Ppok novēršana un izvairīšanās no tā atkārtošanās

Hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS) ir slimība, no kuras daži cilvēki var baidīties. Jo īpaši tāpēc, ka šo slimību nevar izārstēt un tā jebkurā brīdī var pasliktināties. Tāpēc jāveic HOPS profilakse. Tomēr, kas notiks, ja jums jau ir HOPS? Vēl nepadodies, jo ir dažādi veidi, kā novērst HOPS atkārtošanos vai pasliktināšanos. Pārbaudiet pilnu pārskatu zemāk.

Galvenie HOPS novēršanas soļi

Labākais profilakses pasākums ir izvairīties no galvenā HOPS cēloņa, kas ir smēķēšana. Ja nevēlaties iegūt HOPS, nekad nesmēķējiet un neatstājiet ieradumu uzreiz. Ar veselības aprūpes speciālistu apspriediet labāko veidu, kā atmest smēķēšanu.

Citēts no American Thoracic Society, smēķēšana var sabojāt gandrīz visus ķermeņa orgānus. Tieši tāpēc šis ieradums ir ne tikai galvenais HOPS cēlonis, bet arī var izraisīt dažādas citas slimības un pasliktināt cilvēka vispārējo veselības stāvokli.

Papildus smēķēšanas atmešanai ieteicams arī izvairīties no kairinātājiem, kas var izraisīt HOPS, piemēram, gaisa piesārņojumu, ķīmiskos izgarojumus un putekļus. Jums arī jāizvairās no smēķētājiem, lai neieelpotu dūmus.

Kā jūs varat novērst HOPS recidīvu?

Ja jums jau ir diagnosticēta HOPS, visa jūsu veiktā ārstēšana parasti ir vērsta uz HOPS simptomu mazināšanu, HOPS komplikāciju novēršanu un slimības vieglas atkārtošanās novēršanu.

Cilvēki, kuriem ir hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS), bieži to piedzīvo uzliesmojumi vai saasināšanās. Tas ir stāvoklis, kad viņu simptomi atkārtojas un pasliktinās nekā parasti. Šis nosacījums arī padara viņus uzņēmīgākus pret infekcijām. HOPS slimniekiem ir nepieciešama ārstēšana, lai tos pārvarētu uzliesmojumi ar medicīnisko palīdzību.

Uzliesmojumi kas bieži liek slimnieka stāvoklim attīstīties straujāk. Par laimi ir iespējama HOPS atkārtošanās novēršana.

Jūs varat novērst HOPS recidīvu, pieņemot veselīga dzīvesveida ieradumus. Šeit ir daži padomi HOPS slimnieku dzīvesveidam, kas var būt preventīvs pasākums uzliesmojums:

1. Pārtrauciet smēķēšanu

Preventīvie pasākumi uzliesmojumi pirmais ir pārtraukt galveno HOPS cēloni. Smēķēšana ir galvenais bronhīta un emfizēmas cēlonis - slimību duets, kas izraisa HOPS. Ja esat smēķētājs un neesat pametis, ir ļoti svarīgi nekavējoties pārtraukt ieradumu.

Ja jūs nekad neesat smēķējis, nesāciet. Ja esat smēķētājs, jums vajadzētu atmest, jo smēķēšana var pasliktināt HOPS. Pat ja jūs esat smēķējis agrāk, atmešana var palēnināt HOPS progresēšanu un ierobežot plaušu bojājumus.

Smēķēšanas risks attiecas arī uz lietotiem smēķiem. Saskaņā ar pasaules veselības organizācijas PVO datiem 10% no smēķēšanas izraisītajiem nāves gadījumiem izraisa cigarešu dūmi.

2. Izprotiet savu stāvokli

Atzīstot zīmes uzliesmojumi, paasinājumi, aka HOPS simptomu pasliktināšanās, var būt viens no veidiem, kā novērst atkārtotu HOPS pasliktināšanos. Izveidojiet ieradumu zināt tuvāko vietu, kur varat nokļūt, ja jums kādreiz ir apgrūtināta elpošana. Gudra sagatavošanās ir arī ārsta vai cita tuvinieka tālruņa numura saglabāšana pēc palīdzības.

Regulāra pārbaude var arī palīdzēt paredzēt iespējamos HOPS simptomus. Pastāstiet ārstam, ja Jums ir jauni vai pasliktinoši simptomi, piemēram, drudzis.

Vienmēr nēsājiet zīmīti draugu vai ģimenes locekļu sarakstā, ar kuriem var sazināties, ja jums ir nepieciešams nogādāt slimnīcu. Vienmēr nogādājiet norādes uz tuvāko ārsta klīniku vai slimnīcu. Jums jāņem līdzi arī visu lietoto zāļu saraksts un jānodod ārstam, kuram, iespējams, būs jāsniedz neatliekamā medicīniskā palīdzība.

3. Uzturiet tīru gaisu savā vidē

Vēl viens veids, kā novērst HOPS recidīvu, ir izvairīties no vietām, kas ir pilnas ar piesārņojumu, piemēram, no cigarešu dūmiem. Cigarešu dūmi var vēl vairāk sabojāt plaušas. Arī citi gaisa piesārņojuma veidi, piemēram, transportlīdzekļu izplūdes gāzes vai rūpnīcas atkritumi, var kairināt jūsu plaušas.

Ja jūs dzīvojat netālu no rūpnīcas un gaisa kvalitāte ir slikta, pārliecinieties, ka iekštelpu gaiss ir tīrs. Preventīvie pasākumi uzliesmojumi HOPS, ko varat darīt, ir izmantot augstas efektivitātes daļiņu gaiss (HEPA) filtrs.

Filtrs var filtrēt līdz 99 procentiem iekštelpu gaisa piesārņotāju. Citi padomi veselīgai dzīvei ar HOPS, lai uzlabotu iekštelpu gaisa kvalitāti, ir atbrīvoties no paklājiem un iztīrīt telpu ar videi draudzīgiem līdzekļiem vai ar dabīgiem tīrīšanas līdzekļiem, piemēram, ūdeni un ziepēm, cepamo sodu un etiķi.

4. Zināt ģimenes vēsturi

HOPS var izraisīt ģenētiski faktori. Ja tas tā ir, jūsu ģimenei ir lielāks HOPS risks, īpaši, ja ir ģimenes locekļi, kuriem jau ir bijusi HOPS. Ja tā, jums vajadzētu pārbaudīt savu ģimeni attiecībā uz "HOPS gēnu". Kā preventīvs pasākums jums var veikt asins analīzi, lai parādītu, vai Jums ir HOPS gēns.

5. Vakcinējieties

Gripa un saaukstēšanās ir izplatīta parādība, kurai nav nepieciešama īpaša ārstēšana. Tomēr cilvēkiem ar HOPS tas var pasliktināt jau tā kairināto elpceļu stāvokli.

Ja Jums ir HOPS, jums vajadzētu sevi pasargāt, regulāri katru gadu vakcinējoties pret gripu. Tādā veidā jūs samazināsiet risku saslimt ar gripu.

6. Ēd barības vielu blīvus ēdienus

Dažreiz cilvēki ar progresējošu HOPS nesaņem nepieciešamo uzturu, lai saglabātu veselību. Tas varētu būt, tas ir saistīts ar samazinātu apetīti vai elpas trūkumu, kas rodas, ēdot vai pēc ēšanas.

Patiesībā, saņemot barojošu pārtiku un izvairoties no ierobežojumiem, jūsu stāvoklis var uzlaboties. Tas ir arī viens no soļiem, lai novērstu HOPS simptomu atkārtošanos.

Dzīvesveids, ko varat darīt, lai novērstu HOPS recidīvu, ir mazāku porciju ēšana un biežāk var palīdzēt pārvarēt šo problēmu. Jūsu ārsts var arī ieteikt uztura bagātinātājus, lai nodrošinātu, ka jūs saņemat nepieciešamās uzturvielas.

7. Uzturiet fizisko sagatavotību

Pat ja HOPS slimniekiem bieži un viegli rodas elpas trūkums, tas nenozīmē, ka viņi vispār nevar vingrot. Faktiski cilvēki ar HOPS tiek aicināti turpināt vingrinājumus un trenēt elpošanas muskuļus. HOPS slimnieku vingrošanas atslēga nedrīkst būt pārāk smaga vai pārāk viegla.

Papildus elpošanas muskuļu stiprināšanai jums ir nepieciešams arī vingrinājums tauku sadedzināšanai, lai jūs varētu saglabāt savu svaru, lai neradītu jaunas problēmas, piemēram, aptaukošanos.

8. Pārvaldiet stresu

Cilvēki, kas dzīvo ar invaliditāti izraisošu slimību, piemēram, HOPS, dažreiz zaudē trauksmi, stresu vai depresiju. Tāpēc HOPS slimniekiem ir svarīgi pārvaldīt stresu. Ja stress traucē miega paradumus, izmantojiet dziļa miega padomus tieši HOPS slimniekiem.

Jūs varat sākt pārvaldīt stresu, apspriežot visus emocionālos jautājumus ar savu ārstu vai citu medicīnisko personālu. Neturiet to vienu, jo tas nav veselīgs dzīvesveids.

Konsultēšanās ar ārstu var būt viens no veidiem, kā mazināt trauksmi vai depresiju, kas jūs važā. Medicīnas speciālisti var izrakstīt zāles, kas palīdzēs jums pārvaldīt un novērst HOPS izraisītu depresiju.

9. Saņemiet atbalstu no ģimenes un draugiem

Ģimene un draugi ir vērtīgs palīdzības avots. Ģimenes locekļiem un tuviniekiem vienmēr jābūt atbalstošiem, īpaši, ja HOPS ārstēšanai nepieciešama skābekļa terapija. Tuvākā cilvēka klātbūtne ir svarīga arī tad, ja cilvēki ar HOPS dodas uz dažādām vietām.

Izmantojot pārnēsājamo skābekli sabiedriskā vietā, var būt grūti tikt galā, jo tā ir skaidra zīme, ka jums ir šis stāvoklis. Tāpēc citu cilvēku klātbūtne ir ļoti svarīga, lai palīdzētu jums ārstēt HOPS.

Ar veselīgu dzīvesveidu un labiem ieradumiem, kurus jūs pieņemat, jūsu ķermenis kļūs piemērotāks un stiprāks, lai labāk pārvaldītu HOPS simptomus vai pat izdotos to novērst.