Parakstieties

Cik daudz ūdens jūs šodien izdzērāt? Divas trešdaļas cilvēka ķermeņa ir šķidrums. Tātad jūsu ķermenim ir nepieciešams pietiekami daudz ūdens, lai tas darbotos optimāli. Bet kā jūs saprotat, ka jūsu ķermenī ir šķidruma trūkums? Kādas dehidratācijas pazīmes jutīs jūsu ķermenis?

Kas ir dehidratācija?

Dehidratācija ir stāvoklis, kad jūsu ķermenis zaudē vairāk šķidruma nekā šķidrums, kas nonāk jūsu ķermenī. Šī šķidruma līmeņa nelīdzsvarotība organismā var ietekmēt citu jūsu ķermeņa vielu, piemēram, sāls un cukura līmeni, kas var izraisīt asins recēšanu.

Diemžēl bieži slāpes rodas tikai tad, kad esat jau dehidrēts. Faktiski simptomi, kas rodas, kad cilvēks ir dehidrēts, var atšķirties atkarībā no viņa vecuma.

Dehidratācijas pazīmes bērniem

Bērni parasti ir jutīgāki pret dehidratāciju sava mazā ķermeņa dēļ, tāpēc viņu ķermenī ir mazāk šķidruma rezervju nekā pieaugušajiem. Dehidrētus bērnus var izraisīt vairāki apstākļi, piemēram, drudzis (ķermenī esošais ūdens vairāk iztvaiko, ja ķermeņa temperatūra ir augsta), caureja, vemšana vai liela svīšana, spēlējoties (ko atbalsta iedarbība uz temperatūru, kas ir augsts). augstums no saules).

Ja jūsu bērnam ir iepriekšminēts stāvoklis, jums jāzina simptomi, kas sekos pēc tam, piemēram:

Mēles un mutes žāvēšana
Asaru neesamība raudot
Acis un vaigi, kas šķiet iegrimuši uz iekšu
Tumši dzeltena urīna krāsa, samazināts urinēšanas apjoms un biežums vai pat 6-8 stundu laikā nav urinēšana
Sausa āda
Reibonis, nestabila sajūta vai tas, ko bieži dēvē par svārstīšanos
Viegli nogurušas un miegainas sajūtas
Paaugstināta sirdsdarbība
Dažiem bērniem dehidratācija var izraisīt pat bezsamaņu.

Dehidratācijas pazīmes pieaugušajiem

Daži no apstākļiem, kas izraisa pieaugušo dehidratāciju, ir drudzis, pakļaušana augstām temperatūrām, pārāk liela aktivitāte, lai galu galā svīstos lielā daudzumā, kā arī vemšana un caureja. Turklāt pieaugušie var dehidrēt arī citu apstākļu dēļ, piemēram, paaugstinātas urīna izdalīšanās dēļ noteiktas infekcijas un ādas traumas dēļ (ūdens no ķermeņa var zaudēt arī no bojātas ādas).

Ja jums ir tādi apstākļi kā iepriekš minētie, jums būs lielāka nosliece uz dehidratāciju. Lielākā daļa dehidratācijas simptomu pieaugušajiem ir līdzīgi dehidratācijas pazīmēm, ar kurām saskaras bērni. Bet noteiktos apstākļos pieaugušajam var arī norādīt, ka viņš ir dehidrēts, ja viņiem rodas simptomi:

1. Slikta elpa. Kardiologs Lindonas B. Džonsona vispārējā slimnīca Džons Higinss atklāja, ka dehidratācijas dēļ jūsu ķermenis ražo siekalas mazākā apjomā. Nepietiekams siekalu daudzums mutē var izraisīt baktēriju attīstību mutē, kam seko nepatīkama smaka no mutes.

2. Muskuļu krampji. Kā jau iepriekš minēts, samazināts šķidruma līmenis jūsu ķermenī var ietekmēt citus ķermeņa satura līmeņus. Šī šķidruma samazināšanās organismā ietekmēs elektrolītus jūsu ķermenī, pēc tam ietekmēs sāls un kālija saturu organismā, kas var izraisīt muskuļu krampjus.

3. Vēloties dažus pārtikas produktus, īpaši saldus ēdienus. Kad jūsu ķermenī ir samazinājies šķidruma daudzums, aknām būs grūtības radīt glikogēnu, kas ir galaprodukts cukura pārstrādei organismā. Tā rezultātā jūsu ķermenis alkst pēc tā, kas bieži ir salds ēdiens.

Sazinieties ar savu ārstu, ja …

Daudzās literatūrās teikts, ka ķermenim vajag vismaz divus litrus ūdens vai apmēram astoņas pilnas glāzes dienā. Bet patiesībā daudzi faktori var noteikt jūsu ķermenim nepieciešamo ūdens daudzumu, piemēram, veselības stāvokli, vides stāvokli un aktivitātes, kuras veicat. Bet vairāk par visu, nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja jums vai jūsu bērnam ir dehidratācijas simptomi: