4 Menstruācijas fāzes, kas sievietēm jāatpazīst katru mēnesi

Sievietes parasti menstruē katru mēnesi. Tomēr cikla diapazons var atšķirties. Ik pēc 21-35 dienām notiek regulāras menstruācijas, dažas agrāk vai vēlāk. Visā ciklā maz zina, ka ir process, kas dzemdē notiek pakāpeniski. Faktiski, zinot to, var palīdzēt prognozēt, kad menstruācijas atkal notiks nākamajā mēnesī. Tiem no jums, kas vēlas būt bērni, arī menstruācijas fāzes pārzināšana ir ļoti noderīga, lai jūs zinātu, kad ir visauglīgākais laiks, lai sāktu plānot grūtniecību.

Kāds ir menstruālais cikls?

Menstruālais cikls ir ikmēneša process, ko raksturo virkne izmaiņu ķermenī un sieviešu reproduktīvajos orgānos. Šajā procesā notiks divas galvenās lietas, proti, menstruācijas vai grūtniecība.

Katru mēnesi olnīcas atbrīvo olu procesa laikā, ko sauc par ovulāciju. Tajā pašā laikā hormonālās izmaiņas palīdzēs sagatavot jūsu dzemdi kā priekšgājēju mazuļa augšanai un attīstībai.

Ja olšūna ir nokritusi un nav apaugļota, grūtniecībai sagatavotā dzemdes gļotāda izdalīsies. Šo dzemdes gļotādas izdalīšanos caur maksts sauc par menstruāciju.

Menstruālā cikla laikā notiek četras fāzes, proti:

Menstruāciju fāze
Folikulāra vai pirms ovulācijas fāze
Ovulācijas fāze
Luteal fāze

Katras fāzes ilgums var atšķirties no vienas sievietes. Laika gaitā var mainīties arī vienas personas fāžu garums.

Hormoni, kas ietekmē menstruālo ciklu un fāzi

Menstruālais cikls ir ļoti sarežģīts, un to kontrolē daudzi hormoni, kurus ražo vairāki ķermeņa dziedzeri.

Šeit ir hormoni, kuriem ir nozīme menstruācijas fāzes regulēšanā:

Estrogēns

Estrogēns ir atbildīgs par cikla regulēšanu un spēlē lomu dzemdes gļotādas augšanā. Ja olšūna nav apaugļota, estrogēna līmenis strauji pazemināsies, un tad sākas menstruācijas.

Tomēr, ja olšūna tiek apaugļota, estrogēns darbojas kopā ar progesteronu, lai apturētu ovulāciju grūtniecības laikā.

Progesterons

Ziņojot no Hormonu veselības tīkla, progesterons izraisa dzemdes gļotādas sabiezēšanu, lai to sagatavotu grūtniecībai.

Turklāt progesterons arī novērš dzemdes muskuļu saraušanos, kas var novērst olšūnas pielipšanu.

Grūtniecības laikā progesterons stimulē ķermeņa izveidošanos asinsvados dzemdes gļotādā. Mērķis ir barot augli, kas augs vēlāk.

Ja sieviete nav stāvoklī, tiks bojāts piestiprinātais dzeltenais ķermenis (nobriedušu folikulu masa), samazinot progesterona līmeni organismā.

Luteinizējošais hormons (LH)

Šis hormons palīdz stimulēt olnīcas estrogēna ražošanā.

Menstruālajā fāzē luteinizējošā hormona pieaugums izraisa olnīcas ovulācijas laikā.

Ja notiek apaugļošanās, luteinizējošais hormons stimulēs dzelteno ķermeni ražot progesteronu dzemdes sienas sabiezēšanai.

Folikulu stimulējošais hormons (FSH)

FSH ir hormons, kas palīdz folikulu augšanai olnīcās un atbrīvo olšūnas. Lai saglabātu regulāru menstruālo ciklu, olnīcas olnīcās ražo estrogēnu un progesteronu.

Kad sievietei nepietiek šī hormona, viņai būs grūtāk grūtniecību.

Gonadotropīnu atbrīvojošais hormons (GnRh)

Gonadotropīnu atbrīvojošais hormons (GnRH) ir hormons, kas kontrolē un stimulē LH un FSH izdalīšanos. Šis hormons izdalās no hipotalāma smadzenēs.

Menstruālā fāze, kas notiek katrā ciklā

Sākot no auglības hormonu sadarbības iepriekš, menstruālā fāze ir sadalīta četros posmos. Lūk, kārtība:

1. Menstruālā fāze

Menstruālā fāze ir menstruālā cikla pirmais posms katru mēnesi. Šī fāze sākas, kad olšūna, kuru atbrīvoja olšūna no iepriekšējā cikla, nebija apaugļota. Tas pazemina estrogēna un progesterona līmeni.

Dzemdes gļotāda, kas ir sabiezināta un sagatavota grūtniecības atbalstam, vairs nav nepieciešama.

Visbeidzot, dzemdes gļotāda izdalās un izdalās asins formā, ko sauc par menstruāciju. Izņemot asinis, maksts izdalīs arī gļotas un dzemdes audus.

Šajā posmā jūs izjutīsit arī dažādus simptomus, kurus katrs cilvēks var sajust atšķirīgi, piemēram:

Kuņģa krampji
Krūtis jūtas saspringtas un sāpīgas
Uzpūsts
Noskaņojums vai garastāvokļa izmaiņas viegli
Viegli sadusmoties
Galvassāpes
Jūties noguris un vājš
Muguras sāpes

Vienā ciklā vidējās menstruācijas ilgst 3-7 dienas. Tomēr dažām sievietēm menstruācijas var būt arī ilgāk par 7 dienām.

2. folikulārā fāze (pirms ovulācijas)

Folikulārā vai pirms ovulācijas fāze sākas pirmajā menstruācijas dienā. Jūsu menstruācijas pirmajā dienā tajā laikā sāk palielināties folikulus stimulējošais hormons (FSH).

Šis stāvoklis sākas, kad hipotalāms sūta signālu hipofīzei un atbrīvo ķīmisku vielu, ko sauc par gonadotropīnu atbrīvojošo hormonu (GnRH).

Šis hormons liek hipofīzei radīt paaugstinātu hormonu luteīna (LH) un FSH līmeni. FSH ir atbildīga par olnīcu stimulēšanu, lai izveidotu 5-20 mazas kabatas, ko sauc par folikulām.

Katrā folikulā ir nenobriedusi olšūna. Šajā procesā galu galā nogatavosies tikai veselīgākās olšūnas. Tikmēr pārējais folikuls tiks absorbēts atpakaļ ķermenī.

Nobriedis folikuls izraisīs estrogēna pieplūdumu, lai sabiezētu dzemdes gļotādu. Dzemdes apvalks tiek sagatavots sabiezēšanai, lai radītu barības vielām bagātu vidi embrija (nākotnes augļa) augšanai.

Šis posms ilgst apmēram 11-27 dienas, atkarībā no jūsu ikmēneša cikla. Tomēr sievietes folikulāro fāzi parasti piedzīvo 16 dienas.

3. Ovulācijas fāze

Estrogēna līmeņa paaugstināšanās folikulārās vai pirms ovulācijas fāzes iedarbina hipofīzi, lai atbrīvotu luteinizējošo hormonu (LH). Tieši šajā fāzē sākas ovulācijas process. Ovulācija parasti notiek cikla vidū, kas ir apmēram 2 nedēļas pirms menstruācijas sākuma.

Ovulācija ir process, kad olnīcas atbrīvo vienu nobriedušu olu. Pēc tam šī olšūna pārvietojas pa olvadu uz dzemdi, lai to apaugļotu ar spermu. Olas dzīves ilgums parasti ir tikai aptuveni 24 stundas, lai iepazītos ar spermu.

Ovulācijas fāze ir vienīgā labākā iespēja menstruālā cikla laikā, lai jūs varētu palikt stāvoklī. Pēc 24 stundām olšūna, kas neatbilst spermai, mirs.

Veicot ovulāciju, sievietēm parasti rodas biezas, lipīgas maksts izdalījumi, kas ir dzidri kā olu baltums. Palielināsies arī pamata ķermeņa temperatūra.

Bāzes ķermeņa temperatūra ir zemākā temperatūra, kas sasniegta atpūtas laikā vai miega stāvoklī. Normāla ķermeņa temperatūra ir robežās no 35,5 līdz 36 ° Celsija. Tomēr ovulācijas laikā temperatūra paaugstināsies līdz 37 līdz 38 ° Celsija.

Bāzes temperatūru mēra ar termometru, kas ievietots mutē, maksts vai tūpļa zonā. Ja plānojat grūtniecību, noteikti katru dienu 5 minūtes mēriet temperatūru vienā un tajā pašā vietā un laikā.

Bāzes temperatūras mērīšanu vislabāk veikt no rīta pēc pamošanās un pirms jebkādas aktivitātes uzsākšanas.

4. Luteālā fāze

Kad folikuls atbrīvo olšūnu, tā forma mainās uz dzelteno ķermeni. Dzeltenais ķermenis atbrīvo hormonus progesteronu un estrogēnu. Šis hormonu pieaugums menstruāciju ceturtajā fāzē uztur dzemdes gļotādu biezu un gatavu apaugļotas olšūnas implantēšanai.

Ja esat grūtniece, jūsu ķermenis ražos cilvēka horiona gonadotropīnu (hCG). Šis hormons palīdz uzturēt dzelteno ķermeni un uztur dzemdes gļotādu biezu.

Tomēr, ja neesat stāvoklī, dzeltenais ķermenis samazināsies un tiks absorbēts dzemdes apvalkā. Tad estrogēna un progesterona līmenis lēnām samazināsies, liekot dzemdes gļotādai beidzot izdalīties un izdalīties.

Ja esat pozitīvs, neesat grūtniece, šajā fāzē jūs izjutīsit simptomu, kas pazīstams kā premenstruālais sindroms (PMS). Dažādi simptomi, kas parasti parādās, ir: