Satura rādītājs:
- Dažādas garīgas problēmas, kas var rasties miega trūkuma dēļ
- 1. Smadzenes ir pabeigtas lēns
- 2. To ir viegli aizmirst
- 3. Grūtības pieņemt jaunu informāciju
- 4. Izraisiet garīgās slimības
Tikšanās ar skolas bērniem un biroja darbiniekiem, kuriem šķiet maz miega, vairs nav jauna parādība uz ielām. Iespējams, jūs pat esat nokavējis, visu nakti uzturoties pats. Bet uzmanies. Miega trūkums ne tikai padara jūs gausu un miegainu visas dienas garumā, bet arī smadzeņu darbība krītas, kas var izraisīt dažādas garīgās veselības problēmas. Hmm …
Dažādas garīgas problēmas, kas var rasties miega trūkuma dēļ
1. Smadzenes ir pabeigtas lēns
Pētnieki ir atklājuši, ka miega trūkums var samazināt modrību un smadzeņu koncentrāciju. Nav brīnums, ka pēc stundām (vai pat dienām) sliktas gulēšanas jūs apjūkat, aizmirstat un rodas grūtības skaidri domāt. Medicīnas pasaulē šo domāšanas traucējumu stāvokli smadzeņu noguruma dēļ bieži sauc par smadzeņu miglu. Bet jūs, iespējams, esat vairāk pazīstams ar šo terminu lēns. Lēnas smadzenes apgrūtina svarīgu lēmumu pieņemšanu.
Lai arī tas šķiet mazsvarīgi, šo smadzeņu miglu nevajadzētu novērtēt par zemu. Smadzeņu migla var būt agrīns demences simptoms.
2. To ir viegli aizmirst
Kad esat miegains, jums ir tendence viegli aizmirst. Bez pasliktināšanās smadzeņu koncentrācijā un fokusā, miega trūkuma dēļ lēnām pasliktinās arī atmiņa.
Iemesls ir tāds, ka, kamēr jūs gulējat, smadzenēs nostiprinās nervi, kas glabā atmiņas. Eksperts no Merilendas Universitātes Medicīnas skolas Amerikas Savienotajās Valstīs (ASV) dr. Avelino Verceles teica: "Miega laikā smadzenes īslaicīgā atmiņā ieraksta dažādas lietas, kuras mēs esam iemācījušies un pieredzējuši dienas laikā." (Tāpēc arī nevajadzētu dusmās gulēt)
3. Grūtības pieņemt jaunu informāciju
Miega trūkums var ietekmēt jūsu spēju saprast jauno informāciju divos veidos. Pirmkārt, jūs kļūsiet tik mērķtiecīgs, ka ir grūti pieņemt jaunu informāciju. Tādā veidā jūs nevarat efektīvi mācīties.
Otrkārt, kā minēts iepriekš, miega trūkums ietekmē atmiņas spējas. Vāja atmiņa apgrūtina jaunas informācijas saglabāšanu atmiņā.
4. Izraisiet garīgās slimības
Miega trūkums nav tiešs garīgo traucējumu cēlonis. Tomēr dažādos pētījumos ir atklāts liels potenciāls vairāku garīgu slimību, piemēram, depresijas, ADHD, trauksmes traucējumu un bipolāru traucējumu, rašanās miega trūkuma dēļ.
Pētījumā Mičiganā, ASV, tika apskatīts tūkstotis cilvēku vecumā no 21 līdz 30 gadiem. Rezultāts tiem, kuri pirmajā intervijā cieta no bezmiega, pēc trim gadiem atkārtoti intervējot, četras reizes lielāks risks saslimt ar depresiju. Cits pētījums atklāja, ka miega problēmas ir bijušas pirms depresijas. Turklāt depresijas slimniekus, kuri piedzīvo bezmiegu, būs grūtāk izārstēt nekā bezmiega slimniekus.
Vienā pētījumā eksperti atklāja, ka bezmiegs un citi miega traucējumi var saasināt mānijas epizodes (maniakāls) vai depresija (depresīvs) pacientiem ar bipolāriem traucējumiem. Tiek uzskatīts, ka pats miega trūkums izraisa mānijas epizodes, kas ir emocionāla uzliesmojuma vai nekontrolējamas uzvedības fāze.
Miega trūkuma rezultāts var izraisīt arī trauksmes traucējumus. Viens pētījums ziņo, ka aptuveni 27 procenti pacientu ar trauksmes traucējumiem sākas ar bezmiegu, kas cilvēkam apgrūtina gulēšanu.
