Satura rādītājs:
- Raudāšanas priekšrocības, kuras jūs, iespējams, nezināt
- 1. Atbrīvojiet stresu
- 2. Uzlabojiet garastāvokli
- 3. Uzlabojiet redzi un aizsargājiet acis
Raudāšana ir sinonīms zīdaiņiem un maziem bērniem, taču tas nenozīmē, ka pieaugušie nekad neraud. Jums bija jābūt raudājošam, vai nu istabā, vai vannas istabā, kad bijāt viens. Raudāšanu var izraisīt laime vai arī skumjas, dusmas vai kairinājums. Raudāšana ir ļoti dabiska visiem cilvēkiem no visām dzīves jomām. Tas ir normāli. Patiesībā raudāšana nāk arī par labu. Vai vēlaties uzzināt, kādas ir raudāšanas priekšrocības? Pārbaudiet šo paskaidrojumu.
Raudāšanas priekšrocības, kuras jūs, iespējams, nezināt
1. Atbrīvojiet stresu
Raudāšana stresa laikā ir viens no labākajiem veidiem, kā mazināt stresu un nodrošināt atvieglojuma sajūtu. Kad jūs raudājat stresa dēļ, jūsu ķermenis caur jūsu pilošajām asarām faktiski izdala stresa hormonus vai toksīnus no ķermeņa.
Tas ir pierādīts pētījumā, kuru veica Dr. Viljams H. Frejs II, bioķīmiķis no Svētā Viljama. Paul-Ramsey medicīnas centrs Minesotā. Viņš atklāja, ka asaru ķīmiskais sastāvs atšķiras emociju vai stresa dēļ, un asaras - fiziska kairinājuma dēļ. Emocionālās asaras (saistītas ar stresu) satur olbaltumvielu bāzes hormonu prolaktīnu, adrenokortikotropo hormonu (ACTH) un leicīna enkefalīnu (dabisko pretsāpju līdzekli). Visus šos ķermenis ražo, kad esat stresa stāvoklī.
AKTH izdalīšanās organismā caur asarām var samazināt kortizola hormona (stresa hormona) līmeni. Tas noteikti ir labi, jo augsts hormona kortizola līmenis organismā var izraisīt ar stresu saistītas veselības problēmas.
Kad esat saspringts, ķimikālijas jūsu ķermenī kļūst līdzsvarā. Tātad, raudāšana var palīdzēt mazināt šos efektus. Raudāšana var palīdzēt atbrīvot emocijas, stresu un spriedzi no negatīvām izjūtām, spiediena un vilšanās, kas visu šo laiku ir aprakti dziļi tevī.
2. Uzlabojiet garastāvokli
Papildus tam, ka raudāšana ir izdevīga jūsu fiziskajai veselībai, tā ir noderīga arī jūsu psiholoģiskajai veselībai. Raudāšana var uzlabot jūsu garastāvokli uz labo pusi. 2008. gada Dienvidfloridas universitātes pētījumi ir pierādījuši, ka raudāšana var nomierināt un uzlabot garastāvokli labāk nekā jebkurš antidepresants.
Ja jums jautāja, vai pēc raudāšanas jūs jutāties labāk? Kopumā visi atbildēja, ka jā. Tomēr tas ir atkarīgs arī no tā, kāda iemesla dēļ jūs raudājat un kā jūs rīkojaties ar raudu. Cilvēki ar trauksmi vai garastāvokļa traucējumiem var mazāk izjust raudāšanas pozitīvo ietekmi.
3. Uzlabojiet redzi un aizsargājiet acis
Asaras, kas izplūst no jūsu acs, rada asaru dziedzeri. Šīs asaras var palīdzēt jums attīrīt acis no putekļiem, novērst acu kairinājumu un uzturēt acis mitras. Tātad, asaras var iztīrīt jūsu redzi. Raudāšana var arī novērst acu gļotādu sausumu vai dehidratāciju. Acu sausums var padarīt acis uzņēmīgas pret baktēriju uzbrukumiem.
Asarās ir antibakteriāls līdzeklis, ko sauc par lizocīmu. Šis lizocīms var iznīcināt noteiktas baktērijas, iznīcinot baktēriju šūnu sienu. Tātad, ar asarām, kas vienmēr samitrina zonu ap acīm (tās sauc par bazālajām asarām), jūsu acis turpinās pasargāt no dažādiem svešķermeņiem.
