Kāda ir novecošanās ietekme uz nervu sistēmu? • sveiks, vesels

Novecošanās process, kas tiks piedzīvots, ietekmēs ķermeņa formu un funkcijas, ieskaitot nervu sistēmu. Tomēr vecums nenozīmē to pašu, kas būt slimam. Lai to izdarītu, ziniet, kas notiks ar ķermeni, kad esat novecojis, lai varētu optimizēt savu veselību. Tātad, kāda ir novecošanās ietekme uz nervu sistēmu un kā jūs varat samazināt to ietekmi? Apskatīsim šādu skaidrojumu.

Ķermeņa formas un funkcijas izmaiņas kopumā

Pirms izprot novecošanas ietekmi uz nervu sistēmu, jums jāzina novecošanās ietekme uz ķermeņa formu un darbību kopumā.

Pamatojoties uz datiem, ja persona sasniedz astoņdesmit gadu vecumu, ķermeņa formas un funkcijas mainīsies šādi.

• Vīriešu ķermeņa masa tiek samazināta par 12%.
• Ķermeņa vielmaiņas ātrums samazinājās par 16%.
• Garšas kārpiņu skaits (garšas kārpiņas) uz mēles samazinājās par 64%.
• Rokas saķeres spēks samazinājās par 45%.
• Sirds sūknēšanas jauda samazinās par 35%.
• Nieru spēja hidratēt asinis samazinājās par 31%.
• Smadzeņu svars tiek samazināts par 10-15%.
• Asins plūsma smadzenēs samazinās par 20%.
• Nervu šķiedru skaits tika samazināts par 37%.
• Nervu vadīšanas ātrums samazinājās par 10%.

Kāda ir novecošanās ietekme uz nervu sistēmu?

Veiktajā kognitīvajā testā novecošanās ietekme uz sieviešu nervu sistēmu bija vieglāka nekā vīriešiem. Dažas nervu sistēmas izmaiņas, kas rodas novecošanas rezultātā, ir izplatītas, piemēram:

• Redzes asuma samazināšanās.
• Dzirdes zudums kurlumam (presbikūzija), īpaši augstās skaņās. Tas arī traucē runas funkciju.
• Spēja spriest par smaržām un garšu ir samazināta.
• Samazināts kustības ātrums un daudzums, reakcijas ātrums, līdzsvars, veiklība un muskuļu spēks.
• Cīpslu refleksu izmaiņas, īpaši potītēs un ceļos.
• Jūtas vibrācijas traucējumi, īpaši pēdās.
• Ķermeņa stāvokļa un stājas izmaiņas, kā arī gaita, kuras rezultātā viegli nokrīt.
• Izmaiņas miega grafikā un izpratnē.
• Ir grūti novērtēt ādas stimulāciju un urinēšanas stimulēšanu.

Novecošanās ietekme uz atmiņu un kognitīvo funkciju

Atmiņas un citu kognitīvo funkciju samazināšanās sākas trīsdesmit gadu vecumā un turpinās ar vecumu. Novecošanās ietekme uz nervu sistēmu visspilgtāk izpaužas spējā atcerēties, mācīties, saņemt un apstrādāt informāciju un risināt problēmas. Tiek saukti termini atmiņas traucējumi un citas kognitīvās funkcijas Minimāli kognitīvie traucējumi.

Minimāli kognitīvi traucējumi (MCI), lai arī tas ir demences riska faktors, tas noteikti atšķiras no pašas demences. MCI atmiņas pasliktināšanās un kognitīvās funkcijas nepasliktinās īsā laika posmā un netraucē ikdienas aktivitātēs, lai cilvēki, kas tos piedzīvo, joprojām varētu strādāt un pareizi veikt savas funkcijas.

Dažādas darbības, kas saistītas ar inteliģences palielināšanu un regulāru darbu, var palīdzēt novērst MCI pasliktināšanos.

Lai novērtētu, vai kādam ir MCI, varat konsultēties ar ārstu, lai varētu veikt pārbaudi, tas ir Mini-garīgās valsts eksāmens (MMSE). MMSE punkti, kas tiks vērtēti, ir orientācija, uzmanība, atmiņa, valoda un spēja spriest par objektiem un telpām.

Atšķirībā no MCI demence un delīrijs nav normāli novecošanās cēloņi. Demence ir smadzeņu funkcijas zudums, ko izraisa slimības, kas uzbrūk smadzenēm, piemēram, Alcheimera slimība, insults un smadzeņu traumas. Delīrijs ir pēkšņi apziņas traucējumi.

Delīrijā cietējs piedzīvo apjukumu, kā rezultātā mainās domāšana un uzvedība. Parasti delīriju izraisa slimība, kas nav tieši saistīta ar smadzenēm, piemēram, infekcija, nekontrolēts cukura līmenis asinīs vai medikamenti.

Nervu sistēmas novecošanās ietekme uz personību

Novecošanās ietekme uz nervu sistēmu var izraisīt personības izmaiņas. Atšķirībā no kognitīvās funkcijas, šīs personības izmaiņas ir grūti izmērāmas, taču tās traucē vecākiem un apkārtējiem. Vai esat kādreiz to sajutuši?

Gados vecāki cilvēki bieži runā atkal un atkal, kļūst egoistiskāki, stīvāki un viņiem ir grūti pieņemt citu cilvēku viedokli. Viņi kļūst uzmanīgāki un mazāk pārliecināti.

Kā palīdzēt cilvēkiem ar nervu sistēmas traucējumiem novecošanas dēļ?

Ja jūsu vecākiem vai ģimenes locekļiem novecošanās dēļ ir bijuši nervu sistēmas traucējumi, varat viņiem palīdzēt ar vairākām lietām, piemēram:

• Meklējiet pacientam nepieciešamo un pievērsiet uzmanību šīm vajadzībām.
• Ja nepieciešams, sniedziet palīdzību ikdienas darbību veikšanā.
• Aicināt pacientus veikt noderīgas darbības, piemēram, lasīt, apspriest vai vingrināt vecāka gadagājuma cilvēkiem.
• Konsultējieties ar savu ārstu par pacienta veselības progresu, it īpaši, ja pēkšņi notiek apziņas izmaiņas.

Padomi veselīgas nervu sistēmas uzturēšanai

Lai saglabātu dzīves kvalitāti vecumdienās un izvairītos no dažādām novecošanās sekām uz nervu sistēmu, šeit ir daži padomi, kurus varat darīt jau no mazotnes.

• Regulāri miega modeļi.
• Regulāra diēta un ēšanas ar pārtiku, kas satur omega-3.
• Centieties nepiedzīvot pārmērīgu stresu, piemēram, veikt īsus pārtraukumus, meditēt un pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem.
• Regulāri vingrojiet.
• Cītīgi lasiet.
• Aizpildiet krustvārdu mīklu.
• Aktīva diskusija ar citiem cilvēkiem.

Novecošanu nevar novērst, taču jūs varat regulēt novecošanās procesu veselīga novecošana, proti, novecojot un saglabājot veselību.

x