Matu izkrišanas cēloņi un efektīvi veidi, kā to ārstēt

Vai zinājāt, ka cilvēkiem matu izkrišana var notikt no 50 līdz 100 matiem dienā? Lai cik biedējoši tas izklausītos, matu izkrišana kopumā nenovedīs pie matu retināšanas (vai pat plikpaurības). Iemesls ir tāds, ka uz galvas ir aptuveni 100 tūkstoši matiņu, un vienlaikus izaug jauni matiņi, kas aizstāj izkritušos matus. Šajā rakstā apskatiet dažādus matu izkrišanas cēloņus no triviāliem līdz nopietniem.

Kādi ir matu izkrišanas cēloņi?

Ir taisnība, ka vīrieši biežāk zaudē matus nekā sievietes, galvenokārt baldness dēļ. Tomēr matu retināšana un izkrišana ir raksturīga arī sievietēm. Matu izkrišanas cēloņi ir ļoti dažādi, sākot no vienkāršākajiem, piemēram, vitamīnu trūkuma, līdz sarežģītākām problēmām, proti, slimības pazīmēm un simptomiem.

1. Stress

Visu veidu fiziskas traumas, sākot ar smagu stresu, nelaimes gadījumiem, pēc dzemdībām, krasu svara zaudēšanu un nopietnām slimībām, var izraisīt lielu, pat īslaicīgu, matu izkrišanu.

Patiesībā emocionālas izmaiņas šķiršanās, sēru un darba problēmu dēļ var izraisīt arī šos apstākļus. Medicīnā šī problēma ir pazīstama kā telogēna izsvīdums.

Sievietes, kurām ir telogēna izsvīdums, parasti novēro matu izkrišanu no sešām nedēļām līdz trim mēnešiem pēc spēcīga stresa.

Matu dzīves ciklam ir trīs svarīgi posmi, proti, augšanas periods, atpūtas periods un zaudēšanas periods. Smags stress var izjaukt matu ciklu, tādējādi paātrinot matu izkrišanu.

Zīme var būt no pavedieniem, kas izkrīt no saknēm (kuru beigās ir ovālas "kabatas", piemēram, spuldze). Šī "kabata" nozīmē, ka mati ir izgājuši visu augšanas fāzi, kas norāda, ka cikls ir paātrināts stresa ietekmes dēļ.

Kā ar to rīkoties?

Matu izkrišana, ko izraisa telogēna izsvīdums, prasa tikai laiku. Matu augšana normalizēsies, kad ķermenis atgūsies no stresa.

Tāpēc pārliecinieties, ka izvairāties no visa, kas jūs var saspringt. Centieties vienmēr domāt pozitīvi, nodarbojoties ar jogu un meditāciju. Nomierinošais efekts, ko rada joga un meditācija, palīdzēs jums skaidri domāt.

Turklāt pārliecinieties, ka esat pietiekami gulējis (apmēram 7 stundas), dzeriet daudz minerālūdens un ēdiet olbaltumvielām bagātu pārtiku. Uzturs ir būtisks matu augšanai.

Pārtikas un matu attiecības ir ļoti ciešas. Mati ir izgatavoti no olbaltumvielām, ko sauc par keratīnu. Tātad, jums vajadzētu palielināt olbaltumvielu daudzumu.

2. Matu izkrišana atvasinājumu dēļ

Ģenētiskais matu izkrišana ir visbiežākais matu izkrišanas cēlonis. Gēnus var nodot jebkurš no vecākiem, taču jums ir lielāks matu izkrišanas risks, ja abi vecāki ir piedzīvojuši matu izkrišanu.

Sievietēm, kurām ir ģenētiska matu retināšana (androgēna alopēcija), mēdz būt matu augšanas līnijas novājēšana. Lai gan šis stāvoklis parasti parādās ap 50-60 gadu vecumu, iespējams, ka simptomi sāk parādīties un attīstīties 20 gadu vecumā.

Kopumā katru reizi, kad mati izkrīt, tie tiks aizstāti ar jauniem tāda paša izmēra matiem. Tomēr šajā gadījumā katram jaunajam matam būs vienmērīgāka un plānāka tekstūra, jo matu folikulas sarūk un pamazām pārstāj augt.

Kā ar to rīkoties?

Baldness var novērst, lietojot matu augšanas zāles, lai gan sievietēm deva jāsamazina. Matu izkrišanas novēršanai var izmantot divu veidu zāles, proti, minoksidils un finasterīds.

Minoksidils ir drošs lietošanai vīriešiem un sievietēm, taču, ziņojot no MD tīmekļa vietnes, šķiet, ka minoksidils ir efektīvāks lietošanai sievietēm, kuras cieš no stipra matu izkrišanas, nekā vīrieši. Ja minoksidils ir efektīvāks sievietēm, finasterīds ir matu izkrišanas līdzeklis, kas ir plaši apstiprināts vīriešiem.

Bet pirms tā lietošanas ir svarīgi vispirms lūgt ārstu, lai iegūtu vislabāko matu izkrišanas medikamentu atbilstoši jūsu stāvoklim.

3. Pārmērīgs A vitamīna daudzums

Ziņojumi no health.com, atsaucoties uz Amerikas Dermatoloģijas akadēmiju, pārāk daudz A vitamīna piedevu vai noteiktu zāļu lietošana var izraisīt matu izkrišanu.

Kā ar to rīkoties?

Ja matu izkrišanas cēlonis ir pārmērīgs A vitamīna daudzums, tad viens efektīvs veids, kā to pārvarēt, ir ierobežot un samazināt A vitamīna devu, līdz tā normalizējas.

Pirms vitamīnu un minerālvielu piedevu lietošanas vienmēr jāpievērš uzmanība to saturam. Neizvēlieties piedevas, kas satur 5000 SV A vitamīna vai 1500 mikrogramus, jo šīs piedevas pārsniedz ikdienas A vitamīna pietiekamību.

Labāk izvēlēties piedevu, kas satur 20% nepieciešamības pēc A vitamīna dienā beta karotīna vai karotīna maisījuma veidā.

Izlasiet arī informāciju par uzturvērtību pārtikas produktu iepakojumos, kas bagātināti ar A vitamīnu. Vienā porcijā ierobežojiet pārtikas produktus, kas satur 50% vai vairāk A vitamīna retinola veidā, jūs varat lietot 1-2 reizes nedēļā. Vissvarīgākais ir tas, ka vispirms jākonsultējas ar ārstu vai dietologu, ja vēlaties lietot A vitamīna piedevas.

4. B vitamīna trūkums

B vitamīna deficīts ir reti sastopams, taču var rasties arī matu izkrišana B vitamīna deficīta dēļ. Pat tā, šī viena matu izkrišanas cēloni ir viegli novērst.

Kā ar to rīkoties?

Regulāri lietojiet B vitamīnu piedevas un mainiet savu uzturu un uzturu ar pārtiku, kas bagāta ar B vitamīniem (gaļa, zivis, kukurūza, kartupeļi, ķirbis, zirņi, saldie kartupeļi) un citrusaugļiem, kas satur labos taukus, piemēram, avokado un riekstus. .

5. Olbaltumvielu deficīts

Vēl viens matu izkrišanas cēlonis varētu būt tas, ka uzturā ir maz olbaltumvielu. Olbaltumvielas ir galvenie ķermeņa celtniecības elementi, ieskaitot matu šūnas. Pārāk mazs olbaltumvielu daudzums var vājināt matu struktūru un palēnināt matu augšanu.

Matu izkrišanas cēloņi olbaltumvielu deficīta dēļ var sākties parādīties 2-3 mēnešus pēc olbaltumvielu uzņemšanas samazināšanās.

Kā ar to rīkoties?

Pamatojoties uz Indonēzijas Veselības ministrijas AKG, standarta olbaltumvielu pietiekamības līmenis indonēziešiem ir aptuveni 56–59 grami dienā sievietēm un 62–66 grami dienā vīriešiem. Olbaltumvielu uzņemšanu ir diezgan viegli iegūt, tostarp no zivīm, gaļas un olām.

Ja esat vegāns vai veģetārietis, apmieriniet olbaltumvielu vajadzības, sākot no pākšaugiem, piemēram, mandelēm, tofu un tempeh, līdz vairākiem augļu un dārzeņu ar augstu olbaltumvielu saturu (avokado, dateles, gvajava, džekfrūti, čipsi, brokoļi, sēnes, kartupeļi, saldā kukurūza utt un sparģeļiem)

6. Anēmija

Gandrīz vienai no 10 sievietēm vecumā no 20 līdz 49 gadiem ir dzelzs deficīta anēmija. Sievietes, kurām ir stipra menstruālā asiņošana vai kurām nav pietiekamas dzelzs vajadzības, visticamāk piedzīvo anēmiju.

Anēmija dzelzs deficīta dēļ izraisa ārkārtēju nogurumu, ķermeņa vājumu un bālu ādu. Jums var būt arī atkārtotas galvassāpes, koncentrēšanās grūtības, palmu un pēdu aukstums un matu izkrišana.

Ķermenim ir nepieciešams pietiekams dzelzs daudzums, lai caur asinīm varētu nogādāt skābekli ķermeņa šūnās, ieskaitot matu folikulus. Tāpēc, ja jums ir anēmija dzelzs deficīta dēļ, jūsu mati būs pakļauti zaudējumiem.

Sievietēm parasti nepieciešami 18 miligrami dzelzs dienā, savukārt menopauzes periodā vajadzība ir 8 miligrami dienā.

Kā ar to rīkoties?

Dzelzs piedevas var palīdzēt jums ārstēt anēmiju (meklējiet piedevas, kas satur arī biotīnu, silīcija dioksīdu un L-cisteīnu). Turklāt iegūstiet pietiekami daudz dzelzs no ikdienas uztura.

Dzelzs ir atrodams zaļajos lapu dārzeņos, zaļajos sīpolos, indijas riekstos, žāvētos augļos, gaļā, mājputnu gaļā, stiprinātos graudaugos un pastās.

Tiem no jums, kas esat veģetārietis, piepildiet dzelzs daudzumu no spinātiem. Ieteicams apmierināt dzelzs vajadzības kopā ar C vitamīnu, kas var palīdzēt atvieglot dzelzs uzsūkšanos.

Jūs varat arī lietot dzelzs piedevas, ja jums patiešām ir trūkums, bet pēc konsultēšanās ar ārstu.

7. Vairogdziedzera darbības traucējumi

Hipotireoze ir stāvoklis, kad vairogdziedzeris nedarbojas optimāli, lai ražotu hormonus, kas saistīti ar vielmaiņu, augšanu un ķermeņa attīstību.

Tikmēr hipertireoze ir medicīniska slimība, kurā metabolisko hormonu ražošana faktiski ir pārmērīga, izraisot sirdsklauves, caureju, aizkaitināmību, nervozitāti, mitru ādu, muskuļu vājumu un acu izteiksmes, kas vienmēr izskatās šokētas.

Hipotireoze var izraisīt vairākus simptomus, tostarp svara pieaugumu bez iemesla, nogurumu, aizcietējumus, depresiju un grūtības koncentrēties. Mati, āda un nagi ir trausli un viegli saplīst. Vairogdziedzera darbības traucējumi ir biežāk sastopami sievietēm, īpaši 50 gadu vecumā.

Abu veidu vairogdziedzera darbības traucējumi var izraisīt matu izkrišanu.

Kā ar to rīkoties?

Konsultējieties ar savu ārstu par zālēm, kas piemērotas jūsu veselības stāvoklim. Jūsu ārsts var izrakstīt vairogdziedzera hormonu zāles, lai normalizētu hormonu līmeni.

Jums var būt parasts TSH tests, lai pārliecinātos, vai tiek ievadīta pareiza deva. Kad vairogdziedzera hormonu līmenis normalizēsies, matu izkrišana arī atgriezīsies spēcīga.

8. Autoimūna slimība

Alopēcija areata ir autoimūns traucējums, kurā ķermeņa imūnsistēma matus uzskata par kaitīgu svešu daļiņu un uzbrūk matu folikulām. Cēlonis nav skaidrs, bet alopēcija areata var ietekmēt gan sievietes, gan vīriešus. Zinātnieki lēš, ka svarīgi faktori šim traucējumam ir stress.

Šis nosacījums notiek trīs formās. Parasti alopēcija areata izraisa mazus galvas ādas plikus apgabalus, kas plašāk pazīstami kā kauliņi, vai daļēju matu izkrišanu uz uzacīm vai kāju matiem. Pilnīgu galvas kailumu sauc par alopēciju totalis, savukārt baldness notiek visā ķermenī, ko sauc par alopēciju universalis.

Lupus ir hroniska autoimūna slimība, kas izraisa imūnsistēmas uzbrukumu veseliem audiem. Šis nosacījums ietekmē aptuveni 1,5 miljonus cilvēku visā pasaulē un mēdz uzbrukt sievietēm grūtniecības laikā.

Lupus izraisa ārkārtēju nogurumu, galvassāpes, čūlas mutē un pietūkušas un sāpīgas locītavas. Daudzi cilvēki uz sejas parāda sarkanus, tauriņiem līdzīgus sarkanus izsitumus un ir jutīgi pret saules gaismu. Daudzi cilvēki ar vilkēdi piedzīvo arī matu izkrišanu, kam var sekot galvas ādas pietvīkums un kairinājums.

Kā ar to rīkoties?

Ja pamanāt izmaiņas matu izkrišanā, labāk konsultēties ar ārstu, lai iegūtu vairāk informācijas par precīzu problēmas cēloni. Autoimūnas slimības ārsta uzraudzībā var ārstēt ar īpašu terapiju un medikamentiem.

9. Policistisko olnīcu sindroms (PCOS)

PCOS ir nelīdzsvarotības traucējumi starp sieviešu un vīriešu dzimuma hormoniem. Pārmērīgs androgēnu hormonu daudzums var izraisīt cistas dzemdē, svara pieaugumu, diabēta risku, menstruālo ciklu izmaiņas un neauglību.

Pat PCOS var izraisīt matu izkrišanu. Ne tikai tas, ka PCOS sievietēm var izraisīt arī nepareizu matu augšanu vairākās ķermeņa daļās, piemēram, ūsās un bārdās.

Kā ar to rīkoties?

PCOS var ārstēt, lietojot recepšu kontracepcijas tabletes, kas satur testosteronu bloķējošus antiandrogēnus. Alternatīvi ārsts izraksta spironolaktonu, kas bloķē arī vīriešu dzimuma hormonus, ķirurģiskas procedūras, lai noņemtu cistas, vai mainot veselīgu dzīvesveidu un modeli.

10. Neveselīga galvas āda

Neveselīga galvas āda var izraisīt iekaisumu, apgrūtinot matu pienācīgu augšanu. Ādas slimības, kas var izraisīt matu izkrišanu, ieskaitot seborejas dermatītu, psoriāzi un sēnīšu infekcijas (blaugznas)

Kā ar to rīkoties?

Atkarībā no stāvokļa, kuru piedzīvojat, ārstēšana noteikti atšķirsies. Piemēram, ārstnieciski šampūni seborejas dermatīta ārstēšanai un lokāli vai iekšķīgi lietojami psoriāzes medikamenti.

Tikmēr, ja matu izkrišanas cēlonis ir sēnīšu infekcija (blaugznas), tad izmantojiet pretblaugznu šampūnu, kas satur cinka piritionu, salicilskābi, selēna sulfīdu, ketokonazolu un akmeņogļu darvu.

Ja vairāk nekā mēnesi esat izmēģinājis dažādas iepriekš minētās metodes un simptomi nav uzlabojušies, jums jākonsultējas ar savu ārstu.

11. Pārāk bieži izmantojiet matu sildītāju

Pārāk bieži izmantojiet matu veidošanu fēns un plakanais dzelzs faktiski var iznīcināt matu dabiskās īpašības. It īpaši, ja izmantotā temperatūra ir pārāk karsta. Iemesls ir tāds, ka šis rīks noņem matu dabisko mitrumu, samazinot to ūdens saturu.

Visbeidzot, mati ir bojāti, sausi un sadalīti. Nereti lietofēnsvai bieža, karsta matu iztaisnošana var arī apgrūtināt matu ataugšanu.

Kā ar to rīkoties?

Lai mazinātu matu veidošanas līdzekļu blakusparādības, vienmēr lietojiet kondicionieri dušā un pirms matu veidošanas aizsargājiet matus, izmantojot karstu aprīkojumu ar kondicionieri. siltumu aizsargājošs līdzeklis.

Tāpat jums vajadzētu atstāt matus sausus un vismaz reizi nedēļā mēģināt ierobežot laiku, kad jūs iztaisnot vai savīt matus ar taisnotāju (kas satur lielu karstumu).

12. Trichotillomania

Trichotillomania var būt arī matu izkrišanas cēlonis. Trichotillomania ir impulsu kontroles traucējumi, kas liek personai nepārtraukti un neviļus (impulsīvi) izvilkt matus.

Noplūktie mati nav tikai mati uz galvas. Iemesls ir tāds, ka cilvēki, kuriem ir trihotilomanija, var arī noplūkt uzacis, skropstas un citus matus.

Ja to neārstē, tas kairina galvas ādu un zaudē matu dabisko aizsardzību, kā rezultātā plikpaurība tiek noplūkta. Trichotillomania ir izplatīta sievietēm un vīriešiem.

Kā ar to rīkoties?

Antidepresanti ir diezgan efektīvi, ārstējot šo stāvokli, bet uzvedības kontroles terapija ir alternatīva ārstēšana, kas ir tikpat efektīva.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka trihotilomanija nav traucējums, kuru var apturēt tieši tāpat. Tātad, ja jums šķiet, ka jums ir šāds ieradums, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai jūs varētu saņemt turpmāku ārstēšanu.