Satura rādītājs:
- Dažādas lietas, kas izraisa daudz ēšanas, bet tomēr ir plānas
- 1. Nepareiza diēta
- 2. Pārmērīga fiziskā slodze
- 3. Stress
- 4. Hroniska slimība
Dažreiz jūs varat sajaukt vai pat greizsirdīgi redzēt kādu, kurš ēd daudz, bet nepieņem svaru. Lielākajai daļai cilvēku tas var norādīt, ka vielmaiņa ir ātra. Bet citiem svars, kas nepalielinās vai samazinās, kaut arī viņi ir daudz ēduši, var liecināt par kaut ko nepareizu viņu ķermenī. Kādi ir iemesli kādam, kurš ir daudz ēdis, bet joprojām ir tievs?
Dažādas lietas, kas izraisa daudz ēšanas, bet tomēr ir plānas
Ne visi tievā ķermeņa cēloņi, pat ja jūs esat daudz ēdis, rodas no slimībām. Šeit ir vairākas lietas, kas to var izraisīt.
1. Nepareiza diēta
Nepareiza diēta bieži ir saistīta ar svara pieauguma problēmām. Faktiski efekts var būt arī nemainīgā mērogā vai pat lēnām samazināties.
Viens no veicinošajiem faktoriem ir tas, ka jūsu lietotajiem pārtikas produktiem nav pietiekami daudz kaloriju, lai iegūtu svaru, vai arī tie nesaņem pareizu pārtikas produktu, piemēram, tauku vai ogļhidrātu, daudzumu. Šeit nozīme ir arī neregulāriem ēšanas paradumiem.
Ja vēlaties iegūt svaru, ēdiet veselīgas, regulāras maltītes un pareizās porcijas. Ēdiet pārtiku, kurā ir daudz olbaltumvielu un ogļhidrātu, kā arī pietiekami daudz tauku.
2. Pārmērīga fiziskā slodze
Ja esat daudz ēdis, bet joprojām esat tievs, tas varētu būt tāpēc, ka jūsu vingrinājumi ir pārāk grūti.
Kad jūs joprojām saņemat pārtiku, bet turpiniet veikt augstas intensitātes vingrinājumus, jūsu ķermenim nebūs pietiekami daudz kaloriju, lai tos izmantotu kā enerģiju.
Ja jūs iztērējat vairāk enerģijas nekā jūs varat no pārtikas, jums būs grūti iegūt svaru.
Tas ir labāk, ja jūs pierakstāt to, ko esat patērējis dienā. Tas palīdzēs jums līdzsvarot enerģiju, kas ienāk, ar enerģiju, kuru jūs nododat.
3. Stress
Dažiem cilvēkiem, kuri ir tievi, kaut arī ir daudz ēduši, ir izspiedies vēders. Viena no lietām, kas var novājēt tievu cilvēku, ir augsts hormona kortizola līmenis asinīs.
Hormona kortizols palielināsies, kad mēs esam stresa stāvoklī. Kortizola hormons ir viens no slikto tauku šūnu nobriešanas izraisītājiem, kas izraisa vēdera tauku uzkrāšanos.
4. Hroniska slimība
Hroniskas slimības var būt iemesls, kāpēc esat daudz ēdis, bet joprojām esat tievs vai pat zaudējat svaru.
Dažas no veselības problēmām, kuru dēļ ķermenis paliek plāns pat pēc daudz ēšanas, ir:
- Nepietiekams uzturs
- Vēzis
- Vairogdziedzera darbības traucējumi (hipertireoze un hipotireoze)
- Diabēts
- Aknu, sirds, nieru vai plaušu slimības.
- Ilgstoši iekaisuma apstākļi, piemēram, reimatoīdais artrīts vai sarkanā vilkēde.
- Mutes un zobu problēmas
- Gremošanas sistēmas traucējumi, piemēram, kuņģa čūlas, celiakija, zarnu iekaisums.
- Pārdzīvo vīrusu, baktēriju vai parazitāras infekcijas, proti, HIV un AIDS, tuberkulozi (TB) un caureju.
- Demence, cilvēkiem ar demenci bieži ir grūti nodot savas uztura vajadzības.
- Rīšanas grūtības (disfāgija)
x
