5 pazīmes, jums nepieciešama psiholoģiska konsultācija

Kad kāds jums iesaka doties uz terapiju pie psihologa, kā jūs reaģējat? Vai esat aizvainots vai jūtat, ka cilvēkam ir jēga? Indonēzijā garīgā veselība nav uztverta nopietni. Tā rezultātā daudzi cilvēki nevēlas doties pie psihologa, kaut arī viņiem patiešām nepieciešama psiholoģiska konsultācija.

Kāpēc iet pie psihologa?

Jums var rasties jautājums, kāpēc jums vajadzētu doties pie psihologa, ja varat dalīties savās problēmās ar saviem mīļajiem? Tajā nav nekā slikta uzticēties ar tuvāko cilvēku. Tomēr psihologs var jums palīdzēt ātrāk un efektīvāk.

Psihologi ir apmācīti un pieredzējuši, lai patiešām uzklausītu savus klientus. Izmantojot virkni izglītības un apmācības, viņi ir aprīkoti ar spēju rakt problēmas sakni, pamatojoties uz jūsu stāstu. Viņiem ir arī zināšanas, lai iemācītu jums, kā vislabāk risināt problēmas.

Turklāt psihologi ir neitrālas figūras. Viņš nav tendenciozs un viņam nav personiskas vēlmes, lai jūs darītu lietas, kas neatbilst jūsu vērtībām. Pretstatā ģimenes locekļiem vai partneriem. Viņi var jums sniegt nepiemērotus padomus. Tas ir tāpēc, ka tuvākajiem cilvēkiem parasti ir priekšstats vai cerība par jūsu ideālo figūru, kaut arī tā nebūt nav pareizā.

Vai man nepieciešama psiholoģijas konsultācija?

Sabiedrībā pastāv kļūdains uzskats, ka pie psihologa jāiet tikai “trakajiem”. Faktiski ikviens var un viņam vajadzētu veikt psiholoģiskas konsultācijas, lai saglabātu savu garīgo veselību. Nevajag vispirms diagnosticēt depresiju vai psihiskus traucējumus, pēc tam dodieties pie psihologa.

Padomājiet par to kā par veselības pārbaudi pie ārsta vai veiciet imunizāciju, lai būtu imūna pret slimībām. Atcerieties, ka garīgā veselība ir tikpat svarīga kā jūsu ķermeņa veselība. Ja rodas zemāk redzamās pazīmes, nekavējoties meklējiet palīdzību no uzticama psihologa.

1. Jūsu problēma jau ir ļoti kaitinoša

Ievērojiet, cik intensīvi jūs reaģējat uz problēmām, kad tās rodas. Piemēram, jūs nevarat koncentrēties uz mācībām, darbu vai bērnu aprūpi. Var būt arī tas, ka jūs bieži raudāt vai dusmojaties.

Citi simptomi, kas jāievēro, ir bezcerība, pārmērīga trauksme, bezmiegs, apetītes zudums vai vienkārši vēlaties nepārtraukti ēst, galvassāpes un vēdera sāpes bez redzama iemesla, kā arī atteikšanās no apkārtējiem cilvēkiem. It īpaši, ja šī reakcija turpinās vairāk nekā divas nedēļas.

2. Jūs esat darījis dažādus veidus, kā atrisināt problēmu, bet bez rezultātiem

Iespējams, esat izmēģinājis daudzus veidus, kā atrisināt problēmu. Piemēram, atvaļinājumā, dievkalpojumos vai sarunās ar tuvākajiem cilvēkiem. Diemžēl ar šīm metodēm nav izdevies uzlabot jūsu stāvokli.

Lai risinātu šo situāciju, jums ir nepieciešams cits mehānisms. Triks ir konsultēties ar psihologu. Atcerieties, ka psihologa palīdzības lūgšana nenozīmē, ka esat vājš vai traks. Tas tikai nozīmē, ka jūs vēlaties un varat rūpēties par sevi.

3. Ģimene vai draugi ir noguruši no jūsu sūdzībām

Sākotnēji varbūt tuvākie cilvēki vienmēr ir blakus un atbalsta. Tomēr laika gaitā viņi paliek prom vai izvairās no sarunu tēmas par jūsu problēmu. Tas nozīmē, ka tuvākie cilvēki ir nomākti un vairs nevar tikt galā ar jūsu sūdzībām. Tas ir dabiski, jo ne visi ir aprīkoti ar pietiekamām zināšanām par garīgo veselību.

4. Jūs sākat meklēt neveselīgas bēgšanas iespējas

Vai esat atkarīgs no cigaretēm, alkohola, narkotikām, pornogrāfijas vai azartspēlēm? Vai arī jūs vienkārši nevarat pretoties trakajai iepirkšanās vēlmei? Opijs pat uz brīdi patiešām var būt veids, kā izvairīties no jūsu problēmām. Pirms tas pasliktinās, nekavējoties meklējiet cienījamu psiholoģisko konsultāciju pakalpojumu.

5. Jums ir bijis vai nesen esat piedzīvojis traumatisku notikumu

Psiholoģiski traucējumi parasti rodas nesen notikuša traumatiska notikuma, piemēram, mīļotā zaudējuma, šķiršanās, darba zaudēšanas, dabas katastrofu vai noteiktas slimības diagnosticēšanas rezultātā. Var būt arī tas, ka notikums ir noticis pirms gadiem, bet trauma ir atkal parādījusies. Piemēram, seksuālas vardarbības, vardarbības pret bērniem vai vardarbības ģimenē gadījumos.

Psiholoģiskā trauma laika gaitā var ne tikai izzust. Trauma būs tikai slēpta, un dažreiz tā var eksplodēt vai spokoties ar tavu dzīvi. Tātad, jums ir jāspēj atpazīt, izkopt un iet tālāk no traumas. Tāpēc jums nepieciešama psihologa palīdzība.