Satura rādītājs:
- Kad esat satraukts, šeit ir vienkāršs un ātrs veids, kā sakopt savu māju
- 1. Neatlieciet mājas darbus
- 2. Uzstādiet mērķus, tīrot māju
- 3. Tam nav jābūt perfektam
- 4. Pareizi uzglabājiet tīrīšanas rīkus un materiālus
- 5. Dariet to kopā ar ģimeni
Viņš teica, ka tīra un sakopta māja var padarīt iedzīvotājus entuziastiskākus un produktīvākus. Tādējādi jums ir jāsastāda regulārs grafiks, kad tīrīt māju. Tomēr dažreiz jūs esat slinks, lai sakoptu savu māju, kad stress nāk prātā.
Kad tas notiks, vislabāk ir turpināt tīrīt māju saskaņā ar iepriekš izveidoto grafiku. Iemesls ir tāds, ka nesakārtota un mazāk tīra māja patiesībā var padarīt garastāvokli vēl haotiskāku un galu galā radīt vēl lielāku stresu.
Lai jūs nesaņemtu lielāku stresu, iztīrīsim māju šādos vienkāršos veidos.
Kad esat satraukts, šeit ir vienkāršs un ātrs veids, kā sakopt savu māju
Mājas noskaņojums bieži atspoguļo garastāvokli. Tātad, kad esat nomākts, jūsu mājas mēdz būt vēl nekārtīgākas. Tomēr stresa un depresijas laikā vēlme sakopt māju ir vēl mazāka, jo jūtat, ka jums nav motivācijas un enerģijas to darīt. Tālāk ir sniegti vienkārši padomi, kā sakārtot māju pat tad, ja jums ir stress.
1. Neatlieciet mājas darbus
Salīdzinot ar mājas darbu krāšanu, labāk ir veikt nelielus darbus, kurus var paveikt nekavējoties, tos nekavējot. Tas arī neliek jūsu mājai uzreiz izskatīties pārblīvētai.
Piemēram, mazgājot traukus tūlīt pēc ēšanas vai katru dienu slaucot un mazgājot māju, lai netīrumi uz grīdas neuzkrātos, tas jums atvieglos, kad vēlaties tīrīt māju kopumā.
Izvairieties atlikt mājas darbu pildīšanu. Tas mēdz notikt, kad esat saspringts, taču, atliekot tādus vieglus mājas darbus, jūs faktiski kļūsiet vēl slinkāks, lai sakoptu māju.
Depresija var padarīt jūs skumju un bezspēcīgu, taču, ja jūs varat atvieglot sev uzlikto slogu, lai uzkoptu māju, jūs faktiski jutīsieties apmierināts un lepns par sevi par paveiktā darba rezultātiem.
2. Uzstādiet mērķus, tīrot māju
Nosakot mērķi katru dienu, jūs tīrīsit savu māju efektīvāk. Nav vajadzībasngoyo uzkopjot visu māju uzreiz vienā dienā, jo tas var būt apgrūtinošs, kad esat nomākts. Bet izvirziet mērķus, kuras mājas daļas jums jātīra tajā un nākamajā dienā.
Piemēram, šodien vēlaties tīrīt vannas istabu. Pēc tam jūs notīriet virtuves zonu. Varat arī sagrupēt dienā veicamo darbu veidus. Piemēram, jūs vēlaties mazgāt šodien. Tad jūs varat mazgāt drēbes, mazgāt apavus, mazgāt traukus dienā.
Kad esat nomākts, darbi, kas prasa mazāk laika un beidzas ātrāk, palīdzēs jums paaugstināt garastāvokli. Tātad, vispirms dodiet priekšroku vieglam darbam, lai mājas uzkopšana, kad depresija justos daudz vieglāka.
3. Tam nav jābūt perfektam
Kad esat stresa stāvoklī, vienmēr ir labi, ja jūs varat „atmaksāties”, sakopjot māju. Tātad, negaidiet nevainojamus rezultātus. Jo, ja tas netiks pārbaudīts, tas var radīt vēl lielāku stresu, it īpaši, ja jūsu darba rezultāti neatbilst jūsu cerībām.
Izbaudiet mājas uzkopšanas procesu, kad esat nomākts, un piedodiet sev, ja jūsu māja nav tik tīra, kā jūs cerējāt, pateicoties tam, ka tajā dienā jūs mēģinājāt sakopt māju. Dažreiz ir arī tādas mājas daļas, kuras nevar iztīrīt tikai vienas dienas laikā.
Turklāt nav nepieciešams mēģināt pabeigt darbu, kas nav jūsu mērķis. Piemēram, jūsu dienas mērķis ir gludināt drēbes un uzglabāt tās skapī. Esiet pateicīgs, ja varat to atrisināt. Tomēr neuztraucieties, ja jums neizdodas iztīrīt pilnu skapi, jo tas pārsniedz jūsu mērķi.
4. Pareizi uzglabājiet tīrīšanas rīkus un materiālus
Kad esat nomākts, jums noteikti trūkst motivācijas tīrīt māju. Tas pasliktināsies, ja nevarēsit atrast tīrīšanas rīkus un materiālus. Lai to atvieglotu, ievietojiet instrumentus un tīrīšanas līdzekļus atbilstoši to lietojumam.
Tādā veidā jūs jutīsieties mazāk saspringts, sakopjot mājās, un jums nevajadzēs sevi pārāk stipri grūstīt, jo tīrīšanas rīki un materiāli ir tieši jūsu acu priekšā.
5. Dariet to kopā ar ģimeni
Ja dzīvojat kopā ar ģimeni, protams, būs vairāk mājasdarbu. Tomēr tas norāda, ka jūs neesat viens un jūs varat uzaicināt savu ģimeni nākt sakopt māju. Jūs varat sadalīt mājas darbus atbilstoši citu ģimenes locekļu spējām.
Papildus sloga atvieglošanai mājas sakopšana kopā būs arī jautrāka un noteikti padarīs jūsu sirdi laimīgāku. Jūs varat radīt mājas sakopšanas mirkļus, lai piesaistītu un uzlabotu viens otra sadarbību.
Piemēram, jūs lūdzat partnerim palīdzēt izžūt drēbes, kamēr tās mazgājat. Vai arī lūdziet savam mazajam palīdzēt mājās noslaucīt galdus, un jūs darāt visu pārējo.
