Satura rādītājs:
- Kāpēc tik daudzi cilvēki baidās apmeklēt ārstu?
- Pārvarot bailes no veselības pārbaudēm
- 1. Sāciet lēnām
- 2. Neveselīgu paradumu mainīšana
- 3. Meklējat uzticamu ārstu vai veselības iestādi
- 4. Esiet piesardzīgs, meklējot veselības informācijas avotus
- 5. Terapija iedarbība
Mēģiniet atcerēties, kad jūs pēdējo reizi pārbaudījāt savu veselību pie ārsta vai veselības aprūpes iestādes? Vai jūs vienkārši apmeklēsit ārstu vai slimnīcu, ja jums ir nopietnas sūdzības? Var būt, ka jums ir trauksme vai bailes par medicīniskām pārbaudēm. Daži cilvēki joprojām atsakās pat veikt medicīnisko pārbaudi, kaut arī viņiem ir bijuši dažādi slimības simptomi. Bailes no veselības pārbaudes ir kopīgas. Patiesībā ārsta vai veselības aprūpes iestādes neapmeklēšana var būt letāla. Lai pārvarētu bailes no veselības pārbaudēm, apsveriet šādus padomus.
Kāpēc tik daudzi cilvēki baidās apmeklēt ārstu?
Lai jūs varētu pārliecināties par medicīnisko pārbaudi ar lielāku pārliecību un drosmi, jums precīzi jāsaprot, no kā baidāties. Katra cilvēka bailes var būt atšķirīgas. Šeit ir visbiežāk sastopamās bailes, kas vajā sabiedrību.
- Nobijies ārsti. Veselības vietnes WebMD apkopotie dati rāda, ka bailes no ārstiem izjūt aptuveni 20% pasaules iedzīvotāju. Tā kā tas ir diezgan izplatīts, šīs bailes ir pazīstamas kā baltā mēteļa sindroms. Cilvēki ar baltā mēteļa sindromu ārstus parasti saista ar negatīvu pieredzi. Viņu acīs ārsti ir neglīti kurjeri un biedējošas figūras.
- Bailes no medicīniskām procedūrām. Citas bailes, ar kurām saskaras daudzi cilvēki, ir biedējošas medicīniskās procedūras. Cilvēki, kuri baidās no medicīniskām procedūrām, parasti ir cilvēki, kuri neiztur sāpes. Rezultātā prātu vajāja attēls, kā injicēt, izvilkt zobus vai operēt zobus.
- Justies vainīgam. Lai arī viņi to neapzinās, daudzi cilvēki, kas baidās no veselības pārbaudes, patiesībā vienkārši jūtas vainīgi par savu dzīvesveidu. Piemēram, smags smēķētājs baidās apmeklēt ārstu, ja viņam ir smags klepus. Viņam jau bija aizdomas, ka viņa slimības cēlonis ir smēķēšana, taču viņš nevarēja un / vai nevēlējās mainīt ieradumu.
Pārvarot bailes no veselības pārbaudēm
Galvenā atslēga, lai pārvarētu bailes no veselības pārbaudēm, ir vēlme. Neļaujiet sev pārbaudīt, kad ir par vēlu. Atcerieties, ka jūsu veselība ir svarīgāka par jebkurām bailēm, kuras jūs piedzīvojat. Tātad jūsu veselības labā tas ir drošs veids, kā pārvarēt bailes doties pie ārsta vai slimnīcas.
1. Sāciet lēnām
Ja došanās uz slimnīcu vai klīniku izklausās biedējoši, sāciet lēni. Jūs varat pavadīt draugu vai radinieku, kurš pārbauda. Tādā veidā jūs vairāk iepazīstat atmosfēru un cilvēkus.
Kad jums ir pienākusi pārbaude, negaidiet, līdz simptomi ir pietiekami smagi. Jo ātrāk jūs pārbaudīsit, jo labāka būs apstrāde. Jums var nebūt nepieciešams ņemt asinis vai izrakstīt pārāk daudz zāļu. Ja slimības simptomi ir nopietni, ir tikai dabiski, ka jūs baidāties pārbaudīt savu veselību. Tātad, pieradums doties pie ārsta, kad jums uzbrūk mazāk nopietna slimība, ir labs sākumpunkts turpmākajām veselības pārbaudēm.
2. Neveselīgu paradumu mainīšana
Ja iemesls, kāpēc jūs baidāties pārbaudīt veselību, ir neveselīgs dzīvesveids, piemēram, nepietiekams ūdens dzeršana, smēķēšana vai kavēšanās, jūs, iespējams, jau zināt risinājumu. Vispirms mainiet šos neveselīgos ieradumus. Jūs būsiet pārliecinātāks arī tad, kad būs jādodas uz ārstu vai slimnīcu.
3. Meklējat uzticamu ārstu vai veselības iestādi
Jums var būt bail iet pie ārsta vai slimnīcas, jo esat dzirdējis par pārkāpumiem. Vai arī jūs vienkārši neuzticaties veselības aprūpes darbiniekiem, kuri ar jums rīkojas. Lai to izdarītu, atrodiet ārstu vai veselības iestādi, kuru parasti apmeklē tuvākie cilvēki. Jums būs mazāk trauksmes, ja esat ārsta vai veselības iestādes rokās ar pierādītu kompetenci.
4. Esiet piesardzīgs, meklējot veselības informācijas avotus
Dažreiz, izlasot pārāk daudz nejaušas, nepārbaudītas veselības informācijas, jūs varat vēl vairāk satraukties. Iemesls ir tas, ka iegūtā informācija var būt maldinoša vai pārmērīga. Tāpēc esiet piesardzīgs, kārtojot veselības informācijas avotus. Pārliecinieties, ka uzticamās ārsti vai medicīnas darbinieki ir pārskatījuši jūsu izlasītās vietnes vai grāmatas.
5. Terapija iedarbība
Ja visas iepriekš minētās metodes ir izmēģinātas, bet trauksme un bailes nav pazudušas, jums var būt fobija. Viens no veidiem, kā to pārvarēt, ir psiholoģiskā terapija. Lai atbrīvotu fobiju no ārstiem vai medicīniskām procedūrām, jums var ieteikt veikt terapiju iedarbība. Veicot šo terapiju, jūs saskarsieties ar tādiem medicīniskiem objektiem kā stetoskops, tenzometrs (asinsspiediena mērīšanas ierīce) vai ārsta fotogrāfija. Laika gaitā jūs pieradīsit un varēsit kontrolēt bailes, kas rodas, kad jāpārbauda jūsu veselība.
