6 Galvenie stresa avoti laulībā & bullis; sveiks, vesels

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka precētiem pāriem ir tendence būt laimīgākām nekā neprecētiem cilvēkiem. Tomēr tas attiecas tikai tad, ja laulība ir laimīga un apmierinoša. Tāpat kā dzīvē pieņemtie lēmumi, arī laulība katram pārim piedāvā divas dažādas puses. Jūsu laulība var būt atbilde uz visām jūsu cerībām un vēlmēm, taču tā var būt arī stresa avots dzīvē.

Dalīties dzīvē ar citiem cilvēkiem ne vienmēr ir viegli un skaisti. Ir arī laiki un faktori, kas var likt jums un jūsu partnerim justies stresa vai stresa dēļ jūsu laulībā. Ja jūs pastāvīgi jūtat stresu un jūsu stāvoklis neuzlabojas, tas nozīmē, ka jūsu laulībā ir kaut kas.

Stresa avots laulībā

Nedomājiet uzreiz negatīvi, jo ir normāli, ka katrā laulībā ir problēmas. Svarīgi ir noteikt stresa avotu un atrast labāko risinājumu. Šie ir dažādi stresa avoti, kas rodas no jūsu laulības.

1. Finanšu problēmas

Finansiālo problēmu radītais stress mājsaimniecībā ir lielākais šķiršanās iemesls. Katram precētam pārim ir jāapvieno vīzija un misija finanšu jautājumos, un tas nav viegli. Parasti problēma kļūst sarežģītāka, ja viena puse mēdz tērēt naudu, bet otra uzstāj uz taupīšanu.

2. Bērnu audzināšana

Bērnu audzināšanas principu atšķirības var radīt stresu. Spiediens būt ideālam vecākam ir diezgan liels, it īpaši, ja jūs un jūsu partneris joprojām nepiekrītat, kā audzināt bērnu.

3. Veselība

Veselības problēmas, kas rodas pēkšņi, ir ļoti apgrūtinošas. It īpaši, ja veselības problēma ir pietiekami nopietna. Palielinot savus pienākumus, jūs pastāvīgi jutīsities noraizējies un nervozs.

4. Dzimumdzīve

Sekss ir viens no laulības balstiem, kas jāsaglabā, lai saglabātu spēku. Tāpēc, nezinot jums vai jūsu partnerim, problēmas jūsu seksuālajā dzīvē var izraisīt stresu. Padomājiet vēlreiz, kad jūs un jūsu pēdējais partneris nodarbojās ar seksu? Vai jums un jūsu partnerim tas patika?

5. Saziņa

Viens no stresa faktoriem, kas jums šķiet, var rasties no vājas komunikācijas sistēmas starp jums un jūsu partneri. Ievērojiet, vai jūs vienmēr jūtaties neapmierināts, ka jūsu viedoklis netiek nodots labi partnerim vai otrādi. Lai arī laulības komunikācijas problēmas var šķist niecīgas, pamazām var izraisīt stresu.

6. Uzticēšanās

Zaudējot uzticību partnerim, rodas ilgstoša trauksme, trauksme un bailes. Jūs arī piepildīs negatīvas domas, un tas var izraisīt stresu. Tāpat, ja jūs esat tas, kuram jūsu partneris neuzticas.

Stresa ignorēšanas ietekme laulības problēmu dēļ

Stress, kas rodas no jūsu laulības, ne tikai izzudīs, ja jūs un jūsu partneris nepieliksiet pūles. Tieši novārtā atstātie stresa simptomi var kaitēt jūsu veselībai.

1. Depresija

Ir pierādīts, ka nelaimīga laulība palielina risku saslimt ar depresiju. Pētījumi, kurus Viskonsinas Universitāte-Medisona veica žurnālā Psychophysiology, atklāja, ka tiem, kuri laulības problēmu dēļ cieš no stresa, būs grūti izbaudīt laimīgu pieredzi un lietas. Šī zīme ir viens no daudzajiem depresijas simptomiem.

2. Demence

Vēl viena ietekme, ignorējot stresu, kas rodas ar laulības problēmām, ir demences risks. Debora Bārnese pētījumā, kas publicēts Vispārējās psihiatrijas arhīvā, pierāda, ka spiediens un depresija, ko piedzīvo kāds pusmūžā (35 gadus vecs un vecāks), palielina Alcheimera slimības attīstības risku divreiz, bet demence - trīs reizes.

3. Sirds slimības

Laulība, kas ir pilna ar stresu un stresa avotiem, var slikti ietekmēt jūsu sirdi. Mičiganas štata universitātes ekspertiem ir izdevies pierādīt sirds slimību saistību ar laulībā dzīvojoša pāra laimes līmeni. Jo vairāk stresa jūs esat savā laulībā, jo lielāks ir sirds slimību risks.

Padomi, kā mazināt stresu laulībā

1. Atver sevi

Lai mazinātu stresu laulībā, jums jāatrod pilnīgs risinājums. Triks ir atvērt savu partneri. Tas nozīmē, ka jums ir jābūt godīgam un jānodod tas, ko esat izjutis, ne tikai pieņemiet, ka partnerim vajadzētu saprast jūsu domas. Jums arī jābūt gatavam uzklausīt partneri ar atvērtu sirdi, nedomājot sevi aizstāvēt vai strīdēties.

2. Meklējiet profesionālu palīdzību

Ja visi veidi, kā esat gājis kopā ar partneri, bet vēlamās izmaiņas nenotiek, nekautrējieties meklēt profesionālu palīdzību, piemēram, laulības konsultantu vai psihologu. Paturiet prātā, ka profesionālas palīdzības meklēšana nenozīmē, ka jūsu laulība nav izdevusies vai ka jūs nevarat uzturēt kvalitatīvas attiecības ar partneri. Tas tikai nozīmē, ka jūs esat pietiekami spēcīgs un gādīgs, lai glābtu savu laulību.