Satura rādītājs:
- Kā saglabāt veselīgu grūtniecību vecumā, kas vairs nav jauns
- 1. Veiciet regulāras grūtniecības pārbaudes vai pirmsdzemdību aprūpe (ANC)
- 2. Lietojiet īpašas piedevas
- 3. Atpūtieties pietiekami
- 4. Ēd barojošu pārtiku
- 5. Kontrolējiet savu svaru
- 6. Izvairieties no neveselīga dzīvesveida
- 7. Veikt vakcīnu
Grūtniecība 40 gadu vecumā nav neiespējama, bet varbūt process nav tik viegls kā sievietes, kuras iestājas grūtībās jaunākā vecumā. Tā kā grūtniecības iestāšanās vecumdienās vēl vairāk palielina komplikāciju risku grūtniecības laikā. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs esat pesimistisks un vienkārši padodaties. Jums joprojām ir iespējama veselīga grūtniecība un dzemdības pat četru gadu vecumā, ja vien jūs ievērojat šādus padomus veselīgas grūtniecības uzturēšanai.
Kā saglabāt veselīgu grūtniecību vecumā, kas vairs nav jauns
Lai gan izredzes palikt stāvoklī joprojām pastāv, iespēja palikt stāvoklī 40 gadu vecumā ir tikai 5 procenti. Turklāt sievietēm, kuras ir grūtnieces 40 gadu vecumā un vairāk, ir lielāks grūtniecības komplikāciju risks, tai skaitā gestācijas diabēts, preeklampsija, placentas previa, priekšlaicīgi dzimuši un mazu dzimšanas svaru (LBW) saturoši bērni, bērni, kas dzimuši ar ķeizargrieziena palīdzību, spontāns aborts. vai nāve dzimšanas brīdī.
Lai paredzētu šīs lietas, ir vairāki veidi, kā jūs varat rūpēties par savu grūtniecību jaunā vecumā, tostarp šādi:
1. Veiciet regulāras grūtniecības pārbaudes vai pirmsdzemdību aprūpe (ANC)
Pirmsdzemdību aprūpe (ANC) ir grūtniecības pārbaude, lai optimizētu grūtnieču garīgo un fizisko veselību. Tā mērķis ir padarīt grūtnieces spējīgas saskarties ar dzemdībām, pēcdzemdību periodu, ekskluzīvu zīdīšanu un labi atjaunot reproduktīvo veselību.
Šī pārbaude var būt fiziska pārbaude, asins analīzes un ultraskaņa, lai noskaidrotu problēmas, kas var rasties grūtniecības laikā. Jūs varat pārrunāt dažādas lietas par savu grūtniecību ar vecmāti vai ārstu, tostarp to, kā saglabāt grūtniecību, dzemdību plānus vai visas rūpes, kas piepilda galvu. Parasti šī pārbaude jāveic katru mēnesi, bet vēlreiz jautājiet savam ārstam, kad visu šo testu grafiks ir pareizs.
Konsultējieties arī, ja Jums ir cukura diabēts vai vairogdziedzera problēmas, kas varētu ietekmēt jūsu grūtniecību un kā tās pārvarēt. Tādā veidā jums var būt drošāka un vienmērīgāka grūtniecība.
2. Lietojiet īpašas piedevas
Iestājoties grūtniecībai, palielinās mātes uztura vajadzības. Daudzas mātes nespēj pienācīgi apmierināt savas uztura vajadzības, tāpēc viņām draud vitamīnu un minerālvielu trūkums. Protams, tas ietekmēs augļa un mātes veselību.
Tāpēc grūtniecēm, īpaši tām, kas ir grūtnieces 40 gadu vecumā, nepieciešami īpaši uztura bagātinātāji, lai viņu uztura vajadzības būtu labi apmierinātas. Papildu piedevas ietver folijskābi, dzelzi un kalciju. Šis papildinājums ir noderīgs, lai novērstu vairākus iedzimtus defektus, kas saistīti ar muguras smadzenēm un smadzenēm, no kuriem viens ir spina bifida.
Ja jums ir noteiktas slimības un jūs lietojat narkotikas, vislabāk vispirms konsultējieties ar savu ārstu, vai varat turpināt lietot šīs zāles vai nē. Tā kā ne visas zāles var lietot grūtnieces.
3. Atpūtieties pietiekami
Saskaņā ar Rodas salas sieviešu un zīdaiņu slimnīcas perinatālās ģenētikas speciālistes Barbaras O'Braienas teikto, sievietēm, kuras iestājas grūtniecības vecumā 40 gadu vecumā, jābūt jutīgākām pret savu ķermeni. Kā ziņo Fit Grūtniecība, sievietes vecumā no 40 gadiem patiesībā ir entuziastiskākas par savām aktivitātēm, tāpēc viņas mēdz vēlēties turpināt visu darīt pašas.
Tātad, jums ir nepieciešams pēc iespējas biežāk atpūsties ķermenī un nepiespiest sevi. Ietaupiet savu enerģiju ar pietiekami daudz atpūtas, lai saglabātu grūtniecību jaunā vecumā.
4. Ēd barojošu pārtiku
Grūtniecības laikā pienācīgi jāuztur pārtika un uzturs. Nepareiza pārtikas lietošana grūtniecēm var izraisīt nepietiekamu uzturu un vēlāk var ietekmēt augļa veselību.
Tādēļ piepildiet uzturvielu daudzumu, ēdot barojošus pārtikas produktus, īpaši tos, kuros ir daudz folijskābes, piemēram, zaļie dārzeņi, apelsīni, graudaugi vai citi pārtikas produkti, kas bagātināti ar šo minerālu. Ēdiet daudz dārzeņu un augļu, lai uzturētu ikdienas šķiedrvielu vajadzības un kādu laiku izvairītos no ātrās ēdināšanas.
Ja jums patīk jūras veltes vai jūras veltes, jums vajadzētu būt uzmanīgākam. Tas ir tāpēc, ka dažās jūras veltēs ir dzīvsudrabs, kas var izraisīt iedzimtus defektus, piemēram, haizivs, skumbrija vai zobenzivis. Grūtniecēm atļautās jūras veltes ietver lašus, garneles un tunci. Tomēr vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai nedarītu nepareizu soli.
5. Kontrolējiet savu svaru
Daži ārsti iesaka grūtniecēm grūtniecības laikā iegūt pāris mārciņas. Šis ieteikums, protams, ir pielāgots mātes un augļa veselības stāvoklim, lai nepalielinātu grūtniecības komplikāciju risku. Tādēļ konsultējieties ar ārstu par ieteicamo svara skaitli atbilstoši jūsu stāvoklim.
6. Izvairieties no neveselīga dzīvesveida
Grūtniecēm ir pienākums uzturēt veselīgu dzīvesveidu, īpaši tiem no jums, kuri ir stāvoklī augsta riska vecumā. Izvairieties no dažādiem neveselīgiem dzīves veidiem, piemēram, smēķēšanas un alkohola lietošanas, ieskaitot vīru un ģimeni.
Pat ja jūs nesmēķējat, bet jūsu vīrs vai citi ģimenes locekļi smēķē, tas joprojām liek jums lietot smēķēšanu, kas var apdraudēt jūsu un jūsu mazuļa veselību. Tāpēc palūdziet vīram atmest smēķēšanu vai vismaz nesmēķēt apkārt.
7. Veikt vakcīnu
Ideālā gadījumā vakcinācija jāiegūst pirms grūtniecības plānošanas. Iemesls ir tāds, ka grūtniecības stāvoklī imūnsistēma mēdz samazināties, tāpēc tā ir uzņēmīga pret dažādām infekcijas slimībām. Nu, šeit imunizācijai ir svarīga loma grūtniecības laikā, lai palielinātu imunitāti un saglabātu mazuļa veselību nākotnē.
Tomēr, ja jūs vakcinējat vēlu pirms grūtniecības iestāšanās, vakcināciju varat veikt grūtniecības laikā. Tas ir pierādīts kā drošs bērna augšanai un attīstībai jūsu dzemdē. Grūtniecēm drošas vakcīnas ir B hepatīts, gripa un stingumkrampju stingumkrampju garā klepus (Tdap). Lai iegūtu atbilstošu vakcīnu, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
x
