Veidojiet pārliecību šādos 7 veidos

Dažos no esošajiem gadījumiem zems pašnovērtējums parasti ir traumatiskas pagātnes pieredzes rezultāts. Piemēram, ģimenes problēmas, kas nav harmoniskas, šķiršanās, fiziska un emocionāla vardarbība un visas negatīvās lietas, kas notiek kopš bērnības. Zema pašcieņa kādam var apgrūtināt sapratni un viegli justies nepilnvērtīgam. Tad kā palielināt vai palielināt kāda uzticību?

Pašapziņas veidošana ir grūts

Tomēr jāatzīmē, ka zems pašnovērtējums un psihiski traucējumi ir cieši saistīti. Tas ir tāpēc, ka dažos gadījumos zems pašnovērtējums pats par sevi ir vairāku garīgo traucējumu, piemēram, depresijas vai robežas personības traucējumu, galvenā iezīme.

Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu mēdz uzskatīt pasauli par nedrošu vietu, un viņi vienmēr pieņem, ka ir jebkuras situācijas upuri. Tātad nereti cilvēki, kuri zaudē pārliecību par sevi, zaudē iespēju mainīt lietas uz labo pusi.

Ja jūs vai citi jūsu pazīstami cilvēki jūtas šādi, jūs faktiski varat atjaunot savu pašapziņu, izmantojot vienkāršas, bet ļoti izdevīgas lietas. Kas viņi ir? Apskatīsim zemāk.

1. Vispirms uzskaitiet savas stiprās un vājās puses

Turpinot slīpēt un parādīt pasaulei, ka jums ir talants, jūs varat atgūt pārliecību. Jums nav nepieciešama pūļa atzinība, arī tuvākie cilvēki, kas apzinās jūsu spējas, var padarīt jūs pārliecinātāku par sevi.

Tikmēr, ja esat atradis savas vājās vietas, neapstājieties pie tā vai vienkārši žēlojieties. Tā vietā jums ir jācenšas sevi slīpēt, lai nākotnē šis vājums nekļūtu par klupšanas akmeni.

Pieņemsim, ka jūs zināt, ka jūsu vājums ir bailes riskēt. Lai sevi slīpētu, iemācieties riskēt.

Sākot no sīkumiem, piemēram, jaunas ēdienkartes nobaudīšanas iecienītajā restorānā, līdz lielām lietām, piemēram, fotografēšanas kursu apmeklēšanai vai projekta vadītājam skolā, koledžā vai darbā.

2. Domā pozitīvi

Ir svarīgi, lai ikdienā būtu pozitīvas domas. Labas un pozitīvas domas sniegs jums maksimālu pašapziņu. Atturieties no negatīvām domām vai uztraucieties par citu cilvēku komentāriem.

Centieties atrasties arī pozitīvu cilvēku vidē, kuri viens otru atbalsta.

3. Mainiet savu izskatu, lai būtu kāds, kuru vēlaties

Dažreiz kāds jūtas nepilnvērtīgs, jo ar savu izskatu nevar sevi labi izpaust. Netīrs ķermenis, ķermeņa smaka un netīrs izskats faktiski var mazināt jūsu pašapziņu.

Tāpēc, lai veidotu maksimālu pašapziņu, sāciet rūpēties un rūpēties par sevi tā, kā vēlaties.

Var būt arī tas, ka visu šo laiku vēlaties iegūt noteiktu frizūru vai ģērbšanās stilu, bet baidāties no citu cilvēku komentāriem. Ik pa brīdim mēģiniet sekot savai sirdij un mainīt savu izskatu.

4. Pārejiet uz veselīgu uzturu un fiziskām aktivitātēm

Ēdot veselīgu un barojošu pārtiku ir arī viens no veidiem, kā atbalstīt pašapziņu. Iemesls ir tāds, ka daudzi cilvēki nav pārliecināti, jo viņu ķermeņa forma vai svars nav ideāls.

Tātad, lai izkļūtu no šīs problēmas, ir pienācis laiks pāriet uz veselīgāku dzīvesveidu. Sāciet vingrot un ēst veselīgu uzturu.

Sabalansēta uztura uzņemšana un veselīgs dzīvesveids padarīs jūsu prātu pozitīvāku. Izvairieties palikt mājās un tikai žēloties par savu likteni. Tas neveiks tevī nekādas izmaiņas.

5. Koncentrējieties uz lietām, kas jums patīk

Jūs varat palielināt pašapziņu, izvairoties no lietām, kas jūs izsauc. Jūs varat palielināt savu pārliecību, darot lietas, kas jums patīk.

Tātad, mēģiniet koncentrēties uz lietām, kas jums patiešām patīk. Atstājiet darbu, kas padara jūs nelaimīgu, un turpiniet karjeru, kas ir jūsu sapnis.

6. Centieties smaidīt un būt draudzīgs citiem cilvēkiem

Kuram nepatīk, ja citi izturas labi? Tagad, ja vēlaties, lai pret jums izturas labi, arī jums tas jādara.

Mēģiniet pasmaidīt un apsveikt cilvēkus ap jūsu apkārtni. Smaids un patiesa draudzīgums var būt “lipīgs”. Smaidīšana var arī padarīt cilvēku pārliecinātāku par savu vidi.