7 stresa pazīmes, par kurām jūs bieži nezināt & bull; sveiks, vesels

Liela aktivitāte bieži liek mums neapzināties, ka mūsu psiholoģiskais stāvoklis ir traucēts. Dr. Šefīldas Medicīnas skolas profesors un psihiatrs Stīvs Pīterss atzīmē apstākļus, kas jums var rasties bieži, bet nezināt, ir stresa pazīmes.

Vairāki no šiem apstākļiem tiek uzskatīti par normāliem. Bet izrādās, ka tas norāda, ka mēs esam psiholoģiski satraukti un pārmērīgi stresa stāvoklī. Kādas ir pazīmes?

1. Pārāk emocionāla sajūta

Brīvajā laikā mēs bieži galvā nēsājam lielu slodzi uz domām un problēmām, līdz tās visas nonāk pie jūtām un liek mums emocionāli un pat raudāt. Tomēr mēs bieži to uzskatām par kaut ko normālu, tikai par trauslu sevis stāvokli.

Nenovērtējiet par zemu šādus apstākļus. Tas izrādās priekštecis ilgstošiem emocionāliem traucējumiem tevī.

2. Virsstundas, kad tas nav nepieciešams

Šajā gadījumā virsstundas nenozīmē tikai pienākumu dēļ strādāt virs normālā termiņa. Daži cilvēki personisku iemeslu dēļ izvēlas palikt birojā un atlikt došanos mājās.

Piemēram, viņi izvēlas virsstundas, jo to var izmantot kā glābiņu situācijās, no kurām viņi vēlas izvairīties, piemēram, ģimenes problēmas, attiecības, mēģinājumi dižoties priekšniekiem un citiem. No pirmā acu uzmetiena tas tiek uzskatīts par saīsni stresa novēršanai, taču virsstundas faktiski var izraisīt stresu un emocionālus traucējumus.

Pārmērīga slodze uz vairāk var uz brīdi izvairīties no stresa, bet tas var radīt stresu dziļāk. Tāpēc padomājiet divreiz, ja spiežat virsstundas, kad jums ir daudz personisku problēmu.

3. Jūtīgs / uzbudināms

Noteiktos apstākļos mēs varam kļūt ļoti aizkaitināmi. Mazās lietas, kas traucē mūsu komfortu, var atmaksāt ar nesamērīgām dusmām.

Bieži vien mums ir vieglāk to izvadīt uz cilvēkiem, kas mums ir tuvākie un dārgākie. Tas skaidri parāda, ka mēs esam saspringti un esam izjaukuši emocionālo stabilitāti.

Priekšniekiem jābūt uzmanīgiem ar šo simptomu. Personālam vai padotajiem ne vienmēr vajadzētu pakļaut emocionāliem mērķiem, jo ​​tā ietekme var būt sliktāka, nekā iedomāties. Kontrolēt sevi šādā situācijā patiešām ir diezgan grūts izaicinājums.

Garastāvokļa svārstības ir stāvoklis, kad attālums starp laimi, skumjām un dusmām jūtas tik tuvu. Šīs trīs lietas notiek pēc kārtas bez redzama iemesla. Ja tas noticis ar jums, iespējams, kaut kas nav kārtībā ar jūsu psiholoģisko stāvokli.

Risinājumi, kurus var mēģināt pārvarēt garastāvokļa svārstībasstresa dēļ, proti, saruna. Mēģiniet dalīties un dalīties savās sajūtās ar kādu, kurš, jūsuprāt, var dot jums citu skatījumu uz dzīves redzēšanu. Būtu labāk, ja šī persona varētu būt risinājums vai būtu risinājums problēmām, ar kurām jūs šobrīd saskaras.

Tad tas arī atveras un parāda, kas notiek ar mums pašiem. Tas ir, dažreiz, runājot ar citiem cilvēkiem, mēs vienkārši saprotam, kas ar mums notiek.

5. Trūkst mērķa

Dzīve ar skaidru mērķi mums ir laba. Katru dienu pārdzīvosim droši un ar pašvērtības izjūtu. Bet stress dažreiz liek mums justies kā zaudējis savu mērķi. Šādas stresa pazīmes ir jāuzmanās.

Darot pat vismazākās lietas, bet jūs saprotat mērķus, kas iepriecinās tos dzīvojot. Tātad, kad šis mērķis tiks zaudēts vai mēs nezināsim, uz ko mēs tiecamies, pazudīs arī ikdienas dzīves jautrība. Šo stāvokli var izraisīt stress un tas var izraisīt ilgstošu emocionālu satraukumu.

6. Vienmēr jūtieties nenovērtēts

Kad kāds uzskata, ka visa attieksme pret viņu netiek novērtēta, kaut arī fakti nav tādi, varbūt šai personai ir psiholoģiskas problēmas. Necieņas izjūta var ietekmēt citu emociju spektru, piemēram, vilšanos, dusmas, zemu pašvērtējumu un pat pašapziņas zaudēšanu.

Vislabāk ir pārņemt domu komplekts pozitīva domāšana. Tāpēc, ka šādā situācijā neviens nevar palīdzēt, ja vien cilvēks nekontrolē savu prātu.

7. Vienmēr gribi būt kontrolējams

Vēl viena stresa pazīme vai simptoms, kas bieži tiek piedzīvots, ir apsēstība ar visu, ieskaitot lietas, kas atrodas ārpus mums. Šī tendence ir ļoti izplatīta. Būtībā mēs cenšamies visu iespējamo mainīt lietas tā, kā mēs vēlamies.

Lai pārvarētu šo simptomu, mums jāmēģina pieņemt realitāti un koncentrēties uz lietām sevī.