Alkohols izrādās labvēlīgs veselībai, ja vien tas ir saprātīgi

Ne mazums cilvēku, kuriem patīk dzert alkoholiskos dzērienus vai alkoholu, lai atpūstos nedēļas nogalēs. Nu, vai zinājāt, ka alkoholiskie dzērieni var dot arī dažādus labvēlīgus ieguvumus ķermeņa veselībai? Daži pētījumi pat ziņo, ka alkohola lietošana var izraisīt ilgmūžību.

Alkoholisko dzērienu ieguvumi veselībai

Alkohola ieguvumi veselībai ir no smadzeņu stiprināšanas līdz saaukstēšanās un saaukstēšanās ārstēšanai. Protams, jūs varat saņemt visas šīs priekšrocības, ja tās turat saprātīgās porcijās un nepadarīsit atkarīgu.

1. Vīns un alus ir noderīgi sirdij

Saprātīgas alkohola porcijas, īpaši alus un sarkanvīna (sarkanvīns), var samazināt sirds slimību risku līdz pat 40 procentiem. Par konstatējumiem ziņoja pārskata pētījums, kurā tika apskatīti vairāk nekā 100 pētījumi, kas pieder Hārvardas Sabiedrības veselības skolai.

Alkohola ieguvumi sirds veselībai ir saistīti ar tā spēju palielināt labu holesterīnu (ABL), pazemināt sliktā holesterīna līmeni (ZBL) un samazināt trombu veidošanās risku, kas var izraisīt aizsērējušās artērijas. Pati artēriju bloķēšana ir sirdslēkmes un insulta riska faktors.

Pētnieki no Vidusjūras neirologiem atklāja, ka saprātīgas alus daļas lietošana katru dienu var samazināt sirds slimību risku par 25 procentiem. Tas ir tas pats, kas patērēt sarkanvīnu (sarkanvīns).

Papildus tam, ka sarkanvīna lietošana ir laba sirds veselībai, ir zināms, ka tas palīdz zaudēt svaru, mazināt demenci, uzlabot ķermeņa imūnsistēmu un novērst kaulu masas samazināšanos.

2. Alus samazina Alcheimera un Parkinsona slimību risku

Alus ne vienmēr satur tukšas kalorijas. Pētījumos ir atklāts, ka alus satur vairāk tiamīna un riboflavīna (divu veidu B grupas vitamīni), kā arī kalciju, magniju un selēnu. vīns. Pētniekiem ir aizdomas, ka tas ir saistīts ar alus pagatavošanai izmantotajām pamatsastāvdaļām, proti, miežu vai apiņiem (egļu dzinumiem).

Launching Shape, pētījums, kas publicēts Lauksaimniecības un pārtikas ķīmijas žurnālā, ziņo, ka apiņos esošie aktīvie savienojumi var pasargāt jūs no Alcheimera un Parkinsona slimības riska. Citā pētījumā no Ķīnas (ĶTR) arī tika konstatēts, ka apiņi satur ksantohumolu, kam, kā zināms, piemīt augstas antioksidantu un pretvēža īpašības, kas darbojas, lai palēninātu neirodeģeneratīvo slimību progresēšanu.

3. Alus tumšs brūvēt bagāts ar dzelzi

Alus tipa dzērienstumšs brūvēt pazīstams arī kā melnais alus ar augstāku uzturvērtību, kas pārspēj parasto alu. Viena standarta (12 unces) glāze alus tumšs brūvēt satur dzelzs saturu 121 ppb (daļas uz miljardu) salīdzinājumā ar parasto alu, kurā bietes fermentē bez alkohola 92 ppb un 63 ppb.

Dzelzs skābekli caur asinsriti no plaušām ved uz visiem ķermeņa muskuļiem un citām orgānu sistēmām. Ja jums trūkst dzelzs, skābeklis jūsu ķermenī plūst lēnāk, kas ļauj viegli justies nogurušam, apātiskam, nogurdinātam un bālam.

4. Alus un vīns labs nieru veselībai

Papildus tam, ka tas ir labs sirdij, alus un vīns pienācīgi patērēts ir labs arī nieru veselības uzturēšanai.

Alus dzeršana un vīns patiesībā tas parādīja samazinātu nierakmeņu attīstības risku par aptuveni 41 procentiem. Turklāt ir zināms, ka regulāra šo divu veidu dzērienu lietošana samazina saprātīgas izcelsmes žultsakmeņu attīstības risku.

Tas ir tāpēc, ka alus un vīna aktīvie savienojumi veicina labā holesterīna līmeņa paaugstināšanos, vienlaikus samazinot žults saturošā sliktā holesterīna līmeni.

5. Degvīns ir labs mutes un zobu veselības uzturēšanai

Degvīns ir tāda veida dzēriens, kurā ir augsts alkohola saturs, kā arī tam ir lieliskas antibakteriālas īpašības.

Šīs divas īpašības var padarīt degvīnu par alternatīvu mutes skalošanu, kas izrādījusies efektīva baktēriju iznīcināšanā, kas izraisa sliktu elpu un kariesu. Ja vēlaties pievienot veselības faktoru, varat pievienot dažas krustnagliņu nūjas, piparmētru lapas vai kanēļa nūju savai pudelei "degvīna mutes skalošana".

6. Uzlabot smadzeņu darbību

Ilgstoša, pārmērīga dzeršana var sabojāt smadzenes. Tomēr, ja jūs labi kontrolējat dzeršanas daļu un biežumu, alkohola lietošana faktiski var palīdzēt novērst smadzeņu kognitīvo funkciju samazināšanos.

Lojolas universitātes pētījumi atklāja, ka dzērāji, kuri spēja ierobežot savas porcijas, parādīja par 23 procentiem mazāku kognitīvo smadzeņu bojājumu risku, ieskaitot Alcheimera slimību un demenci, salīdzinot ar grupu, kas nedzēra.

Cits pētījums, kas publicēts Apziņā un izziņā, parādīja, ka mērena alkohola lietošana ir saistīta ar radošas domāšanas parādīšanos, lai problēmas atrisinātu īsākā laikā nekā tad, ja nelieto alkoholu.

7. Vīns novērš saaukstēšanos un saaukstēšanos

Ilgstoša, pārmērīga alkoholisko dzērienu lietošana var sabojāt imūnsistēmu, tādējādi paaugstinot dažādu slimību risku. Tomēr, ja jūs varat saglabāt ieradumu lietot alkoholu mērenībā un ne pārāk bieži, jūsu imūnsistēma var stiprināties.

Šo teoriju pamato Oregonas Veselības un zinātnes universitātes pētījums, kurā tika aplūkota alkohola ietekme uz Makaka makakiem. Makaka makaka ir primātu suga, kurai ķermeņa imūnās sistēmas dizains ir līdzīgākais cilvēkiem.

Pētnieku grupa atklāja, ka makaki patērē daudz vīns saprātīgās porcijās norāda uz imūnsistēmas kvalitātes paaugstināšanos. Turpretī pērtiķiem, kas dzēra pārāk daudz, parādījās novājināta imunitāte.

8. Vīns arī uztur acu veselību

Stikls sarkanvīnsir lielāks dzelzs, magnija, kālija un luteīna, kā arī zeaksantīna saturs baltvīns.

Visi šie savienojumi ir karotinoīdi, kas var samazināt kataraktas un makulas deģenerācijas risku (centrālās redzes zudums tīklenes centra bojājuma dēļ, kā arī galvenais akluma cēlonis 50 un vairāk gadu vecumā).

Atcerieties, ka pārāk daudz ir bīstami

Pirms atverat iecienītā dzēriena pudeli, lai atzīmētu šīs labās ziņas, atcerieties, ka atbildība ir atslēga, lai gūtu pilnīgu tās labumu.

Atbildīga dzeršana nozīmē vidēji vienu glāzi pēc jūsu izvēlētā dzēriena dienā sievietēm un divu dzērienu dienā vīriešiem. Papildus šīm veselīgajām vadlīnijām jūs apdraudēsiet savu veselību.

x