9 Mūzikas instrumentu un buļļu spēles ieguvumi veselībai; sveiks, vesels

Instrumentālā mūzikas instrumenta spēle izrādās izdevīga ķermenim un prātam. Neatkarīgi no vecuma un prasmju līmeņa, mūzikas instrumenta spēle ir kognitīvās apmācības forma. Ēdot veselīgu pārtiku, var uzlabot veselību, taču tā nav jūsu vienīgā iespēja.

Ir vairākas metodes, kas, kā pierādīts, stimulē fizisko un garīgo veselību, un to vidū ir arī mūzikas spēlēšana. Ir pierādīts, ka instrumentālā instrumenta, piemēram, ģitāras, spēlēšana sniedz laimes izjūtu, palielina radošumu un stimulē ausis un muskuļus, īpaši smadzenes. Tāpēc apskatīsim zemāk sniegtos dažādos ģitāru un citu instrumentālo mūzikas instrumentu ieguvumus.

Instrumentālo mūzikas instrumentu (klavieres, ģitāra utt.) Spēlēšanas priekšrocības

1. Asināt prātu

Pētījums plkst Kanzasas Universitātes Medicīnas centrs secināja, ka mūziķi veic labākus kognitīvos testus nekā nemūziķi. Regulāra mūzikas atskaņošana ir smadzeņu vingrinājumu veids. Neatkarīgi no mūzikas, kuru spēlējat, vairākas smadzeņu daļas reaģēs.

It īpaši, ja jūs spēlējat ģitāru, jūs uzlabosiet smadzeņu darbību un stimulēsit kognitīvo funkciju. Tas ir tāpēc, ka, spēlējot ģitāru, jums ir jākoncentrējas uz tādām lietām kā iemācīties lasīt akordus, līdzsvarot notis un pat strutot un strinkšķināt. Saskaņā ar vairākiem pētījumiem ģitārspēle var saasināt smadzeņu darbību un arī ātri stimulēt smadzeņu spēku.

2. Uzlabot koordināciju

Mūziķiem parasti ir laba koordinācija. Instrumenta spēlēšana prasa koordināciju starp asām rokām un acīm. Tas pat nāk par labu, spēlējot basketbolu vai jebkuru citu sporta veidu, kam nepieciešama laba roku un acu koordinācija.

3. Iestatiet noskaņojumu

Pētījumi rāda, ka mūzikas atskaņošana var mazināt stresu, pazeminot kortizola līmeni. Mūzikas atskaņošana ar dažādu ātrumu var vēl vairāk veicināt šo priekšrocību. Turklāt šī darbība var darboties arī kā emociju izeja. Veidojot savu mūziku, jūs varat izteikt skumjas, prieku vai spriedzi kā mākslas darbu.

4. Atvieglojiet vingrinājumus

Fiziskā sagatavotība ir ļoti svarīga veselībai, un, lai to sasniegtu, jums regulāri jāveic vingrinājumi. Tādējādi daudzi cilvēki pavada gan laiku, gan naudu, pievienojoties fitnesa klubiem. Tomēr daži pētījumi atklāj, ka mums nav jātērē nauda par regulāru vingrošanu, jo ir daudz efektīvāku veidu, kā to izdarīt, piemēram, spēlējot ģitāru.

Ir vairāki iemesli, kāpēc ģitārspēle var būt tik efektīvs vingrošanas veids. Tas ir tāpēc, ka, spēlējot ģitāru, mēs ilgi sēdēsim, pielāgojot skaņu vai piķis, sēžot un turot ģitāru, mēs varam labi līdzsvarot ķermeni.

5. Uzlabojiet elpošanas sistēmu

Tas attiecas uz izpūstiem mūzikas instrumentiem, piemēram, flautām, klarneti un citiem. Pirmais, kas jums jāzina, ir tas, kā pareizi elpot. Šis instruments balstās uz mūziķa radītajām gaisa vibrācijām. Tas nozīmē, ka efektīva un efektīva elpošana ir mūziķu otrā daba.

6. Palieliniet koncentrāciju

Ir daudz mūzikas elementu, kurus nevajadzētu ignorēt, spēlējot instrumentu. Kā mūziķim jāspēj klausīties pārspēt, ritms, faktūra, tembrs un tā tālāk. Vienīgais, kas ir noderīgāk par savas mūzikas klausīšanos, ir mūzikas skaņas klausīšanās grupā. Būt grupā var uzlabot koncentrēšanās spējas, ļaujot koncentrēties uz kopējo grupas harmoniju.

7. Sāpju mazināšana

Vairāki garīgās veselības pētījumi ir parādījuši, ka ģitāras spēle var mazināt vai pat dziedēt sāpes. Tas ir saistīts ar mūzikas kā sāpju mazināšanas klausīšanos. Ģitārspēle nav tikai vaļasprieks, bet tā var būt arī efektīvs veids, kā dziedēt ikviena sāpes.

8. Uztur sirdi veselīgu

Vairāki medicīnas pētnieki ir pierādījuši, ka ģitāras spēle var saglabāt sirds veselību. Kad cilvēki spēlē ģitāru, viņu smadzeņu darbība neizbēgami ietekmēs skumjas vai sirdssāpju izjūtas, lai tā varētu pozitīvi ietekmēt sirdi, kā arī jūtas. Saskaņā ar dažiem pētījumiem pati mūzika pat var izārstēt sirdslēkmi vai insultu.

9. Palīdziet ārstēt Alcheimera slimību

Garīgā stimulācija, kas saistīta ar mūzikas spēlēšanu un klausīšanos, var veicināt labāku atmiņu pacientiem ar Alcheimera slimību. Pētījumā, kas veikts ar Alcheimera slimniekiem, tika secināts, ka mūzikas atmiņu var absorbēt daudz labāk nekā izrunātie vārdi. Tas galvenokārt ir saistīts ar mūzikas lielo uzbudinājumu, tāpēc tas var uzlabot uzmanību un atmiņu.

ARĪ LASI: