Satura rādītājs:
Protams, daudzi no jums nezina, ka gulēšanas laikā jūs bieži runājat. Faktiski delīrijs ir izplatīta miega parādība, un tā netiek uzskatīta par nozīmīgu veselības problēmu. Tomēr, ja jūs domājat, ka tas notiek nepārtraukti un traucē apkārtējos, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Kādi ir delīrija cēloņi? Vai ir veids, kā to atrisināt?
Kas ir mānīgs?
Delīri, miegainība vai sarunas miega laikā ir bieži sastopami miega traucējumu veidi. Delirious parasti notiek ikvienam, un 5% no tiem var rasties bērniem un cilvēkiem vecumā no 25 gadiem. Delirious ir arī parasomnijas veids, kas ir patoloģiska uzvedība, kas rodas miega laikā.
Delirious saturs galvenokārt ir dialogs, un vārdi ir neskaidri vai pat vienkārši muldēt. Cilvēki, kuri ir maldīgi, parasti sarunājas ar sevi. Ne tikai tas, ka viņi pat var pasmieties, čukstēt un pat kliegt.
Patiesībā ir grūti izmērīt, cik bieži cilvēks ir maldīgs, jo cilvēks, kurš ir maldīgs, runā, kamēr ir bezsamaņā. Lai gan tas nav bīstams, delīrijs var liecināt par nopietnākiem miega traucējumiem, piemēram, miega apnoja, nakts šausmasvai REM (ātras acu kustības) uzvedības traucējumi.
Kas izraisa delīriju?
Visbiežāk delīrija cēloņus bieži izraisa stress, depresija, miega trūkums, pārmērīga miegainība, alkoholiskie dzērieni un pat drudzis. Turklāt delīrijs var rasties citu fizisku un psiholoģisku faktoru dēļ. Delīri var rasties arī staigājot miegā un visu, kas saistīts ar nakts (NS-RED).
Ir vairākas citas lietas, kas var izraisīt personas miegu sarunās, tostarp:
- Pašlaik lieto noteiktas zāles
- Emocionālais stress
- Drudzis
- Garīgās veselības problēmas
- Vielu ļaunprātīga izmantošana
- Nakts krampji
Vai delīriju var izārstēt?
Parasti šim mānīgajam miega traucējumam nav nepieciešama noteikta ārstēšana. Tomēr, ja jums ir aizdomas, ka tas ir smags vai ilgstoši pastāv, varat konsultēties par savu ārstu vai veselības aprūpes sniedzēju par šo problēmu. Delīrija simptomiem (piemēram, nediagnosticētiem miega traucējumiem vai slēptas trauksmes un stresa klātbūtnei) var būt pamatā esošs medicīnisks izskaidrojums.
Lai samazinātu delīrija izredzes, var veikt noteiktus pasākumus. Ārstēšanas sesijā pie ārsta var ieteikt regulāri gulēt, gulēt pietiekami daudz un ēst miega laikā netraucējošu ķermeņa veselību.
Ieteicams arī pārtraukt alkoholisko dzērienu lietošanu, ēst smagas maltītes pirms gulētiešanas un mazināt stresa simptomus, lai jūsu mānīgais stāvoklis nepasliktinātos. Tiem no jums, kam ir miega partneris vai istabas biedrs, ausu aizbāžņi vai baltā trokšņa (piemēram, ventilators), kas var palīdzēt samazināt troksni delīrija dēļ.
