Satura rādītājs:
- Kāpēc bērniem patīk būt ēdieniem izvēlīgiem?
- Tāpat kā izvēlīga ēšana padara bērnu uztura pietiekamību nesabalansētu
- Bērns izvēlīgs ēdājs ir lēna garīgā attīstība
- Kā neļaut bērniem kļūt izvēlīgs ēdājs
Bērni, kas ir izvēlīgi ēdāji, vecākus kairina un uztrauc. Ir bērni, kuri vēlas ēst tikai desu un vistas tīrradņus, izmantojot ātrās nūdeles, vai restorānos vēlas ēst tikai īpašas ēdienkartes Ātrā ēdināšana lai jūs varētu saņemt rotaļlietu balvu. Izvēlīgā ēšanas fāze bērna attīstības laikā faktiski ir normāla parādība, taču tas nenozīmē, ka vecāki turpina ļaut tai vilkties. Šādi ēšanas paradumi laika gaitā nenāk par labu jūsu mazā veselībai.
Kāpēc bērniem patīk būt ēdieniem izvēlīgiem?
Bērni parasti ir izvēlīgi ēdieni, jo nav pieraduši pie ēšanas paradumiem kā pieaugušie. Īpaši maziem bērniem, kuri tikko pārgājuši uz pamatīgu ēdienkarti, dažādu ēdienu formas, faktūras, krāsas, smaržas un jaunas garšas var viņu pārsteigt.
Turklāt tieksme būt izvēlīgam pret pārtiku var rasties arī no bērna ieraduma redzēt pašu vecāku uzturu. Piemēram, mātei, kurai nepatīk ēst dārzeņus, vai tēvam, kurš vienkārši vēlas ēst to pašu. Bērni aug, sekojot tam, ko vecāki parasti parāda kā galveno paraugu. Tātad, kad jūs piedāvājat viņam ēst dārzeņus, viņš atteiksies, jo domā: "Mani vecāki to neēd, kāpēc man to darīt?"
Viņi izrādīs savu "protestu" ar nelielu apetīti, bieži atsakās ēst, vēlas ēst tikai to, ko zina un patīk, un vēlas ēst tikai nelielu daudzumu pārtikas.
Tāpat kā izvēlīga ēšana padara bērnu uztura pietiekamību nesabalansētu
Kad bērni ir pieraduši ēst vienu un to pašu ēdienu atkal un atkal, viņu ķermenis automātiski uzskatīs diētu par rutīnu. Tas noteikti kaitē izaugsmes un attīstības procesam. Kad ēdienkarte vai pārtikas sastāvdaļas, kuras bērni ēd katru dienu no rīta līdz vakaram, ir vienādas, tas pakāpeniski ierobežos mazuļa uztura devu. Patiesībā, lai dzīvotu veselīgi, bērna ķermenim katru dienu ir nepieciešama proporcionāla daudzuma uztura uzņemšana.
Ja bērniem ir nepietiekams uzturs, viņiem ir iespējamas komplikācijas un ilgstošas veselības problēmas. Piemēram, ja bērns vienmēr ēd iepakotu pārtiku, kurā ir daudz kaloriju un sāls, viņš jau agrā vecumā mēdz augt taukos un būs pakļauts aptaukošanās riskam. Ja jums ir aptaukošanās, jums parasti ir tendence izplatīties uz diabētu, jo palielinās cukura līmenis asinīs ogļhidrātu pārpalikuma dēļ.
Tas pats, ja bērns vēlas ēst tikai nedaudz. Balstoties uz pētījumiem, slikti izvēlīgas ēšanas paradumi bērniem var izraisīt mazāku svaru un augumu nekā citiem tā paša vecuma bērniem. Bērnsizvēlīgs ēdājs bieži trūkst šķiedrvielu uzņemšanas, kas viņiem rada noslieci uz hronisku aizcietējumu.
Turklāt viņiem mēdz pietrūkt enerģijas un trūkst mikroelementu, īpaši dzelzs un A vitamīna. Bērni ar nepietiekamu uzturu ir ļoti uzņēmīgi pret infekcijas slimībām. Tāpēc nav neiespējami, ka jūsu mazā izaugsme un attīstība tiks kavēta un pat priekšlaicīgi apstāsies, ja viņš ir pieradis būt izvēlīgs ēdājs.
Bērns izvēlīgs ēdājs ir lēna garīgā attīstība
Paradums būt izvēlīgam ēdājam var negatīvi ietekmēt ne tikai bērna fizisko veselību, bet arī viņa garīgo attīstību. Pamatojoties uz vairākiem esošiem pētījumiem, bērniizvēlīgs ēdājs izrādījās, ka garīgā attīstība ir par 14 punktiem zemāka nekā bērniem, kuri ēd viegli.
To atbalsta Pasaules Bankas dati kas liecina, ka nepietiekams uzturs bērniem ir saistīts ar zemākiem IQ rādītājiem. Dažādas veselības problēmas, ar kurām bērni saskaras nepietiekama uztura dēļ, nespēj koncentrēties mācībām stundās
Kā neļaut bērniem kļūt izvēlīgs ēdājs
Lai gan izvēlīga ēšana iekļaujoties normālā bērna attīstības fāzē, vecāki var novērst savu bērnu pieradināšanu būt izvēlīgiem ēdājiem:
- Kad gatavojat ēdienu, varat mēģināt uzaicināt mazo palīgā. Tomēr ņemiet vērā, ka nedrīkst ļaut mazajam lietot ēdiena gatavošanas piederumus, kas var viņu apdraudēt, piemēram, nažus.
- Aiciniet mazo izmēģināt dažādas jaunas ēdienkartes. Tas palielinās jūsu mazā interesi atpazīt dažādus ēdienus.
- Ēdot kopā, izveidojiet patīkamu atmosfēru. Piemēram, runājiet par pozitīvām lietām, pavadiet kvalitatīvu laiku kopā ēdot un nepiespiediet mazo ēst.
- Mēģiniet pasniegt ēdienu unikālā un interesantā formā, lai mazais justos ieinteresēts to izmēģināt.
- Vieta katrai ēdienreizei ar vismaz 3 stundu starplaiku un pasniedz 5-6 ēdienreizes dienā (ieskaitot smagas maltītes un uzkodas).
- Mēģiniet ēst ēdienus, kas mazajam nepatīk mazā priekšā. Piemēram, jūsu mazajam nepatīk spināti. Jūs varat mēģināt ēst spinātus mazā priekšā un pamudināt tos lēnām, lai arī mazais būtu ieinteresēts un vēlētos to izmēģināt.
x
