Atmiņas zudums: cēloņi, veidi, kā pārvarēt un novērst

Atmiņas zudums bieži ir saistīts ar galvas traumām, ko rada truli spēka sitieni vai autoavārijas. Patiesībā atmiņas zuduma cēloņi var būt dažādi, un jūs, iespējams, nekad iepriekš neesat domājis, tostarp noteiktu medicīnisku apstākļu vai slimību dēļ. Kādi ir cēloņi? Kā ārstēt un novērst šo stāvokli?

Kas ir atmiņas zudums?

Ikviens bieži piedzīvo atmiņas zudumu vai viegli kaut ko aizmirst. Šajā situācijā jūs, iespējams, nevarēsiet atrast glabātos priekšmetus vai vienkārši aizmirst tikko sastapto cilvēku vārdus.

Parasti tā ir dabiska lieta visiem. Iemesls ir tāds, ka cilvēka smadzenes nepārtraukti šķiro, glabā un iegūst visa veida informāciju, lai varētu notikt atmiņas zudumi. Kas attiecas uz to, novecošanās faktoru dēļ tas bieži tiek saistīts ar vecāka gadagājuma cilvēkiem (veciem cilvēkiem).

Tomēr, ja jūs joprojām aizmirstat neparastā veidā, tas varētu būt pazīme, ka jūs piedzīvojat atmiņas zudumu. Atmiņas zudums ir stāvoklis, kad cilvēka atmiņa tiek traucēta, lai atcerētos faktus un pagātnes atmiņas, kā arī notikumus vai jaunas atmiņas.

Šis stāvoklis var rasties pēkšņi uz īsu laiku vai īslaicīgi, un to var atrisināt. Tomēr atmiņas zudums var būt arī nepārtraukts, pakāpenisks un laika gaitā pasliktināties atkarībā no cēloņa. Smagos apstākļos šis atmiņas traucējums var traucēt jūsu ikdienas dzīvi.

Dažādi atmiņas zuduma cēloņi

Kaut arī novecošana bieži ir atmiņas problēmu, īpaši aizmāršības, cēlonis. Tomēr novecošana nav dramatisks atmiņas zuduma cēlonis. Šis stāvoklis var rasties ikvienam dažādu iemeslu dēļ, ieskaitot noteiktas slimības vai medicīniskus apstākļus. Šeit ir daži atmiņas zuduma cēloņi, par kuriem jūs varat zināt:

• Lietojiet noteiktas zāles

Vairākiem zāļu veidiem, gan recepšu, gan bez ārsta receptes, var būt blakusparādības no kognitīvām problēmām līdz atmiņas zudumam, īpaši, ja tās lieto ilgstoši un pārsniedz ieteicamo devu. Šāda veida narkotikas ietver antidepresantus, antihistamīna līdzekļus, muskuļus relaksējošus līdzekļus, sedatīvus līdzekļus, miega zāles, pretsāpju līdzekļus, zāles pret asinsspiedienu, artrīta zāles un antiholīnerģiskus līdzekļus urīna nesaturēšanai.

• Alkohols un narkotikas

Pārmērīga alkoholisko dzērienu lietošana var izraisīt B1 vitamīna (tiamīna) trūkumu, kas var sabojāt atmiņu. Turklāt alkohols un nelegālās narkotikas (narkotikas) var arī mainīt ķīmiskās vielas smadzenēs un ietekmēt atmiņu. Šis stāvoklis var izraisīt īslaicīgu atmiņas zudumu un pēc tam var turpināt traucēt atmiņu, palielinot demences risku.

• Miega trūkums

Gan miega daudzums, gan kvalitāte ir ļoti svarīgi cilvēka atmiņai. Miega trūkums vai bieža nakts pamošanās var izraisīt nogurumu, kas traucē smadzenēm spēt atcerēties un apstrādāt informāciju.

• Depresija un stress

Emocionālie traucējumi, tostarp stress, trauksme un depresija, var izraisīt aizmāršību, apjukumu un grūtības koncentrēties un koncentrēties, kas var ietekmēt viņu atmiņu. Iemesls ir tāds, ka stress un trauksme var izraisīt pārmērīgu stresa hormonu (kortizola) ražošanu, kas var traucēt smadzeņu spēju atcerēties.

• Galvas trauma vai trauma

Šī viena atmiņas zuduma cēlonis, iespējams, nav šaubu. Smags trieciens pa galvu no sitiena, kritiena vai nelaimes gadījuma var traumēt smadzenes un izraisīt īstermiņa un ilgtermiņa atmiņas zudumu. Šīs atmiņas laika gaitā var atgriezties pakāpeniski, taču tās var saglabāt, ja trauma vai trauma notiek atkārtoti.

• Uztura trūkumi

Vitamīnu B1 un B12 trūkums var ietekmēt atmiņu un var izraisīt atmiņas zudumu. Iemesls ir tāds, ka vitamīni B1 un B12 aizsargā nervu šūnas (neironus), kas ir ļoti svarīgi veselīgai smadzeņu darbībai. Tādēļ šī vitamīna trūkums rada pastāvīgu kaitējumu smadzenēm un atmiņas traucējumus.

• Vairogdziedzera darbības traucējumi

Vairogdziedzeris kontrolē ķermeņa metabolismu. Ja vielmaiņa ir pārāk ātra, jūs varat justies apmulsis, bet, ja tas ir pārāk lēns, jūs varat justies gausa un nomākta. Tas var notikt vairogdziedzera problēmas dēļ, neatkarīgi no tā, vai tā ir vairogdziedzera darbība nepietiekama vai pārāk aktīva. Kas attiecas uz vairogdziedzera problēmām, tas var izraisīt atmiņas traucējumus un atmiņas zudumu.

• Demence un Alcheimera slimība

Demence ir atmiņas zudums, kas ir progresējošs un pietiekami smags, lai traucētu spēju atcerēties un domāt ikdienas aktivitātēs. Šī ir visnopietnākā atmiņas zuduma forma. Lai gan demencei ir daudz cēloņu, visbiežāk tā ir Alcheimera slimība. Alcheimera slimība ir deģeneratīva smadzeņu slimība, kuras laikā smadzeņu šūnas tiek pakāpeniski zaudētas kopā ar citiem smadzeņu traucējumiem.

• Vēl viena smadzeņu slimība

Bez demences un Alcheimera slimības vairāki citi smadzeņu darbības traucējumi vai slimības var arī sabojāt smadzeņu darbību un izraisīt personai atmiņas problēmas, kas izraisa atmiņas zudumu. Atmiņas zudums šo smadzeņu traucējumu dēļ var būt īslaicīgs un ārstējams, taču dažos gadījumos atmiņas zudums var atkārtoties un notikt ilgtermiņā.

Dažas no šīm smadzeņu slimībām ir insults, smadzeņu audzēji, krampju traucējumi vai epilepsija, smadzeņu infekcijas (encefalīts, meningīts), Parkinsona slimība un citi apstākļi.

• Vīrusu infekcija

Atmiņas problēmas un atmiņas zudums var rasties arī kādam ar noteiktām vīrusu infekciju izraisītām slimībām, piemēram, HIV, tuberkulozi, sifilisu, herpes un citām infekcijām, kas ietekmē smadzeņu apvalku vai vielu.

Kā tikt galā ar atmiņas zudumu?

Atmiņas zuduma pārvarēšana katram cilvēkam var būt atšķirīga, atkarībā no apstākļiem, kas to izraisīja. Piemēram, kādam, kurš, lietojot noteiktas zāles, ir zaudējis atmiņu, ārsts var mainīt vai pielāgot zāļu devu, lai mazinātu atmiņas problēmu.

Tikmēr atmiņas zudumu stresa, pārmērīgas trauksmes un depresijas gadījumā var uzlabot, pārvarot šos emocionālos traucējumus. Pārvarēt depresiju un trauksmes traucējumus smagākos gadījumos var ar medikamentiem vai psihoterapiju.

Ja slikta dzīvesveida dēļ, piemēram, miega trūkuma un pārmērīga alkohola vai narkotiku lietošanas dēļ, zaudējat atmiņu, šis stāvoklis var uzlaboties, uzlabojot dzīvesveidu. Konsultējieties ar savu ārstu, lai iegūtu labāko veidu, kā ar to tikt galā.

Turklāt, tāpat kā ar depresiju, arī atmiņas zuduma pārvarēšanu dažu apstākļu vai slimību dēļ var pārvarēt, ārstējot slimību, izņemot traucējumus, kurus nevar pilnībā izārstēt. Piemēram, insultu pārdzīvojušajiem atmiņas zudums var uzlaboties, izmantojot rehabilitāciju vai terapiju, kas paredzēta domāšanas un atmiņas uzlabošanai.

Kas attiecas uz cilvēkiem ar demenci vai Alcheimera slimību, par kuriem ziņo Alcheimera asociācija, nav zāļu, kas varētu izārstēt šo stāvokli, tāpēc atmiņas problēmas, visticamāk, turpināsies. Tomēr ārsta medikamenti var palīdzēt ierobežotu laiku samazināt atmiņas zudumu un saglabāt domāšanas spēju.

Pārliecinieties, ka vienmēr pastāstiet savam ārstam par visiem medicīniskajiem apstākļiem, medikamentiem un citām lietām, kas jums rodas, lai saņemtu pareizu atmiņas zuduma ārstēšanu atbilstoši jūsu stāvoklim.

Kā novērst atmiņas zudumu?

Atmiņas zudumu var novērst, pieņemot veselīgu dzīvesveidu un citas lietas, kas var samazināt šī notikuma risku. Tālāk ir norādīti daži veidi, kā novērst atmiņas problēmas, tostarp atmiņas zudumu.

• Pārtrauciet smēķēšanu un nelietojiet pārmērīgu alkohola un nelegālo narkotiku lietošanu.
• Iegūstiet pietiekami daudz miega. Pieaugušajiem katru dienu gulēt vismaz 6 stundas naktī.
• Pārvaldiet stresu, piemēram, nodarbojieties ar relaksāciju, jautriem hobijiem vai sazinieties ar kolēģiem vai radiniekiem.
• Regulāri vingrojiet, kas var samazināt demences attīstības risku.
• Pierodiet pie veselīga uztura, piemēram, ēst daudz zaļo lapu dārzeņu, samazināt pārtikas produktus, kas satur piesātinātos taukus, un palielināt zivju patēriņu ar omega-3 taukskābēm, kas ir noderīgas smadzeņu veselībai, piemēram, lasi un tunci.
• Lietojiet zāles saskaņā ar ārsta ieteiktajiem noteikumiem un devām un nelietojiet zāles.
• Saglabājiet smadzenes aktīvas, piemēram, lasot, rakstot, apgūstot jaunas prasmes, spēlējoties spēles,vai dārzkopība. Tas var stimulēt smadzeņu šūnas un šūnu-šūnu savienojumus, kas var samazināt demences risku.