Potītes traumas: simptomi, cēloņi, ārstēšana

x

Definīcija

Kas ir potītes trauma?

Potītes trauma vai potītes sastiepums ir potītes ievainojums, kas rodas saišu saišu rezultātā, proti, cīpslas, kas saista kaulus, ir pārmērīgi izstieptas.

Protams, stiept ir pietiekami grūti, lai izjauktu saiti. Parasti apļveida kustības līdz pēkšņai stāvokļa maiņai ir tas, kas izraisa šo traumu.

Saites darbojas, lai atvieglotu ķermeņa kustību. Tomēr katrai saitei ir kustības robeža, tāpēc, ja tā šķērso šo robežu, saite izstiepsies un plīsīs.

Tas notiek, ja jums ir potītes trauma vai potītes trauma.

Cik izplatīts ir šis stāvoklis?

Potītes trauma ir ļoti izplatīts veselības stāvoklis, un tas var notikt ikvienam. Šis stāvoklis bieži rodas, īpaši vingrojot, piemēram, basketbolu un futbolu, vai cilvēkiem, kuri bieži izmanto augstpapēžu kurpes.

Pazīmes un simptomi

Kādas ir potītes traumas pazīmes un simptomi?

Ja jums ir potītes traumas, pazīmes un simptomi, kas var rasties potītē, ir:

• It kā potītes iekšpusē būtu bijis grūdiens vai plīsums
• Sāpes ir jūtamas traumas laikā un pat pēc tam, ejot vai pārvietojot potīti
• Āda ap potītēm var sasitumu un pietūkumu
• Ar nopietnām traumām ārkārtējās sāpes padara jūs nespējīgu pārvietot potītes
• Kāju nejutīgums var nozīmēt nervu vai asinsvadu problēmu.

Ir arī citas pazīmes vai simptomi, kas nav uzskaitīti iepriekš. Ja Jums rodas kāds no simptomiem, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.

Kad man vajadzētu doties pie ārsta?

Ja Jums ir kāda no iepriekš minētajām potīšu traumu pazīmēm vai simptomiem, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Nevilcinieties konsultēties ar ārstu, īpaši, ja:

• sāpes kļuva arvien spēcīgākas, pat pretsāpju zāles nevarēja tikt galā
• potītes kļūst pietūkušas
• kāja jūtas stingrāka

Apspriešanās ar ārstu ir laba lieta atbilstoši jūsu situācijai.

Cēlonis

Kas izraisa potītes traumas?

Traumas rodas, ja veicat kustības, kuru dēļ potīte savērpjas vai salocās, pārāk stipri izstiepjot.

Potītes traumas var rasties arī tāpēc, ka jūs ātri veicat spontānas kustības, tāpēc saites ap kauliem, kas nav gatavas, ir spiestas izstiepties un galu galā plīst.

Visizplatītākā kustība, kas var izraisīt potītes traumu, ir tad, kad kāja ir saliekta uz iekšu un visa ķermeņa svars ir atbalstīts ar potīti. Vai arī tas varētu būt pārāk tālu saliektu pēdu kustību rezultāts.

Citēts no Mayo klīnikas, potītes traumas var rasties, jo:

• Kritiena dēļ potīte griežas
• Pēc lēciena vai pagriešanās jūsu pēda ir nepareizi novietota
• Pastaigas vai vingrošana uz nelīdzenas virsmas
• Sporta aktivitāšu laikā citi cilvēki soli uz kājām.

Riska faktori

Kas jūs riskē gūt potītes traumas?

Potītes traumas ir daudz riska faktoru, piemēram:

Sporta aktivitātes

Potīšu traumas ir visizplatītākās sporta traumas. Šis nosacījums bieži rodas sporta veidos, kur nepieciešama lekt, griešana vai pagriešana, teniss, futbols un skriešana.

Nevienmērīga virsma

Pastaigas vai skriešana uz nelīdzenas virsmas vai sliktiem lauka apstākļiem var palielināt potītes traumu risku.

Potītes traumu vēsture

Jums ir lielāka iespēja saslimt ar šo stāvokli, ja iepriekš esat guvis potītes traumu.

Slikts fiziskais stāvoklis

Slikta potīšu izturība vai elastība var palielināt traumu risku sporta aktivitāšu laikā.

Nepareizs apavu izmērs

Kurpes, kas neder pareizi vai nav piemērotas kādai aktivitātei, un augsti papēži padara potītes vairāk pakļautas traumām.

Zāles un zāles

Sniegtā informācija neaizstāj medicīnisko padomu. VIENMĒR konsultējieties ar savu ārstu.

Kādas ir potīšu traumu ārstēšanas iespējas?

Kad jums ir potītes trauma, jums nekavējoties jāārstē. Pirms rūpēties tuvākajā veselības dienestā, kā pirmo palīdzību jūs varat darīt:

• Pārtrauciet darbību un atpūtiet kājas
• Tūlīt auksts komprese ar ledus gabaliņiem, jo ​​pietūkums notiek ātri. Nelietojiet siltus vai karstus priekšmetus 72 stundu laikā pēc brūces, pretējā gadījumā pasliktināsies pietūkums.
• Saspiediet vai aptiniet potītes un turiet kājas paralēli gurnu augstumam
• Izmantojiet atbalstu, lai atpūtinātu kājas.

Fizikālā terapija var stiprināt muskuļus, palīdzēt atveseļoties un palīdzēt novērst traumas. Lai atveseļošanās process būtu ātrāks, ieteicams nesportot, kad esat ievainots, it īpaši, ja pārciestā trauma ir smaga.

Pretsāpju zāles bez receptes, piemēram, ibuprofēnu, var lietot, lai mazinātu pietūkumu un mazinātu izsitumu sajūtu. Smagu ievainojumu gadījumā var būt nepieciešama turpmāka operācija un fizikālā terapija.

Kādi ir visizplatītākie plaukstas locītavas traumu testi

Šādi dzīvesveida un mājas aizsardzības līdzekļi var jums palīdzēt ar potītes traumu:

• Veicot vingrinājumus, valkājiet potīšu spilventiņus, ja esat bieži ievainots.
• Zaudēt svaru, ja jums ir liekais svars.
• Lietojiet zāles un izmantojiet ārsta ieteiktos balstus.
• Veiciet RICE metodi: atpūsties (pārtraukums), ledus (ledus gabals), saspiešana (saspiest), pacēlums (pacelt).
• Zvaniet savam ārstam, ja jūs nevarat staigāt vai ja potīte ir ievainota, pietūkums nepazūd pēc 2 dienām vai ja tas pasliktinās, vai arī jūtat asaru šķipsnu potītē.
• Zvaniet savam ārstam, ja kājas ir sastindzušas, dzirdamas, zilā vai melnā krāsā vai lielie pirksti ir auksti (bloķētas cirkulācijas pazīme).
• Zvaniet savam ārstam, ja 7-10 dienu laikā pēc traumas nejūtaties labāk.

Lai netiktu ievainots, pārliecinieties, vai pareizi un pareizi veicat iesildīšanās kustības vai stiepjat.

Ja jums ir kādi jautājumi, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu, lai iegūtu labāku izpratni un risinājumu.

Sveiki, Veselības grupa nesniedz medicīnisku padomu, diagnozi vai ārstēšanu.