Trokšņa piesārņojuma sliktā ietekme uz veselību & bull; sveiks, vesels

Jums nezinot, trokšņa piesārņojums ir kļuvis par jūsu dzīves daļu. Skaņas piesārņojums var rasties no jebkuras vietas. Jā, transportlīdzekļu troksnis uz šosejas, mūzikas skaļums, kas skaļi atbalsojas ausīs, raud un kliedz, līdz apkārt esošajām elektroniskajām ierīcēm faktiski var būt skaņas piesārņojuma cēlonis.

Ja jūs nekavējoties neieņemat nostāju, šī parādība var izraisīt nopietnas veselības problēmas.

Trokšņa piesārņojuma avoti

Skaņas piesārņojums vai arī pazīstams kā trokšņa piesārņojums ir definēts kā traucējums, ko izraisa skaņas skaļums lielā apjomā.

Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem trokšņa piesārņojuma avotiem:

• Transports. Lidmašīnas, kuras gatavojas pacelties vai piezemēties, rada troksni, kas var traucēt cilvēkus lidostas apkārtnē. Ceļu satiksme no motorizētiem transportlīdzekļiem var radīt arī troksni.
• Mājsaimniecības ierīces. Trokšņa piesārņojumu var izraisīt arī jūsu pašu mājas ne tikai no rūpniecības vai pārslogotiem ceļiem. Dažas sadzīves tehnikas, piemēram, vakuuma mašīnas, veļas mašīnas, fēns, Gaisa kondicionieri, ventilatori, zāles pļāvēji, mūzikas ierīces, kas tiek atskaņotas uz stero utt.
• Sabiedriskā aktivitāte. Notikumi, kas saistīti ar uguņošanu, petardēm vai skaļruņiem, var radīt troksni apkārtnes iedzīvotājiem.
• Rūpniecība. Lielās pilsētās trokšņa piesārņojumu veicina celtniecības jomas, apstrādes rūpniecība, iespiedmašīnas, ģeneratori un rūpnīcu kompresori.
• Darba vieta. Darbabiedrs, kurš runā, kustina pirkstus uz galda vai skaļi klausās mūziku.
• Karš. Faktiski karš var izraisīt arī trokšņa piesārņojumu ar sprādzieniem, šāvieniem utt.

Trokšņa piesārņojuma ietekme uz veselību

Šeit ir dažas no trokšņa piesārņojuma sliktajām sekām cilvēku veselībai:

1. Dzirdes zudums

Tūlītēja ietekme, ko var sajust trokšņa piesārņojums, ir dzirdes zudums. Ilgstošs dzirdes troksnis sabojās vai iznīcinās dzirdes orgānos atrastās matu šūnas.

Ja tas netiek nekavējoties ārstēts, šis stāvoklis var izraisīt neatgriezenisku dzirdes zudumu.

2. Miega traucējumi

Trokšņa piesārņojums var ietekmēt arī jūsu miega kvalitāti. Troksnis apgrūtina labu miegu un pat var izjaukt jūsu parasto miega ciklu.

Ja miega traucējumi ir hroniskā stadijā, tie var sabojāt garastāvokli un traucēt ikdienas aktivitātēm. Faktiski šis stāvoklis var ietekmēt arī vispārējo ķermeņa veselības stāvokli.

3. Sirds slimības

Saskaņā ar Vācijas Maincas Universitātes Medicīnas centra veikto pētījumu, pārāk liels troksnis var izraisīt neregulāru sirdsdarbību.

Medicīniski šo stāvokli sauc par priekškambaru mirdzēšanu. Ja tas netiek pārbaudīts, priekškambaru mirdzēšana var izraisīt asins recekļu veidošanos, insultu un pat sirds mazspēju.

4. Novājināta imūnsistēma

Troksnis var ietekmēt jūsu vispārējās veselības kvalitāti. Iemesls ir tāds, ka troksnis var izraisīt ķermeņa stresa hormonu ražošanu.

Stresa hormoni ne tikai paaugstina asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs, bet arī samazina ķermeņa spēju cīnīties ar slimībām. Tā rezultātā jūs varat būt uzņēmīgāks pret dažādām infekcijām.

Kā samazināt skaņas piesārņojuma ietekmi

Lielākā daļa cilvēku, iespējams, domā, ka trokšņa piesārņojumu var piedzīvot tikai lielajās pilsētās. Patiesībā tas tā nav. Trokšņa piesārņojumu var atrast arī piepilsētas rajonos. Jā, pat neliela teritorija, visticamāk, veicina vienu no trokšņa piesārņojuma cēloņiem.

Tātad, kā novērst skaņas piesārņojuma ietekmi? Šeit ir daži vienkārši soļi, kurus varat veikt:

1. Izmantojiet klusinātāju

Ja dzīvojat trokšņainā pilsētā vai lidostas tuvumā, mājās varat samazināt troksni, uzstādot skaņas slāpēšanas ierīces (trokšņa barjera) un vibrācija.

Šis rīks var palīdzēt mazināt satraukumu mājās un komerciālās ēkās, piemēram, birojos.

2. Gudri izmantojiet elektroniskās preces

Turpmāk jums ir jābūt gudram, lietojot elektroniskas lietas, ieskaitot sīkrīkus, kas rada skaņu.

Izslēdziet televizoru, kad to neizmantojat. Centieties arī neklausīties dziesmas skaļā skaļumā. Jūs varat arī baudīt mūziku noaustiņas.

Papildus tam, ka austiņu nēsāšana ir patīkamāka, tā palīdz arī samazināt trokšņa ietekmi uz apkārtējo vidi. Tomēr pārliecinieties, ka klausāties to skaļumā, kas nav pārāk skaļš, labi!

3. Izvēlieties nomierinošas skaņas

Tā vietā, lai spēlētu kaislīgu mūziku ar ātru tempu, labāk klausieties maigāku mūziku. Patiešām, ātra mūzika var pacelt garastāvokli. Tomēr noteiktā laikā šāda veida mūzika patiesībā var izraisīt vēl lielāku stresu.

Tā vietā jūs varat klausīties instrumentālo mūziku vai dabiskās skaņas. Šīs skaņas ir nomierinošākas un labvēlīgākas jūsu veselībai.

4. Atpūtieties

Viena no visizteiktākajām pastāvīgas klausīšanās skaļajiem trokšņiem sekām ir stress. Tātad, lai to samazinātu, varat veikt vienkāršas relaksācijas metodes, piemēram, meditāciju, elpošanas vingrinājumus vai jogas nodarbošanos.

Ja tas tiek izdarīts pareizi, šīs trīs lietas var efektīvi palīdzēt mazināt piedzīvoto stresu.

5. Veiciet lielākas izmaiņas

Kā minēts iepriekš, gaisa piesārņojums var rasties no jebkuras vietas. Faktiski birojs, kurā jūs strādājat un pelnāt ikdienas iztiku, var būt arī sprūda.

Tiem no jums, kuri ir izmēģinājuši dažādus veidus, bet biroja spīdums nekad nepazūd, varbūt jums ir nepieciešamas lielākas izmaiņas. Apsveriet, piemēram, darba maiņu vai maiņu.

Jā, daži cilvēki var būt spiesti pieņemt trokšņa piesārņojumu, jo tas ir daļa no darba. Izklausās kā neapdomīgs solis. Tomēr, ņemot vērā, ka trokšņa piesārņojums var apdraudēt jūsu veselību, tas joprojām var būt apsvēršanas variants.