Pārtika, kas novērš vēzi, kas jālieto

Nenormālas šūnas DNS mutāciju dēļ ir vēža cēlonis. Labā ziņa ir tā, ka jūs varat novērst šo slimību, uzturot ķermeņa šūnas veselīgas un pareizi darbojoties, izvēloties pareizo ēdienu. Kādi ir pārtikas produkti, lai novērstu vēzi? Apskatīsim šo pretvēža pārtikas produktu sarakstu.

Vēža profilakses pārtikas saraksts

Jūs varat novērst vēzi, samazinot faktorus, kas palielina risku. Sākot no veselības pārbaudes veikšanas, smēķēšanas atmešanas un beidzot ar diētas uzturēšanu.

Pārtikas izvēle ir cieši saistīta ar ķermeņa veselību, ietekmē arī vēža riska līmeni. Iemesls ir tāds, ka daži pārtikas produkti var būt piesārņoti ar kancerogēnām vielām, kā rezultātā ķermeņa šūnas kļūst patoloģiskas.

Ja vēlaties novērst vēzi, izvēloties ēdienu, ikdienas ēdienkartē varat pievienot šādus pārtikas produktus.

1. Ananāss

Ananāss vai pazīstams ar latīņu nosaukumu Ananas comosus saskaņā ar Indonēzijas pārtikas sastāva datiem tas ir bagāts ar šķiedrvielām, kāliju, kalciju, fosforu, nātriju un ir aprīkots ar A, B un C vitamīniem.

Visas šīs uzturvielas organismam ir nepieciešamas, lai cīnītos ar iekaisumu, uzturētu asinsspiediena stabilitāti, barotu gremošanas sistēmu un stiprinātu imūnsistēmu. Ne tikai tas, ka tiek uzskatīts, ka šis auglis ir arī ēdiens, kam piemīt pretvēža īpašības.

Pamatots pētījums, kas publicēts žurnālā Onkoloģijas mērķterapija novēroja bromelīna savienojumu ananāsā uz vēža šūnām, un rezultāti parādīja:

• Nomāc vēža šūnu augšanu

Šie pārtikas produkti novērš vēzi, kavējot vēža šūnu vairošanos, kurā šūnu fāze atkārto ciklu, novēršot šūnu reprodukciju.

• Vājina vēža šūnas

Bromelains var traucēt vēža šūnu izdzīvošanu, vājinot MUC1 - olbaltumvielu, kas aizsargā šūnu virsmu no patogēniem (mikrobiem), kas nonāk šūnās. Pārāk daudz MUC1 ir saistīts ar krūts vēzi, olnīcu vēzi un aizkuņģa dziedzera vēzi.

• Aktivizē šūnu nāvi (apoptoze)

Bojātām šūnām ir jāmirst un tās jāaizstāj ar jaunām, veselām šūnām. Nenormālas šūnas nevēlas mirt, tāpēc tās uzkrājas, veidojot vēža audzējus. Tāpēc šūnām ir jāmirst, kad tās vairs nav vajadzīgas.

2. Zaļā tēja

Nākamais vēža novēršanas ēdiens ir zaļā tēja. Lai gan zaļās tējas ekstraktu parasti pasniedz kā dzērienu, to var pievienot pārtikai vai no tā pagatavot.

Pēc Cancer Research UK datiem, laboratorijas pētījumi liecina, ka zaļās tējas ekstrakts var apturēt šūnu augšanu. Zaļā tēja satur polifenolus, no kuriem viens ir katehīni, kuriem piemīt antioksidanta īpašības, kas ir pretindes brīvajiem radikāļiem, kas bojā šūnas.

Katehīni satur epigallokatechin-3-gallātu (EGCG), kam ir potenciāls kā pretvēža līdzeklis, kas var samazināt perorālā vēža, plaušu vēža, urīnpūšļa vēža un barības vada vēža risku.

3. Krustziežu dārzeņi

Krustziežu dārzeņi ir dārzeņu saime, kas sastāv no brokoļiem, bok choy, kāpostiem, ziedkāpostiem un kāpostiem. Šāda veida dārzeņi satur karotīnu (beta-karotīnu, luteīnu, zeaksantīnu), C, E un K vitamīnus, folātus, šķiedrvielas un šķiedrvielas.

Ēdot šāda veida dārzeņus, var novērst vēzi. Iemesls ir tas, ka, sakošļājot un sagremojot, šie dārzeņi veidos aktīvos savienojumus, piemēram, indolu un sulforafānu. Abi tika novēroti pēc to ietekmes uz vairākiem peles orgāniem, un, precīzāk, parādīja potenciālu kā pretvēža līdzekļus:

• Aizsargā DNS bojājumus šūnās, stimulē apoptozi, deaktivizē kancerogēnus un kavē audzēja šūnu izplatīšanos (vēža metastāzes).
• Piemīt pretvīrusu, pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības, kas var uzlabot imūnsistēmu.

Balstoties uz zinātnieku novērojumiem, šie pārtikas produkti var novērst prostatas vēzi, plaušu vēzi un kolorektālo vēzi.

4. Ķiploki

Papildus garšīgam ēdienam ķiploki faktiski var būt galvenais elements vēža novēršanā. Amerikas vēža pētījumu institūts dažādus ķiploku potenciālus min kā pretvēža līdzekļus.

Konkrētāk, ķiploki satur fitoķimikālijas, piemēram, inulīnu, saponīnus, alicīnu un flavonoīdus, kam piemīt pretvēža īpašības. Visi šie savienojumi ir saistīti ar samazinātu kolorektālā vēža risku, jo tie palīdz atjaunot DNS, mazina iekaisumu un palēnina vēža šūnu augšanu.

5. Tomāti

Tomāti ir augļu veids, ko parasti gatavo kopā ar dārzeņiem. Tomēr nav nekas neparasts, ka šo augli ēd tieši vai pagatavo sulu.

Tomātos ir daudz barības vielu, proti, A vitamīns, C vitamīns, K vitamīns, hroms un kālijs. Visi šie vitamīni sniedz labumu ķermenim, sākot no veselīgas ādas uzturēšanas, cukura līmeņa kontrolēšanas asinīs, acu kvalitātes uzlabošanas un vēža novēršanas.

Izrādās, ka šim auglim ir vēl viens pārsteidzošs ieguvums, proti, pārtikas produktam, kas novērš vēzi, jo tajā ir pretvēža savienojumi.

Žurnālu pētījumi Zinātniskie ziņojumiatklāja vēža potenciālu prostatas vēža attīstības kavēšanā. Tomātos esošais aktīvais savienojums, proti, likopēns, pavairojot var nomākt cilvēka prostatas audzēja šūnu fāzi (LNCap).

6. Sojas pupas

Sojas pupas ir pārtika, kas ir diezgan pretrunīga, jo tā ir profilaktiska, kā arī vēža izraisītāja. Tas ir saistīts ar sojas pupiņu izoflavonu saturu. Pētījumi ar žurkām atklāj, ka izoflavoni, kas ir arī fitoestrogēni (augu estrogēni), var paaugstināt estrogēna līmeni, kas ir pietiekami augsts, lai izraisītu krūts vēzi.

Pēc pārskatīšanas nebija paaugstināta vēža riska. Faktiski jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka mērens sojas patēriņš var uzlabot to cilvēku dzīves kvalitāti, kuri to ēd, ieskaitot vēža slimniekus.

Pētījumā arī paskaidrots, ka izoflavona mehānisma mehānisms starp cilvēkiem un pelēm ir atšķirīgs. Tad arī izoflavona daudzums pelēm ir tikpat liels kā cilvēkiem. Tātad, pat ja zemesrieksti satur izoflavonus, tie nevar izraisīt to līmeņa dramatisku pieaugumu cilvēkiem.

Pat ja tā, Mayo klīnikas uztura speciāliste Ketrīna Zeratskis, R. D., L. D., sacīja, ka lielais izoflavonu patēriņš rodas no piedevām. Iespējams, ka vēža risks palielinās sievietēm, kurām personīgi vai ģimenes anamnēzē ir krūts vēzis vai problēmas ar vairogdziedzeri, jo tiek lietotas piedevas ar lielu daudzumu sojas.

7. Šeike un enoki sēnes

Pēdējā vēža novēršanas barība ir sēnes. Tomēr jūs nevarat baudīt visu veidu sēnes. Ir divu veidu sēnes, kuras ir diezgan populāras ar labumu veselībai, proti, šitake sēnes un enoki sēnes.

Šitake sēnes satur letānu, kas ir beta-glikāna šķiedra. Beta glikāni ir sarežģīti cukura savienojumi, par kuriem ir zināms, ka tie var stimulēt imūnsistēmu un aktivizēt noteiktas ķermeņa šūnas un olbaltumvielas, lai cīnītos ar vēža šūnām.

Šitake sēņu ekstrakts, ko lieto kopā ar vēža ārstēšanu, proti, ķīmijterapiju, pozitīvi ietekmē plaušu vēža slimnieku dzīves kvalitātes uzlabošanos.

Tad pētījumi arī parāda augstu antioksidantu aktivitāti enoki sēnēs. Antioksidanti var pasargāt ķermeni no iekaisuma un šūnu bojājumiem, ko izraisa brīvie radikāļi.

Veselīgi padomi, kā baudīt vēzi novēršošus ēdienus

Lai gan pētījumos ir atklāts pretvēža potenciāls šajos pārtikas produktos, ir vajadzīgi papildu pētījumi, lai patiešām pierādītu to efektivitāti. Iemesls ir tāds, ka daži pētījumi joprojām ir balstīti uz dzīvniekiem, tāpēc tiem ne vienmēr ir tieši tāda pati ietekme uz cilvēkiem.

Lai iegūtu priekšrocības, jums jāpievērš uzmanība tam, cik daudz pārtikas tiek patērēts, jāapsver laiks un veids, kā tas tiek pasniegts. Šeit ir lietas, kas jāņem vērā, baudot pareizos pretvēža pārtikas produktus.

• Jums nevajadzētu ēst lielu daudzumu pārtikas vienlaikus, jo tas var izraisīt gremošanas traucējumus, piemēram, grēmas un vēdera uzpūšanos.
• Mēs iesakām visus pārtikas produktus lietot svaigos apstākļos, jo barības vielas ir daudz pilnīgākas.
• Pirms pasniegšanas dārzeņus, augļus un garšvielas rūpīgi nomazgājiet, jo īpaši sēnes, lai tajos nebūtu listerijas baktēriju un pesticīdu.
• Ja esat pietiekami jutīgs pret kofeīnu, pārliecinieties, ka nedzerat tēju pirms gulētiešanas, jo tas var apgrūtināt miegu.

Pretvēža dārzeņu vai augļu izvēle nav vienīgais veids, kā novērst vēzi. Jums ir jāpieņem arī cita veselīga uzvedība, kas var samazināt vēža risku. Jo īpaši, ja nākotnē Jums ir augsts vēža attīstības risks, nepieciešama konsultācija ar vēža speciālistu (onkologu).