Sirds

Ticiet vai nē, tas, ko jūs domājat, vai tas ir labs, vai slikts, vēlāk var ietekmēt kaut ko, ko mēs dzīvojam. Tas ir iemesls, kāpēc jūs tiekat mudināts domāt pozitīvi, nevis negatīvi bieži. Patiešām, cik spēcīgas ir negatīvās domas, kas var ietekmēt cilvēku?

Negatīvās domas var viegli ietekmēt cilvēku

Nenovērtējiet par zemu domu ietekmi. Jā, jo nemanot vienkāršākais neveiksmes un veiksmes cēlonis, ko jūs piedzīvojat, ir jūsu pašu domu ietekmes dēļ. Tātad, kad jūsu prāts ir piepildīts ar negatīvām "smaržojošām" lietām, tas pamazām radīs stresu, kas galu galā sajaucas ar to, ko jūs pašlaik dzīvojat.

Šādi ir viegli, negatīvās domas ir tādas pašas kā tad, kad runā ar sevi. Bet šeit jūs nemudināt un nestumt sevi uz priekšu. Gluži pretēji, jūs vienkārši vainojat un nenovērtējat savas spējas.

Mēģiniet vēlreiz atcerēties, vai esat kādreiz pie sevis domājis par: "Es to nespēšu", "Šķiet, ka no manis nekas vairāk nav gaidāms" vai pat "Kāpēc cīnīties, ja beigās es palikt arī neizdevies ”.

Tas var šķist triviāls, bet šie daži vārdi, kas izrādās būtiski ietekmē jūsu prātu, ķermeni un dzīvi.

Būtībā runājiet par negatīvām lietām ar sevi, aka negatīva pašruna ir iekšējs dialogs, kuru veicat tikai jūs pats, bet vienlaikus varat ierobežot jūsu spējas un pašapziņu.

Papildus stresa izraisīšanai tas galu galā var samazināt jūsu gribasspēku un spēju veikt pozitīvas izmaiņas savā dzīvē.

Patiesībā ir labi sarunāties ar sevi

Interesanti, ka izrādās, ka saruna par jebko ar sevi var mudināt būt vēl labākam. Ar piezīmi jūsu izteiktie vārdi jūs īsti neiznīcina, bet rada motivāciju.

Diemžēl, runājot un kritizējot sevi, daudzi cilvēki patiešām iet pāri bortam. Pat ja pārāk pārmērīga kritika parasti var mūs piemeklēt, jo tā mūs virzīs koncentrēties tikai uz negatīvajām lietām un aizmirst par pozitīvajām daļām, kuras būtu jālabo.

Šis nosacījums var ne tikai mazināt motivāciju, bet arī radīt nepietiekamības un depresijas sajūtu sevī. Galu galā jums ir grūti saskatīt un izmantot pozitīvās iespējas, kas pastāv apkārtējā vidē.

Tad kā jūs varat samazināt negatīvo pašrunu?

Tiesa, nav viegli atbrīvoties no negatīvām domām, kas turpina rasties. Tomēr atslēga ir tikai tevī pašā. Cik tālu esat gājis, lai pārliecinātos, vai esat spējīgs un spējīgs?

Daži no šiem vienkāršajiem trikiem var arī palīdzēt samazinātnegatīva pašruna:

1. Atbrīvojieties no savām negatīvajām domām

Sliktas lietas var notikt jebkurā laikā. Bet, pirms apmaldīties savās negatīvajās domās, nekavējoties elpojiet dziļi un izmetiet lietas, kas var izraisīt negatīvu domāšanu. Tā vietā mēģiniet domāt pozitīvāk par sevi.

2. Stāsti ar tuvākajiem cilvēkiem

Ja jums ir grūti sarunāties ar sevi, mēģiniet uzticēties tuvākajam cilvēkam. Papildus tam, ka jūs varat atvieglot sirdi, problēmu koplietošana ar uzticamiem cilvēkiem var arī palielināt pašapziņu un palīdzēt problēmām, lai tās varētu ātri atrisināt.

3. Padomājiet par visām iespējām, kas varētu notikt

Tā vietā, lai domātu par negatīvām lietām, tas nekaitē mēģināt domāt par dažādām iespējām, kas var notikt. Piemēram, aizstājiet savas domas par “Kāpēc es esmu tik resns” ar “Es noteikti varu zaudēt dažas mārciņas”. Pēc tam mēģiniet būt konsekventi, veicot pozitīvas aktivitātes, lai īstenotu savus sapņus.

4. Pieņemiet savas nepilnības

Visbeidzot, vienmēr mēģiniet pieņemt savas nepilnības. Jā, dažas no iepriekšminētajām metodēm var būt grūti optimāli palaist, ja tās nav balstītas uz to, lai pieņemtu to, kas atrodas mūsos. Jo bez tā varbūt jums būs tendence vienmēr justies mazāk.