Hipotalāms, svarīga maza smadzeņu daļa

Smadzenes ir svarīgs ķermeņa orgāns, kas ir visu jūsu ķermeņa funkciju kontrolēšanas centrs. Tas nozīmē, ja vēlaties kaut ko darīt, smadzenes valdīs un valdīs. Tagad, veicot šīs funkcijas, loma šajā procesā ir vienai smadzeņu daļai, proti, hipotalāmam. Nākamajā pārskatā uzziniet vairāk par šo smadzeņu daļu.

Kas ir hipotalāms?

Vārds "hipotalāms vai hipotalāms" nāk no grieķu valodas, proti, "hipo" un "talams", kas nozīmē zem talāmu. Pats talams ir smadzeņu daļa, kas darbojas, lai nodotu maņu informāciju un darbojas kā sāpju uztveres centrs.

Pēc definīcijas hipotalāms ir mazs, bet svarīgs mandeļu riekstu lielums smadzeņu centrā. Tās funkcijai ir svarīga loma hormonu ražošanā, tā palīdz stimulēt daudzus svarīgus procesus organismā un atrodas smadzenēs, starp hipofīzi un talāmu.

Zināt hipotalāma anatomiju un funkcijas

Hipotalāmam ir trīs galvenie reģioni, no kuriem katram ir atšķirīgs kodols. Skaidrāk runājot, pa vienam apspriedīsim galvenās jomas šajā smadzeņu daļā un to funkcijas.

Priekšējais reģions

Šo smadzeņu reģionu sauc arī par supraoptisko reģionu, kura galvenais kodols ir supraoptiskais un paraventrikulārais kodols, kā arī citi mazie kodoli.

Lielākajai daļai šo hipotalāma zonu ir funkcijas dažādu hormonu ražošanā. Daži no saražotajiem hormoniem mijiedarbojas ar hipofīzi un ražo papildu hormonus.

Daži no vissvarīgākajiem hormoniem, ko ražo hipotalāms, ir:

• Kortikotropīnu atbrīvojošais hormons (CRH). CRH ir iesaistīts ķermeņa reakcijā uz fizisko un emocionālo stresu. Tas signalizē hipofīzi, ka tas ražo hormonu, ko sauc par adrenokortikotropo hormonu (ACTH). AKTH izraisa kortizola hormona, kas ir stresa hormons, ražošanu.
• Tirotropīnu atbrīvojošais hormons (TRH). TRH ražošana stimulē hipofīzi ražot vairogdziedzera stimulējošo hormonu (TSH). TSH ir svarīga loma daudzu ķermeņa daļu, piemēram, sirds, gremošanas trakta un muskuļu darbībā.
• Gonadotropīnu atbrīvojošais hormons (GnRH). GnRH ražošana stimulē hipofīzi ražot svarīgus reproduktīvos hormonus, piemēram, folikulus stimulējošo hormonu (FSH) un luteinizējošo hormonu (LH).
• Oksitocīns. Šis hormons kontrolē daudzas svarīgas uzvedības un emocijas, no kurām viena ir seksuāla uzbudinājums. Turklāt šis hormons ir iesaistīts arī vairākās reproduktīvās sistēmas funkcijās, proti, dzemdībās un zīdīšanas laikā.
• Vasopresīns. Šis hormons ir pazīstams arī kā antidiurētiskais hormons (ADH), kas ir hormons, kas regulē ūdens līmeni organismā. Kad vazopresīns izdalās, tas norāda uz nierēm, lai tās absorbētu ūdeni.
• Somatostatīns. Hipotalāmu ražoto hormonu funkcija ir apturēt hipofīzes dziedzeri no noteiktu hormonu, tostarp augšanas hormona un vairogdziedzera stimulējošā hormona, izdalīšanās.

Papildus hormonu ražošanai priekšējam reģionam ir arī daudzas citas funkcijas, proti, regulēt normālu ķermeņa temperatūru ar sviedriem, uzturēt normālu diennakts ritmu vai ķermeņa bioloģisko pulksteni, lai jūs varētu pamosties dienā un gulēt naktī.

Centrālais reģions

Šis smadzeņu reģions tiek saukts arī par tubera zonu, kuras galvenais kodols ir ventromediālais un lokveida kodols. Ventromediālais kodols palīdz ķermenim regulēt apetīti, savukārt lokveida kodols ir iesaistīts hormona GHRH, kas ir augšanas hormons, atbrīvošanā.

Aizmugurējais reģions

Šo smadzeņu reģionu sauc arī par mammillary area, kura galvenais kodols ir aizmugurējais hipotalāms un mammillary kodols.

Aizmugurējā hipotalāma kodola funkcija ir palīdzēt regulēt ķermeņa temperatūru un stimulēt ķermeni izraisīt drebuļu reakciju. Mammas pamatfunkcija nav precīzi zināma, taču pētnieki domā, ka tai ir kāds sakars ar atmiņu.

Veselības problēmas, kas ietekmē hipotalāmu

Hipotalāmam ir ļoti svarīga funkcija. Ja šī smadzeņu daļa nedarbojas pareizi, to sauc par hipotalāma disfunkciju. Šis stāvoklis var rasties, ja jums ir galvas trauma, iedzimti defekti, smadzeņu audzējs vai noteikti ģenētiski traucējumi.

Turklāt ir vairākas citas veselības problēmas, kas ietekmē arī hipotalāma darbību, tostarp:

Diabetes insipidus

Cilvēka ķermenis var automātiski līdzsvarot šķidrumus organismā. Slāpes parasti kontrolē cilvēka šķidruma uzņemšanas ātrumu, savukārt urinēšana un svīšana noņem lielāko daļu šķidruma organismā.

Hormons vasopresīns, saukts arī par antidiurētisko hormonu, kontrolē šķidruma izvadīšanas ātrumu caur urinēšanu. Hipotalāms ražo vazopresīnu, un blakus esošais hipofīzes dziedzeris uzglabā vazopresīnu un izlaiž to asinīs, kad organismā ir zems šķidruma līmenis.

Vasopresīns signalizē nierēm, ka tās absorbē mazāk šķidruma no asinsrites, kā rezultātā samazinās urīna daudzums. Kad ķermenim ir papildu šķidrums, hipofīze izdala nelielu daudzumu vazopresīna, tāpēc nieres no asinīm izvelk vairāk šķidruma un rada vairāk urīna.

Ja šī smadzeņu daļa neražo un neizdalīs pietiekami daudz vazopresīna, nieres izvadīs organismā pārāk daudz ūdens. Šis stāvoklis var izraisīt cilvēka urinēšanu, slāpes un pat dehidratāciju. Šo stāvokli sauc par diabēta insipidus. Lai gan to sauc par diabēta insipidus, šis stāvoklis atšķiras no cukura diabēta, jo cukura līmenis asinīs organismā paliek stabils.

Pradera-Vilija sindroms

Pradera-Vilija sindroms ir reti iedzimts traucējums. Šis sindroms liek hipotalāmam nedarboties pareizi apetītes regulēšanā. Tā rezultātā cilvēki ar šo stāvokli pēc ēšanas nav pilni, tāpēc aptaukošanās risks ir ļoti augsts, kam seko lēnāka vielmaiņas un muskuļu masas samazināšanās simptomi.

Hipopituitārisms

Hipopituitārisms ir stāvoklis, kad hipofīze neizraisa pietiekami daudz hormonu. Lai gan to parasti izraisa hipofīzes bojājumi, cēlonis var būt arī hipotalāma disfunkcija.

Cilvēkiem ar šo stāvokli parasti rodas galvassāpes, neskaidra redze, paaugstināta jutība pret gaismu un kakla stīvums.

Akromegālija un hipofīzes gigantisms

Hipofīzes akromegālija un gigantisms ir reti augšanas traucējumi, kas rodas nepārtrauktas augšanas hormona sekrēcijas dēļ no hipofīzes.

Hipofīzes gigantisms rodas pusaudžiem un bērniem, kuriem ir pārmērīgs augšanas hormons, savukārt akromegālija rodas pieaugušajiem, kuriem ir hipotalāma radīts augšanas hormona pārpalikums.

Aizaugšanas hormons izraisa pārmērīgu augšanas faktoru sekrēciju, kas savukārt stimulē augšanu veicinošu iedarbību uz skeleta muskuļiem, skrimšļiem, kauliem, aknām, nierēm, nerviem, ādas un plaušu šūnām un regulē šūnu DNS sintēzi.

Pusaudži un bērni ar hipofīzes gigantismu visbiežāk piedzīvo strauju nenormāli augsta auguma pieaugumu kopā ar strauju svara pieaugumu. Citas retāk sastopamas pazīmes ir lielas rokas un kājas, makrocefālija, raupjas sejas īpašības un pārmērīga svīšana.

Tikmēr pieaugušajiem ar akromegāliju ir tādi simptomi kā mīksto audu aizaugšana un ādas sabiezēšana, palielinātas rokas un kājas, ceļa hipertrofija, viscerāla vairogdziedzera un sirds palielināšanās, rezistence pret insulīnu un diabēts.

Centrālā hipotireoze

Lielāko daļu hipotireozes gadījumu izraisa vairogdziedzera slimības. Tomēr retos gadījumos hipotireoze var rasties hipotalāma un hipofīzes traucējumu dēļ smadzeņu traumatisma, metastātiska smadzeņu vēža, insulta vai infekcijas dēļ.

Šīs smadzeņu daļas traucējumi galu galā izraisa nepietiekamu tirotropīnu atbrīvojošā hormona vai vairogdziedzera stimulējošā hormona izdalīšanos un var izraisīt centrālo hipotireozi.

Hipotireozes simptomi ir letarģija, lēna bērnu augšana, ārkārtēja jutība pret aukstumu, matu izkrišana, sausa āda, aizcietējums un seksuāla disfunkcija.

Padomi hipotalāma veselības uzturēšanai

Lai neradītu veselības problēmas, ir jārūpējas par hipotalāmu, kas ir svarīga smadzeņu sastāvdaļa. Ziņojot no Mayo Clinic Health System, šeit ir dažādi padomi, kas var palīdzēt saglabāt jūsu smadzenes veselīgu.

Vingrojumu kārtība

Jūsu smadzenēm ir nepieciešamas asinis, kas ir bagātas ar skābekli un barības vielām, lai tās darbotos pareizi. Nu, vingrinājumi ir viens no veidiem, kā palielināt asins plūsmu smadzenēs. Tāpēc vingrinājumi var barot smadzenes.

Mēģiniet regulāri vingrot vismaz 30 minūtes katru dienu. Jūs varat izvēlēties staigāt, peldēt vai braukt ar velosipēdu.

Iegūstiet pietiekami daudz miega

Miegam ir svarīga loma smadzeņu veselībā, ieskaitot hipotalāmu. Ir vairākas teorijas, ka miegs palīdz iztīrīt patoloģiskas olbaltumvielas smadzenēs un stiprināt atmiņu.

Ēd smadzenēm veselīgu pārtiku

Smadzenes barības vielas iegūst no pārtikas. Tāpēc, lai uzturētu smadzeņu veselību, jums jāpievērš uzmanība pārtikas izvēlei. Palieliniet zivju, sēklu un riekstu patēriņu.

Ir zināms, ka omega 3 taukskābes sniedz daudz priekšrocību smadzenēm, šīs barības vielas varat iegūt no piena zivīm, tunzivīm vai lašiem.