Satura rādītājs:
- 5 iemesli, kāpēc cilvēki guļ ilgāk
- 1. Ģenētiskie faktori
- 2. Garīgās veselības problēmas
- 3. Pārdzīvo miega traucējumus
- 4. Ļoti jūtīgs cilvēks
- 5. Noteikti veselības apstākļi
Miega ilgums un kvalitāte katram cilvēkam ir ļoti atšķirīga. Dr. Ana C. Krīgere, Ņujorkas Veilas Kornelas Medicīnas koledžas Miega medicīnas centra medicīnas direktore norāda, ka tas parasti ir atkarīgs no katra indivīda apstākļiem un apstākļiem. Ilgāka gulēšana var būt arī viena no ķermeņa reakcijām uz noteiktām veselības problēmām. Dažādi citi faktori var izraisīt cilvēku ilgāku gulēšanu.
5 iemesli, kāpēc cilvēki guļ ilgāk
1. Ģenētiskie faktori
Pētījums, kas citēts no Medical News Today, parāda, ka dažiem cilvēkiem ir nepieciešams vairāk gulēt nekā citiem. Viena no šīm vajadzībām ir atkarīga no cilvēka ģenētiskā sastāva.
Dažiem cilvēkiem var būt nepieciešamas tikai 3 līdz 4 stundas, lai atjaunotu izturību. Kamēr citiem ir nepieciešamas vairāk nekā 10 stundas, lai ķermenis varētu veikt normālas darbības.
Zinātnieki uzskata, ka tas ir saistīts ar cilvēka diennakts ritmu, ciklu, kas saistīts ar katras dienas miega un pamošanās modeli. Šo ciklu ietekmē ģenētiskie faktori.
2. Garīgās veselības problēmas
Ilgāka gulēšana var norādīt arī uz dažiem psihiskiem traucējumiem, ar kuriem cilvēks saskaras. Depresija ir traucējumi, kas liek ķermenim justies nogurušam un miegainam.
Tāpēc cilvēkiem ar depresiju parasti ir jāguļ ilgāk, jo viņi parasti jūtas miegaini visu dienu. Tātad cilvēkiem ar depresiju nepieciešams ilgāks atpūtas laiks nekā parasti, kas ir apmēram 10 līdz 11 stundas dienā.
Pētījumi arī parāda saikni starp depresiju un miega traucējumiem. Daži medikamenti, ko lieto šī stāvokļa ārstēšanai, var izraisīt arī lielāku nogurumu un miegainību.
3. Pārdzīvo miega traucējumus
Viena no lietām, kas izraisa ilgāku miega laiku, ir tad, kad kāds cieš no miega traucējumiem. Viens no miega traucējumiem ir hipersomnija vai miega slimība.
Cilvēkiem, kuri cieš no hipersomnijas, parasti ir grūti izkļūt no gultas, ja viņi guļ mazāk nekā 10 stundas. Patiesībā, pat pēc 10 stundu gulēšanas, dažreiz cilvēki ar hipersomniju joprojām uzskata, ka viņiem nav pietiekami daudz miega.
Stenfordas universitātes neirologs un psihiatrs Emmanuels H. paziņoja, ka cilvēki ar hipersomniju, kuri naktī gulējuši vairāk nekā 10 stundas un gulējuši 2 līdz 3 stundas, joprojām uzskata, ka acu aizvēršana prasa ilgāku laiku (joprojām miegains dienā).
Izņemot hipersomniju, reti sastopami neiroloģiski traucējumi ar Kleine-Levin sindromu var izraisīt arī ārkārtēju miega nepieciešamību līdz pat nedēļām vai pat mēnešiem un tikai celšanos, lai dotos uz vannas istabu vai ēst.
4. Ļoti jūtīgs cilvēks
Ļoti augstu jutīgumu var definēt kā akūtu fizisku, garīgu un emocionālu reakciju uz ārējiem (sociālajiem, vides) vai iekšējiem (iekšējiem) stimuliem. Ļoti jutīgs cilvēks var būt intraverts, ekstraverts vai ambiverts.
Cilvēki, kuriem ir pārāk augsta jutība, bieži piedzīvo fizisku un garīgu nogurumu reakcijas dēļ uz kaut ko pārāk pārmērīgu, tāpēc smadzenes vienmēr jūtas modras.
Tāpēc cilvēkiem ar ļoti augstu jutīgumu ir nepieciešams gulēt vairāk nekā citiem cilvēkiem. Tātad tas ir viņas veids, kā samazināt spiedienu un atjaunot nervu sistēmu normālā stāvoklī.
5. Noteikti veselības apstākļi
Citējot Huffington Post, pētījums atklāja, ka cilvēki, kuri piedzīvo traumatiskas smadzeņu traumas, gulēšanai pavada vairāk laika nekā citi veseli cilvēki.
Tomēr ilgāks miegs cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši traumas, ne vienmēr ir slikts. Pat ilgāks miegs var būt diezgan efektīvs atveseļošanās līdzeklis smadzeņu darbības uzlabošanai.
Ja jums regulāri rodas miega periodi, kas ir garāki nekā parasti un pārsniedz normas robežas, jums jāapmeklē ārsts. Iemesls ir tāds, ka ilgāks miega laiks ne vienmēr labi ietekmē veselību, izņemot cilvēkus ar noteiktiem veselības traucējumiem.
