Satura rādītājs:
- Kāpēc menstruācijas var izraisīt gremošanas traucējumus?
- Kā tikt galā ar gremošanas traucējumiem menstruāciju laikā?
- 1. Lietojiet zāles pret caureju
- 2. Dzert daudz ūdens
- 3. Patērē probiotikas
- 4. Palieliniet B6 vitamīna vai kalcija devu (ja ārsts ieteica)
Caureja ir viena no visbiežāk sūdzībām par gremošanas traucējumiem menstruāciju laikā. Iekšējās medicīnas un gremošanas sistēmas speciālists no Klīvlendas klīnikas ASV, dr. Džamils Veikms Flemings sacīja, ka 50 procentiem sieviešu rodas zināmi gremošanas traucējumi, kad iestājas menstruācijas vai pat pirms tām. Visbiežāk sūdzas par caureju, aizcietējumiem un kuņģa darbības traucējumiem. Tātad, kāpēc menstruācijas var izraisīt traucējumus gremošanas sistēmā? Uzziniet atbildi zemāk.
Kāpēc menstruācijas var izraisīt gremošanas traucējumus?
Izņemot krampjus un sāpes vēderā, caureja ir stāvoklis, par kuru bieži sūdzas menstruāciju laikā. Tas ir saistīts ar prostaglandīniem, kas ir ķīmiskas vielas, kuru dēļ dzemde turpina sarauties. Nu, prostaglandīni arī izraisīs kontrakcijas zarnās.
Prostaglandīnu ražošana organismā parasti palielinās tuvojoties menstruācijām, tāpēc dzemde var efektīvāk izspiest asinis. Diemžēl prostaglandīni var izraisīt arī caureju, kas liek jums biežāk pārvietoties uz vannas istabu.
Izņemot caureju, prostaglandīni var izraisīt arī citas sāpes, kas saistītas ar dismenoreju (sāpēm menstruāciju laikā). Prostaglandīnu izraisīti krampji un caureja parasti rodas menstruācijas pirmajās trīs dienās.
Vēl viens cēlonis ir hormona progesterons. Palielināts progesterona līmenis organismā pirms menstruācijas var ietekmēt kuņģa-zarnu trakta sistēmu, paātrinot vai palēninot gremošanu. Tas notiek tāpēc, ka zarnu kustības var mainīties ar dažādu hormonu līmeni. Tāpēc sūdzība ir ne tikai caureja, bet arī aizcietējums vai aizcietējums var būt diezgan satraucoša menstruālā iedarbība.
Dr. Ordino Veselības štata Floridā dzemdību un ginekoloģijas centra dzemdību speciāliste Kristīne Grīvsa saka, ka sievietēm, kurām ir endometrioze, ir lielāks risks saslimt ar aizcietējumiem. Caureja, aizcietējums, kuņģa darbības traucējumi un slikta dūša var rasties arī nedēļu pirms menstruācijas iestāšanās.
Kā tikt galā ar gremošanas traucējumiem menstruāciju laikā?
1. Lietojiet zāles pret caureju
Ja menstruācijas ir regulāras, mēģiniet lietot pretcaurejas zāles, kad parādās PMS simptomi, piemēram, caureja (pat ja menstruācijas nav pienācis). Atcerieties, ka narkotiku lietošana jālieto tikai tad, kad rodas caurejas simptomi, kas ir diezgan smagi un bieži. Ja caureja rodas tikai reizēm un netraucē jūsu aktivitātēm, jums nav jālieto nekāda veida medikamenti.
2. Dzert daudz ūdens
Mēģiniet uzturēt ķermeņa šķidruma līdzsvaru, dzerot daudz ūdens. Turklāt patērējiet pārtikas produktus ar lielu šķiedrvielu daudzumu, lai uzlabotu gremošanu un mazinātu caurejas simptomus menstruāciju laikā. Tomēr, ja Jums ir aizcietējums, izvairieties no ēdieniem ar augstu šķiedrvielu saturu, jo tie var padarīt jūsu izkārnījumus blīvāku un grūtāk izietamu.
3. Patērē probiotikas
Lai pārvarētu gremošanas traucējumus menstruāciju laikā, risinājums var būt tādu pārtikas produktu un dzērienu lietošana, kas satur probiotikas, piemēram, jogurtu. Labās baktērijas, kuras satur probiotikas, var palīdzēt līdzsvarot pārmērīgu zarnu kontrakciju, kas izraisa caureju un aizcietējumus.
4. Palieliniet B6 vitamīna vai kalcija devu (ja ārsts ieteica)
B6 vitamīna vai kalcija piedevu lietošana PMS gadījumā var arī samazināt gremošanas traucējumus menstruāciju laikā. Turklāt jūs varat lietot ibuprofēnu arī pirms menstruācijas iestāšanās. Tas ir paredzēts dažādu PMS simptomu ārstēšanai, ieskaitot menstruāciju sāpes.
Tomēr visām zālēm vai piedevām, kuras jūs lietojat, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu. Turklāt, ja caureju un aizcietējumus pavada asiņaina zarnu kustība un citi simptomi, jums var būt noteiktas nopietnākas slimības. Nekavējoties apmeklējiet ārstu, lai iegūtu pareizo diagnozi un ārstēšanu.
x
