Ja jums patīk redzēt, kā cilvēki vai draugi sarunājas ar sevi viņu istabā, vannas istabā vai pie viņu rakstāmgalda, tas nenozīmē, ka jūsu draugs ir traks vai viņam ir garīgs traucējums. Varbūt jūsu draugs studē prezentāciju vai pats sevi motivē.
Jūs arī nevarat. Pēkšņi runāšana ar sevi nenozīmē, ka esat traks. Ja vien jūs nerunājat ar sevi ar koku traka vīrieša drēbēs …
Mičiganas universitātē veiktais pētījums atklāja, ka cilvēki, kuri dažreiz sarunājas ar sevi pirms svarīgām prezentācijām vai sanāksmēm, parasti darbojas labāk un piedzīvo mazāk šaubu par sevi vai satraukumu.
Kā ziņots UniverseofMemory.com, Ītans Kross, psiholoģijas profesors un Mičiganas Universitātes Paškontroles un emociju laboratorijas direktors, saka, kad cilvēki domā par sevi kā par citiem cilvēkiem, šīs domas liks viņiem objektīvi novērtēt sevi, kas var būt noderīgs ieguldījums.
Citā pētījumā psihologi Gerijs Lupjans no Viskonsinas Universitātes-Medisonas universitātes un Daniels Svinglijs no Pensilvānijas universitātes veica vairākus eksperimentus, lai noskaidrotu, vai saruna ar sevi palīdzēs atrast pazaudēto lietu.
Īsāk sakot, viņi nevar noliegt, ka runāšana palīdz pazaudētu lietu atrašanas procesam, it īpaši, ja pastāv cieša saikne starp vārdu un vizuālo mērķi. Turklāt saruna ar sevi var stimulēt jūsu atmiņu vai atmiņu.
Padomājiet par to, runājot skaļi, jūs stimulējat vairāk maņu nekā tad, kad runājat maigi. Jūs dzirdat balsi. Neatkarīgi no tā, vai jūs to saprotat vai nē, jūsu ķermenis jūtas vesels, jo jūsu prāts to sūta caur kauliem. Patiesībā kaulu vadīšana ir viens no iemesliem, kāpēc mūsu balsis izklausās citādi, ja dzirdam savas balss ierakstu,
Runāšana ar sevi var uzlabot jūsu atmiņu vai atmiņu. Tas ir viens no svarīgākajiem ieguvumiem, runājot ar sevi. Tomēr, kā paziņoja amerikāņu psiholoģe Linda Sapadina, pamatojoties uz iepriekš Gerija un Daniela pētījumu rezultātiem, citi ieguvumi no sarunas ar sevi ir:
- Kanalizē emocijas. Kad esat satraukts vai dusmīgs, piemēram, uz sastrēguma, piemēram, tad sarunājaties vai kliedzat pie sevis neapzināti, pamazām nomierināsieties pats. Jā, tas ir ieguvums, tas liek emocijas novirzīt.
- Tāpēc koncentrējieties vairāk. Kad kāds raksta, lasot rakstīto, tas lēnām padarīs smadzenes vairāk vērstas uz vienu lietu. Tas ir, tas arī palielina smadzeņu spēju atcerēties.
- Iegūstiet motivāciju. Tāpat kā Gerijs un Daniels paskaidroja, kad jūs gatavojaties kaut kam, piemēram, prezentācijai, un pēc tam sarunājaties ar sevi, tas var palielināt jūsu motivāciju un novērst trauksmi, kas iepriekš jūs bija apēdusi.
- Ļauj mums pārvaldīt grafikus. Dažreiz mūsu prātos ir tik daudz, ka mēs domājam un runājam paši ar sevi: pēc tam mums jādara, kas jādara, kas jādara, un pēc tam, kas jādara utt. Runājot ar sevi, jūs lēnām sāksiet iemācīties plānot sevi un organizēt to, kas jums jādara.
- Spēj patstāvīgi analizēt problēmas. Dažreiz, kad rodas kādas problēmas, jūs parasti uzticaties draugam vai partnerim. Tomēr, runājot ar sevi, jūs faktiski varēsit labāk analizēt savu problēmu situāciju. Jūs runāsiet arī savā iekšējā balsī un uzzināsiet, ko jūs īsti vēlaties.
Tātad, ņemiet to mierīgi … Runājot ar sevi, jūs patiešām sajutīsiet daudz priekšrocību sev un varbūt tas liks jums justies labāk. Nav jābaidās no domāšanas par traku, ja.
