Satura rādītājs:
- 15 dienas pēc smēķēšanas atmešanas plaušu gļotu ražošana sāk normalizēties
- Elpas trūkums un sēkšana uzlabosies 1-2 mēnešus pēc smēķēšanas atmešanas
- Kas par plaušu vēža risku
- Tas nekad nav par vēlu
Smēķēšanai ir ļoti plašs nelabvēlīgas ietekmes spektrs uz ķermeni, īpaši uz plaušām un elpošanas ceļiem. Kad cilvēks ieelpo cigarešu dūmos atrodamās ķīmiskās vielas, plaušu mīkstais apvalks kļūst iekaisis un iekaisis.
Smēķētāja plaušās palielinās arī gļotu veidošanās un biezums. Tā kā cilijas lēnāk attīra gļotas nekā to ražošana, gļotas uzkrājas elpceļos, aizsērējot tās un var izraisīt klepu. Šī gļotu uzkrāšanās var izraisīt arī plaušu infekcijas, piemēram, hronisku bronhītu.
Tātad, ja jūs ilgu laiku esat smagi smēķējis, vai pēc atmest smēķēšanu plaušas var atgūties?
15 dienas pēc smēķēšanas atmešanas plaušu gļotu ražošana sāk normalizēties
Pētījums publicēts "Eiropas elpošanas žurnāls"2004. gadā paziņoja, ka bijušajiem smēķētājiem gļotas veidojošo šūnu skaits ir mazāks nekā aktīvajiem smēķētājiem. Tas liek domāt, ka smēķēšanas atmešana var samazināt šo šūnu skaitu un tādējādi samazināt saražotās flegmas daudzumu.
Neskatoties uz to, ka gļotas bieži tiek nepietiekami novērtētas, tām ir svarīga loma veselīgu plaušu uzturēšanā. Plāns gļotu slānis pārklāj elpceļus, kas filtrē kaitīgās vielas un mikrobus. Zem šī gļotu slāņa ir šūnas, kurām ir smalki matiņi, ko sauc par blakstiņām, kuru funkcija ir izvadīt gļotas no plaušām līdz rīklei.
Smēķēšana var izraisīt šo ciliju sabojāšanos un bloķēšanu, vājinot šos dabiskos aizsargmehānismus un palielinot plaušu infekcijas iespēju.
Pētījumā, kas publicēts 2011. gadā, tika norādīts, ka šis gļotu attīrīšanas mehānisms var normalizēties aptuveni 15 dienas pēc smēķēšanas atmešanas. Šis remonta process var izskaidrot, kāpēc daži cilvēki pirmajās dienās pēc smēķēšanas atmešanas klepo vairāk flegma.
Elpas trūkums un sēkšana uzlabosies 1-2 mēnešus pēc smēķēšanas atmešanas
Citas smēķēšanas sekas ir tādas, ka tas samazina gaisa plūsmu plaušās un no tām. To var redzēt, izmantojot FEV1 plaušu funkcijas testu, kas ir gaisa daudzums, ko pirmajā sekundē var izelpot ar spēku.
Smēķētājiem parasti ir nenormāla FEV1 vērtība, kas norāda uz gaisa plūsmas aizsprostojumu. Tas notiek elpceļu sašaurināšanās dēļ gļotu uzkrāšanās dēļ vai pietūkums iekaisuma dēļ.
Saskaņā ar pētījumu žurnālā elpošana no 2000. līdz 2006. gadam, smēķēšanas atmešana var uzlabot FEV1 vērtības 1 nedēļas laikā. Tad sēkšana un elpas trūkums sāks uzlaboties viena līdz divu mēnešu laikā pēc smēķēšanas atmešanas.
Kas par plaušu vēža risku
Nacionālais vēža institūts Amerikā ziņoja, ka cigarešu dūmi satur vismaz 69 vēzi izraisošas vielas. Tāpēc smēķētājiem ir daudz lielākas iespējas saslimt ar plaušu vēzi nekā nesmēķētājiem. Arī plaušu vēža risks palielinās, jo ilgāk jūs smēķējat savā dzīvē, kā arī dienā smēķējamo cigarešu skaits.
Atmetot smēķēšanu, var samazināt plaušu vēža risku, bet plaušu vēža risks samazinās lēnāk nekā citu smēķēšanas izraisītu plaušu slimību riska samazināšanās.
Gadā publicēts pētījums Medicīnas sanāksmes žurnāls 2015. gadā atzīmēja, ka plaušu vēža risks pēc smēķēšanas atmešanas no 10 līdz 15 gadiem ir aptuveni puse, salīdzinot ar plaušu vēža risku cilvēkiem, kuri joprojām aktīvi smēķē. Tomēr šis risks joprojām ir aptuveni 15 reizes lielāks nekā cilvēkiem, kuri nekad nav smēķējuši.
Lai arī plaušu vēža risks lēnām samazinās līdz ar laiku, kad atmest smēķēšanu, tas nekad nebūs tāds pats kā cilvēkiem, kuri vispār nekad nav smēķējuši. Tomēr, jo ātrāk jūs atmest smēķēšanu, jo mazāks ir plaušu vēža attīstības risks.
Tas nekad nav par vēlu
Tagad, kad esat sapratis, kā smēķēšanas atmešana var uzlabot un pat novērst daudzos kaitīgos efektus plaušām, jūs varat būt pārliecinātāki par smēķēšanas atmešanu nekā jebkad agrāk.
Ja mēģinājumi atmest smēķēšanu pirmo reizi nav veiksmīgi, nekad nav par vēlu mēģināt vēlreiz. Bojātās plaušu problēmas nevar aizstāt, bet jūs varat novērst turpmāku kaitējumu, atmetot smēķēšanu.
