Kāpēc daži cilvēki dusmojoties viegli raud?

Raudāšana ir reakcija, kas parasti rodas, kad kāds jūtas skumjš. Tomēr daži cilvēki arī raud, kad ir dusmīgi un neapmierināti. Tā vietā, lai uzliktu dusmīgu seju, viņi bieži izplūst asarās, kad viņu emocijas pārplūst. Kā tas varētu būt?

Kāpēc cilvēki dusmojoties viegli raud?

Raudāšana ir pirmā lieta, ko cilvēks dara piedzimstot pasaulē. Kad cilvēki ir zīdaiņi, cilvēki nevar izteikt savas jūtas vārdos, tāpēc raudāšana ir veids, kā cilvēki var sazināties.

Šī uzvedība turpina izplatīties, līdz cilvēki izaug. Ir gandrīz neiespējami atrast kādu, kurš vispār nekad neraud. Pati raudāšanu var izraisīt emocionāli iemesli vai tāpēc, ka ķermenis strādā, lai pasargātu acis no fekāliju infekcijas.

Faktiski dzīvnieki arī izplūst asaras kā daļu no normālas acu funkcijas. Lai gan dažos ziņojumos teikts, ka dzīvnieki var izliet arī emocionālas asaras, tikai cilvēki bieži raud, jo to pamatā ir skumjas vai citas emocijas.

Kad kāds ir dusmīgs un jūtas neapmierināts, daži no viņiem izplūst asarās. Emocijas bija tik intensīvas, dažām no tām nebija pat enerģijas, lai kliegtu vai kliegtu, un galu galā lija asaras.

Tomēr Merilendas Universitātes psiholoģijas un neirozinātņu profesors, doktors Roberts R. Provinss saka, ka raudāšana ne vienmēr var būt noteicoša cilvēka jūtu pazīme.

Raudoša uzvedība tiek parādīta ne tikai dusmojoties vai izjūtot citas negatīvas emocijas. Viss, kas izraisa intensīvas sajūtas, var arī kādu raudāt, pat ja šī sajūta ir pozitīva reakcija.

Piemēram, emocionāli raudot, piedzimstot pirmajam bērnam, vai redzot tuvākos cilvēkus, viņam izdodas sasniegt svarīgus sasniegumus viņa dzīvē. Turklāt cilvēks var raudāt, redzot kaut ko skaistu un aizkustinošu.

Negatīvie ir tas, ka dažreiz cilvēki raud arī manipulācijas nolūkos. Cilvēki var raudāt, lai iegūtu kaut ko tādu, kā viņi vēlas, piemēram, norobežojoties ar partneri vai kad kāds strīdas un nevēlas, lai viņu pārmet. Raudot, viņi cer, ka otra persona atbildēs ar līdzjūtību un sniegs emocionālu atbalstu.

Raudāšana kā ķermeņa mehānisms, kad dusmojas

Saskaņā ar vienu pētījumu, ir mērķi, kurus kāds vēlas sasniegt, kad viņi raud. Šos mērķus vērtē ar divām funkcijām, proti, starppersonu un starppersonu funkcijām.

Iekšpersonu funkcijā raudāšana tiek uzskatīta par darbību, lai nomierinātu sevi no emocijām, kuras nevar izteikt vārdos. Tiek uzskatīts, ka negatīvo emociju uzkrāšanās, kas atbrīvojas raudot, liek cilvēkam justies labāk. Ar šo raudāšanu cilvēks var izdzīvot.

Tā kā starppersonu funkcijā raudāšana tiek uzskatīta par neverbālas saziņas veidu, kuras mērķis ir piesaistīt kāda uzmanību vai palīdzību. Faktiski, kad viens indivīds redz citu indivīdu raudam, viņš refleksīvi uztver uzvedību kā skumjas vai grūtības pazīmi.

Lai gan daudzi domā, ka raudāšana ir reakcija uz skumjām lietām, smadzenes un asaru kanāli joprojām nespēj atšķirt konkrētās izjustās emocijas. Būtībā raudāšana ir cilvēka veids, kā atbrīvot visas intensīvās emocijas, kad viņi nezina, kā tās izpaust citādi, ieskaitot dusmas.

Ja to zinātniski pētīs, kad kāds būs dusmīgs, stresa hormoni palielināsies. Stresa hormonu pieaugumam seko arī sirdsdarbības ātruma palielināšanās un ķermeņa saspringto muskuļu un nervu palielināšanās. Tas ir tas, kas liks jums justies īsi un grūti elpot, kad esat dusmīgs.

Raudāšana palīdzēs kādam kontrolēt emocijas. Šī uzvedība ir viens no ķermeņa nomierināšanās mehānismiem. Raudot, ķermenis piespiedīs cilvēku elpot dziļāk, lai sirdsdarbība būtu lēnāka un varētu mazināt sasprindzinājuma sajūtu krūtīs. Hormoni un citas vielas, kas var izraisīt stresu, izdalās caur asarām.

Kontrolē raudu, kad dusmojas

Patiešām, emociju izteikšana ar raudu ir ļoti dabiska lieta, kas notiek ar cilvēkiem. Tomēr dažreiz ir daži cilvēki, kuri pēc raudāšanas jūtas vēl sliktāk vai nu tāpēc, ka ir neērti vai baidās no apkārtējo sprieduma.

Ja jūs esat kāds, kurš dusmojoties bieži raud, un vēlas mazināt šo ieradumu, labāk turēties tālāk no situācijām, kas varētu izraisīt jūsu raudu. Izvairieties no strīdiem ar citiem cilvēkiem un pievērsiet uzmanību jautrām lietām, piemēram, tādu attēlu vai videoklipu meklēšanai, kas liek jums smieties.

Jūs varat arī praktizēt elpošanas paņēmienus, lai palīdzētu justies mierīgāk un mazinātu vispārējās stresa sajūtas. Kad jūs sākat justies kā raudāt, mēģiniet dziļi elpot, turēt to dažas sekundes un lēnām izelpot.

Kad asaras gatavojas parādīties, pagrieziet galvu nedaudz uz augšu, lai noturētu asaras, lai tās nenokļūtu pa vaigiem. Varat arī saspiest vaigus vai citas vietas, sagaidāms, ka sāpes pēc tam novirzīs jūsu uzmanību, lai jūs neraudātu.