Satura rādītājs:
Balstoties uz Nacionālā miega fonda 2011. gadā veiktajiem pētījumiem, Y paaudzei (dzimusi 1980. gados līdz 1990. gadu beigām) ir vairāk problēmu aizmigt nekā iepriekšējām paaudzēm. Faktiski vēl viens pētījums, ko veica Lielbritānijas Vorikas Universitātes Medicīnas skolas ekspertu grupa, lēš, ka šobrīd pasaulē ir aptuveni 150 miljoni cilvēku, kuriem ir miega problēmas.
Amerikas Psiholoģiskās asociācijas veiktie pētījumi norāda, ka Y paaudze, kuras vecuma diapazons ir 18-33 gadi, piedzīvo lielāku stresu nekā iepriekšējā paaudze.
Vairāk nekā 50 procenti pētāmo personu ziņoja, ka naktīs paliek nomodā dažādu problēmu izraisītas trauksmes dēļ. Sākot ar eksāmeniem, izmaksas par turpināšanu koledžā, darba meklēšanu, pārcelšanos uz jaunu vietu, apprecēšanos un ģimenes veidošanu kļūst par slogu prātam, kas katru nakti aizsērē un neļauj smadzenēm pagriezties.
Miega laikā cilvēki joprojām saņem skaņas, kas tiek apstrādātas smadzeņu daļā, ko sauc par dzirdes garozu. Cilvēka jutība pret skaņu mainās atkarībā no smadzeņu viļņiem, kas rodas, kad mēs gulējam. Dažas skaņas var uztvert kā kaitinošas, bet citas - nomierinošas.
Tomēr nav viegli noskaidrot, vai kāda noteikta skaņa kādam traucē vai nomierina.
Kāpēc lietus skaņa var palīdzēt mums labāk gulēt?
Mūsu smadzenes definē dažāda veida skaņas, kuras mēs dzirdam pamostoties vai aizmiguši, lai būtu kaut kas bīstams vai nē. Dažas skaņas, piemēram, kliedzienus vai ļoti skaļas trauksmes skaņas, nevar ignorēt, bet noteiktas skaņas, piemēram, vēja pūšanas vai viļņu trieciena skaņas, var ignorēt.
Skaņas, kurām ir liels skaļums, parasti ir grūtāk ignorēt, bet vēl svarīgāk ir tas, cik skaņas mēs dzirdam, vai tās var stimulēt mūsu smadzenes, lai aktivizētu bīstamības sensorus, lai viņi mūs pamodinātu no miega vai nē.
Lai arī dažreiz tas izklausās diezgan skaļi, lietus skaņa tiek klasificēta kā nedraudoša skaņa, lai lietus skaņa varētu apslāpēt citas skaņas, kas mūs var nomodā, piemēram, garām braucošo transportlīdzekļu skaņu. Lietus skaņas raksturojums ienāk kā vienreizējs baltā trokšņa, tas ir, pastāvīga skaņa.
Kas ir baltais troksnis?
baltā trokšņa ir dzirdama skaņa ar frekvenci no 20 līdz 20 000 herciem (Hz), un tai ir vienāda amplitūda un intensitāte. Unikāls baltā trokšņa Tas, ko mēs patiesībā varam atrast, ir skaņa, kas izklausās pēc radio vai televīzijas statiskā viļņa, taču šāda veida skaņu ir ļoti neērti klausīties. Vairāki veidi baltā trokšņa citi var būt:
- Dabas skaņas, piemēram, lietus, triecošu viļņu, sīklietu, mežā pūšoša vēja skaņas utt.
- Mašīnas trokšņi, piemēram, gaisa kondicioniera (AC) vai ventilatora vai veļas mazgājamās mašīnas skaņa.
Lielākā daļa cilvēku dod priekšroku klausīties šajās balsīs, nevis klausīties baltā trokšņa tīri tāpēc, ka izklausās ērtāk.
