Satura rādītājs:
Ne visi var labi izteikt savas emocijas. Tomēr cilvēkiem ar aleksitīmiju tas kļūst vēl grūtāk. Aleksitīmija ir nespēja atpazīt un nodot emocijas. Bieži vien saistīts ar antisociāliem traucējumiem, šim stāvoklim faktiski ir atšķirīgas īpašības. Šis ir pārskats.
Kāpēc kāds piedzīvo aleksimiju?
Saskaroties ar jautājumu: "Kā jūs jūtaties?", Jūs varat sajaukt par atbildi.
Tas ir tas, ko piedzīvo cilvēki ar aleksitīmiju. Kaut arī viņi saprata, ka viņš jūtas laimīgs, viņi nezināja, kā to izteikt.
Aleksitīmija nav garīga slimība vai traucējumi. Šis nosacījums ir subklīnisks.
Tas ir, tā īpašības nevar pielīdzināt tādu klīnisko slimību simptomiem kā diabēts, bipolāri traucējumi, gripa, depresija, posttraumatiskā stresa sindroms (PTSS) utt.
Tomēr aleksitīmija ir psiholoģiska parādība, kuras eksistence joprojām tiek atzīta.
Šis stāvoklis bieži tiek saistīts un pat rodas kopā ar garīgiem traucējumiem, piemēram, depresiju, PTSS, autismu un šizofrēniju.
Aleksimijas cēlonis nav labi izprotams. Tomēr ekspertiem ir aizdomas, ka sprūda rodas no ģenētiskiem faktoriem, bērnības traumām un fiziskām vai garīgām slimībām, kas ietekmē noteiktas smadzeņu funkcijas.
Par pētījumu žurnālā Neiropsiholoģija, tika konstatēts, ka smadzeņu priekšējās izolācijas bojājumi izraisa emocionālus traucējumus, kas līdzīgi aleksimijas traucējumiem.
Priekšējā izolācija ir smadzeņu daļa, kas regulē jūtas, uzmanību un jutīgumu pret maņu stimuliem.
Kādas ir aleksitīmijas īpašības?
Parasti aleksitīmijas galvenā iezīme ir nespēja izteikt emocijas.
Mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem, tiem, kuriem rodas aleksimija, ir raksturīga šāda uzvedība:
- Grūtības atpazīt emocijas un jūtas.
- Grūtības atšķirt emocijas un ķermeņa reakciju uz šīm emocijām.
- Grūtības atpazīt citu cilvēku emocijas un reaģēt uz tām, ieskaitot sejas izteiksmes un balss toni.
- Ir ļoti loģisks un stingrs domāšanas veids, neiekļaujot jūtas.
- Nespēj labi nodot savas jūtas.
- Trūkst laba emocionālā uzmanības novēršanas mehānisma, strādājot ar stresu.
- Reti iedomājieties vai fantazējiet.
- Likās stīvs, atturīgs, bez humora izjūtas unnezinošspret citiem cilvēkiem.
- Jūtos neapmierināta ar savu dzīvi.
Aleksitīmija ir stāvoklis, kas parādās spektra formā. Tas ir, smagums un ietekme katram cilvēkam ir atšķirīga.
Iespējams, ka cilvēks joprojām spēj atpazīt savas emocijas, bet daži to nemaz nespēj.
Dažos gadījumos cilvēki ar aleksitīmiju pat nezina par šo stāvokli.
Ietekme ir neapmierinātība ar cietēju un apkārtējiem cilvēkiem, jo nespēja izteikt emocijas kļūst par šķērsli mijiedarbībā.
Vai aleksitīmiju var pārvarēt?
Veids, kā tikt galā ar aleksitīmiju, ir tikt galā ar psiholoģiskām problēmām, kas to izraisa.
Tāpēc, kad jūtat, ka Jums rodas aleksitīmijas simptomi, pirmais solis, kas jums jāveic, ir konsultēties ar psihologu.
Psihologs palīdzēs iemācīties atpazīt emocijas, jo šī ir galvenā problēma, ar kuru saskaras cilvēki ar aleksitīmiju.
Jūs varat arī iziet terapiju, lai saprastu attiecības starp jūsu domām, emocijām un atbildēm.
Terapijas veidi, ko var veikt, ir grupu terapija, uz prasmēm balstīta terapija, kognitīvā un uzvedības terapija utt.
Papildus aleksimijas ārstēšanai šīs terapijas ir paredzētas arī psiholoģisko problēmu ārstēšanai, kuras jūs piedzīvojat.
Lai gan aleksitīmija nav medicīniska slimība, tā ir psiholoģiska parādība, kas ietekmē dzīvi.
Tomēr jums nav jāuztraucas. Lēnām, bet noteikti regulāra psihologa terapija var palīdzēt jums labi identificēt un izteikt savas emocijas.
