Parasomnija, miega traucējumi izraisa miegainību

Cilvēka miega modeļi var būt neskaidri miega traucējumu dēļ, kas pasliktina atpūtas laika kvalitāti. Papildus traucējumiem, kas apgrūtina aizmigšanu, piemēram, bezmiegs, ir arī miega traucējumi, kas izraisa patoloģiskas uzvedības izmaiņas, kamēr cilvēks guļ, vai tā sauktā parasomnija.

Kas ir parasomnija?

Parasomnija ir miega traucējumu grupa, kas izraisa nevēlamu notikumu vai pieredzi, kas rodas, kad mēs tikko esam aizmiguši, aizmiguši vai pamostoties no miega. Parasomnija var izpausties kā dažādas lietas, ko cilvēks piedzīvo, piemēram, kustība, uzvedība, emocijas, uztvere, nedabiski sapņi. Lai arī incidents izskatās nedabisks, parasti cilvēki ar parasomnijām visa incidenta laikā paliek aizmiguši.

Parasti parasomnija rodas pēc miega fāzes vai starp aizmigšanas un pamošanās fāzēm. Šajā pārejas laikā cilvēka modināšanai ir nepieciešams pietiekami spēcīgs stimuls, un personai ar parasomnijām var būt grūti pamanīt uzvedību. Pēc pamošanās cilvēki ar parasomnijām bieži nespēj atcerēties savus sapņus vai notikušo, un viņiem mēdz būt grūti naktīs atkal gulēt.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka tas ir izplatīts un nav saistīts ar konkrētu garīgu slimību. Tomēr parasomnija var atkārtoties ilgākā laika posmā un var kļūt par sarežģītu miega traucējumu. Parasomniju var piedzīvot ikviens, taču bērnu vecumam ir visvairāk parasomijas simptomu.

Visizplatītākās ir dažādas parasomnijas formas

Parasomnija var izpausties kā dažādi patoloģiski simptomi, kad persona guļ, proti:

1. Miega staigāšana - ko iezīmē pacienta ķermeņa kustības, piemēram, staigāšana miega laikā, un neilgi pēc pamodināšanas pacientam rodas dezorientācija vai apjukums. Lai gan tas nav tieši bīstams, šis simptoms var izraisīt briesmas, jo slimnieks nevar redzēt apkārt esošos priekšmetus, lai tas varētu izraisīt kritienu, sadursmi vai kaut ko.
2. Apjukušie arousals - apjukuma formā pēc pamošanās, kam raksturīgs ļoti ilgs domāšanas process apkārtējās vides atpazīšanai un lēna reakcija uz pavēlēm vai jautājumiem, kas tiek uzdoti mirkli pirms pamošanās no miega.
3. Murgs - sapnis, kas pārtrauc kāda cilvēka miegu un liek cilvēkam pamosties no miega. Tas var notikt atkārtoti, un tas var izraisīt cilvēka trauksmi un grūtības aizmigt (bezmiegu) vai atkal aizmigt pēc pamošanās no murga.
4. Nakts šausmas - ir traucējumi, kam raksturīgas bailes, kuru dēļ persona uzvedas nenormāli, piemēram, kliedz, sit un pat spārda. Kad pamodies, cietējs nevar pareizi atcerēties, kas īsti notika.
5. Delirious - ir simptoms, kas rodas, ja cilvēka stāvoklis ir daļēji apzināts. Kaut arī tūlītējas sliktas ietekmes nav, tas var traucēt tuvumā esošos cilvēkus, kuri to dzird. Delīriju var izraisīt arī stress, drudzis vai citi miega traucējumi.
6. Miega paralīze - vai Indonēzijā to bieži sauc par "ketindihanu", kam raksturīgas grūtības pārvietot ķermeni, kad tikko sākat aizmigt vai pamostoties, un var rasties vairākas reizes viena miega laikā. Šie simptomi nav pārāk bīstami, bet var izraisīt bailes kādam, kurš tos jau ir pieredzējis. Miega paralīze var izraisīt arī iedzimtība vienā ģimenē, bet precīzs cēlonis nav zināms.
7. Sāpes erekcijas dēļ miega laikā - vīriešiem tas ir normāli, taču dažos gadījumos erekciju pavada sāpes. Ja tas notiek atkārtoti, pirms gulētiešanas ir jālieto tādas zāles kā antidepresanti.
8. Aritmija - ko parasti piedzīvo koronārās sirds slimnieki miegā un ko izraisa skābekļa līmeņa pazemināšanās asinīs miega traucējumu dēļ. Rīku izmantošana nepārtraukts pozitīvs elpceļu spiediens (CPAP) var palīdzēt samazināt aritmiju risku miega laikā.
9. Bruksisms - ir simptoms, kam raksturīga pārmērīga zobu griešana augšējā un apakšējā žoklī neapzinātā stāvoklī. Rezultāts var izraisīt nogurumu un diskomfortu zobu un žokļa muskuļos un pat izraisīt smaganu ievainojumus. Rīku izmantošana mutes aizsargs var samazināt bruksisma biežumu un ietekmi.
10. REM Miega uzvedības traucējumi – Ātra acu kustība (REM) vai sapņošanas fāze miega laikā var izraisīt personas neparastu uzvedību, pārvietojot ekstremitātes, piemēram, rokas un kājas. Atšķirībā no staigāšanas vai terora pārdzīvošanas miega laikā, cietušie no šī traucējuma var atcerēties detalizētu informāciju par sapņiem, ko viņi ir piedzīvojuši. Tas varētu liecināt par nervu sabrukumu, kas jāārstē.
11. Enurēze - stāvoklis, kad cilvēks nespēj kontrolēt urīna darbību miega laikā, jeb slapināšana gultā. Papildus miega traucējumiem enurēzi var izraisīt iedzimtība ģimenē, un to var izraisīt arī tādas veselības problēmas kā diabēts, urīnceļu infekcijas, miega apnoja, kā arī daži psihiski traucējumi.
12. Sprādzienbīstams galvas sindroms (EHS) – ir traucējumi, kam raksturīga skaļu skaņu dzirdes uztvere, piemēram, sprādziens, kad grasāties aizmigt vai pamostoties. Atšķirībā no nosaukuma šis simptoms cilvēkiem ar parasomnijām neizraisa ievainojumus un ārstēšanu.

Faktori, kas liek cilvēkam ciest no parasomnijas

Dažas lietas, kas var palielināt personas izredzes piedzīvot parasomniju, ir:

1. Vecums - Daži simptomi, piemēram, enurēze un staigāšana miegā, bērniem ir raksturīgāki. Šī problēma samazināsies līdz ar vecumu, pretējā gadījumā ir nepieciešams konsultēties ar ārstu.
2. Ģenētiskā - Dažas parasomnijas formas var notikt vienā ģimenē.
3. Stress - cilvēka prāta stress var izraisīt patoloģiskas aktivitātes miega laikā, piemēram, delīriju un nenormālu uzvedību. Arī parasomnijas simptomi izzudīs pēc tam, kad cilvēks pārdzīvos šo stresa periodu.
4. Posttraumatiskā stresa sindroms (PTSS) - traumatisks stāvoklis var kādu laiku izraisīt murgus.
5. Ārstēšanas blakusparādības
6. Narkotiku un alkohola lietošana - Vielas narkotikās un alkoholā var izraisīt un pasliktināt parasomniju.
7. Citas slimības - dažas slimības, piemēram, miega apnoja, Parkinsona slimība un sirdsdarbības traucējumi var palielināt parasomnijas risku.

Kā jūs tiekat galā ar parasomniju?

Parazomnijas simptomiem, kas atšķiras, nepieciešama ārstēšana saskaņā ar simptomiem, ar kuriem saskaras slimnieks. Parazomnijas diagnozē tiks ņemti vērā citi miega traucējumi, medicīniskie apstākļi, iepriekšējā narkotiku lietošana, psihiatriskie apstākļi, kā arī narkotiku un alkohola lietošana. Daži traucējumi, kas saistīti ar REM aktivitāti cilvēkam, jāārstē, pārbaudot iespējamos centrālās nervu sistēmas traucējumus. Nopietna parasomnijas apstrāde ir nepieciešama, ja parasomnijas izraisīta darbība apdraudēs cietēju un apkārtējos.

Dažas lietas, kas jāņem vērā, lai izveidotu drošu vidi, ja jums vai jūsu ģimenei ir parasomnija, ir:

• Izmantojiet gultu, kas nav pārāk augsta.
• Izmantojiet guļamistabas durvju slēdzeni.
• Novēršot objektus, kas var izraisīt kāda cilvēka nokrišanu vai kaut ko saspiestu.

Parasomnijas sekas var samazināt arī ar:

• Iegūstiet pietiekamu un regulāru miegu.
• Attiecīgi lietojiet ārsta ieteiktās zāles.
• Pielāgojiet miega laiku, ja jums ir maiņa vai maiņas darbs.
• Izvairieties no alkohola un narkotiku ļaunprātīgas izmantošanas.