Satura rādītājs:
- Cilvēkiem, kuri guļ vēlu vakarā, piemīt augsts radošums
- Cilvēki, kuriem patīk pavadīt vēlu, ir vairāk pasargāti no stresa
- Cilvēkiem, kuri bieži uzturas vēlu, ir augstāks IQ
Ir neskaitāma informācija par veselību, kas prasa ieguvumus, ja miegs ir pietiekami 7-9 stundas dienā, un brīdina par veselības riskiem, ja kavējaties. Bet, kā izrādās, kavēšanās ir virkne veselības ieguvumu, par kuriem jūs, iespējams, vēl nezināt. (Psstt … Ir teikts, ka cilvēkiem, kuriem patīk gulēt vēlu naktī, smadzenes ir plānākas!)
Cilvēkiem, kuri guļ vēlu vakarā, piemīt augsts radošums
Cilvēki, kuri iet un pamostas pēc grafika, var būt produktīvāki, bet tie, kas paliek vēlu, ir radošāki cilvēki. Tas ir tāpēc, ka iekļūšana ikdienas rutīnā ir saistīta ar to, ko jūs varat darīt pēc iespējas vairāk ar maz laika, kas jums ir.
Tie, kuri pamostas no rīta, savus rītus pavada, veicot ierasto kārtību, piemēram, dodoties uz sporta zāli, piestājot pie kafejnīcas un dodoties uz darbu. Pamostoties pulksten 6 no rīta, jūs parasti jūtaties noguris līdz pulksten deviņiem, tas nozīmē, ka esat noguris līdz pulksten pieciem pēcpusdienā. Jūs parasti sākat dienu ar enerģijas uzplūdu, bet pusdienlaikā pēcpusdienā jūs jau jūtat mokas ar enerģiju, kas jau ir ļoti saspringta.
Pretstats tiem, kam patīk gulēt vēlu vakarā. Viņi izmanto naktī pavadīto laiku, lai strādātu un kā parasti rīkotos, lai radītu jaunas lietas. Un viņu enerģija paliks nemainīga, lai no rīta pavadītu laiku. Un to pierāda Milānas Svētās Sirds katoļu universitātes pētnieku grupa, kas atklāja, ka cilvēki, kuriem patīk pavadīt vēlu, visticamāk izstrādā radošus un oriģinālus problēmu risinājumus nekā agri cēlušies.
Vēl vairāk, kad Albertas universitātes pētnieki salīdzināja deviņu cilvēku, kuriem patīk agri pamosties, stiprās puses ar 9 cilvēkiem, kuriem patīk gulēt vēlu. Pēdējā grupa piedzīvoja centrālās nervu sistēmas palielināšanos, tādējādi palielinot motora garozu un muguras smadzeņu uzbudināmību. Tas nozīmē, ka cilvēku grupai, kas kavējas vēlu, kopumā bija lielāks enerģijas pieaugums, kas varētu izskaidrot, kāpēc viņiem ir grūtības sekot līdzi agrākam miega grafikam.
To pašu atrada arī pētniecības grupa no Lježas universitātes Beļģijā 2009. gadā. Viņi ziņoja, ka cilvēkiem, kuriem patīk pavadīt vēlu, ir lielāka smadzeņu aktivitāte apgabalos, kas saistīti ar uzmanību un uzmanību, pat pēc 10 stundām ilga kavēšanās. , nekā cilvēki.cilvēki, kuri guļ pietiekami daudz un pamostas no rīta.
Cilvēki, kuriem patīk pavadīt vēlu, ir vairāk pasargāti no stresa
Tos, kuri guļ vēlu un pamostas dienas laikā, bieži var uzskatīt par slinkiem, un viņi zaudē daudz laika, lai sāktu aktivitātes. Tomēr tiem, kuri pamostas vēlu, visas dienas garā ir labāks garastāvoklis nekā tiem, kas guļ un pamostas laikā.
Eksperti uzskata, ka tendence uz sliktu garastāvokli no rīta pamošanās ir saistīta ar ilgākām rīta aktivitātēm, lai vienlaikus rūpētos par dažādām aktivitātēm un turpinātu būt aizņemta visas dienas garumā, tāpēc ātrāk jūties neapmierināts, aizkaitināts un galu galā enerģijas trūkums. No otras puses, cilvēki, kuriem patīk pavadīt vēlu un pamosties vēlāk, dienā jūtas vairāk atviegloti.
Pētnieku grupa no Vestminsteras universitātes astoņas reizes visu dienu divas dienas analizēja 42 brīvprātīgo siekalas ar dažādiem miega grafikiem. Izanalizējuši visus paraugus, viņi atklāja, ka cilvēkiem, kuri laicīgi izgāja gulēt un pamodās agrāk, stresa hormona kortizola līmenis bija augstāks nekā tiem, kuri palika vēlu un pamodās vēlāk. Agrīnie ceļotāji ziņoja arī par biežākām galvassāpēm, saaukstēšanos un ķermeņa drebuļiem, kā arī muskuļu sāpēm, kas vēl vairāk pasliktina garastāvokli.
Cilvēkiem, kuri bieži uzturas vēlu, ir augstāks IQ
Londonas Ekonomikas un politikas zinātnes skolas evolūcijas zinātniekam Satoshi Kanazawa ir skaidrojums, kāpēc vēlās nakts gulētājiem ir šī priekšrocība. Pēc viņa teiktā, cilvēki evolucionāri ir veidoti tā, lai būtu aktīvāki dienas laikā, jo cilvēki tumsā neredz, tāpēc viņiem ir vajadzīga gaisma, lai vadītu virzienu, uz kuru ejam. Tāpēc mēs esam “ieprogrammēti” pamosties saullēktā un iet gulēt naktī.
Kanazava turpināja, inteliģentāki indivīdi apzināti sacēlās pret šo evolucionāro "likteni" un tādējādi izvēlējās visu nakti nomodā un gulēt saullēktā.
Kanazawa pētījumi rāda, ka tie, kas rada jaunus evolūcijas modeļus (salīdzinot ar tiem, kuri pastāvīgi izmanto mūsu senču izstrādātos normālos modeļus), ir visprogresīvākā cilvēku grupa. Galu galā tie, kas pirmie mainās, uzdrīkstas izkļūt no stereotipiem, meklējot kaut ko jaunu, vienmēr ir visprogresīvākie un inteliģentākie sabiedrībā.
Madrides universitātes pētnieki apskatīja 1000 pusaudžu diennakts ritmus (bioloģiskos pulksteņus) un pēc tam novērtēja viņu akadēmisko sniegumu un vispārējo intelektu. Aptuveni 25 procenti no tiem ietver bērnus, kuri iet gulēt laikā un pamostas no rīta, 32 procenti ir tie, kuriem patīk gulēt vēlu vakarā, bet pārējie ir starp tiem.
Grupa, kurai patīk kavēties vēlu, parāda augstāku induktīvā pamatojuma kvalitāti nekā abas pārējās grupas. Induktīvais pamatojums ir smadzeņu kognitīvais aspekts, kas mēra vispārējo intelektu, un tas var ļoti prognozēt akadēmisko sniegumu. Vēlu nakts gulētāju grupai bija tendence arī uz labāku darba karjeru un lielākiem ienākumiem, ja to sekoja vēlāk.
