Izprotiet 7 pamata emociju veidus, kuriem dzīvē ir savs pielietojums

Emocijām ir svarīga loma, domājot un izturoties. Laika gaitā izjustās emocijas ietekmē jūs lēmumu pieņemšanā un rīcībā, palīdz izdzīvot, izvairīties no kaitējuma un saprast sevi un citus. Tātad, lai patiešām izprastu emocijas, emociju veidus un to funkcijas jūsu dzīvē, apsveriet šādas atsauksmes.

Dažādiem pamata emociju veidiem ir savi ieguvumi

Ikvienam ir atšķirīgs emociju līmenis un pārvaldība, taču patiesībā viņiem ir dažas pamata emocijas. Šie pamata emociju veidi ietekmē cilvēka uzvedību.

1. Laime

Starp visiem emociju veidiem laime ir tā emocija, kuru visi vēlas un meklē visvairāk. Šīs emocijas tiek definētas kā patīkami emocionālie stāvokļi, piemēram, apmierinātības, prieka un labsajūtas izjūta. Laimi var izteikt daudzos veidos, piemēram:

• Smaidoša sejas izteiksme
• Patīkams jautrs balss tonis
• Ķermeņa valoda, kas šķiet atvieglota vai satraukta

Laimes izjūta liek cilvēkam būt pateicīgam un labāk izprast sevi un citus. Laime ir pozitīvu emociju piemērs, kam ir svarīga loma fiziskajā un garīgajā veselībā. Viens no tiem ir pagarināt dzīvi.

Un otrādi, ja nejūtaties laimīgs, piemēram, trauksme, stress, depresija un vientulība var kaitēt veselībai un pazemināt dzīves kvalitātes līmeni.

2. Skumjas

Pretstatā sajūtai laimīgam, daudzi cilvēki nevēlas skumjas. Šīs emocijas raksturo vilšanās, bezcerības, neieinteresētības un slikta garastāvokļa izjūta. Tāpat kā jebkuras emocijas, arī skumjas var rasties jebkurā laikā, un tās ik pa laikam var piedzīvot ikviens.

Dažos gadījumos cilvēkiem, kuriem ir ilgstošas ​​un smagas skumjas, var rasties depresija. Skumjas var izteikt vairākos veidos, tostarp:

• Drūms noskaņojums
• Aizveries
• Gausa un vājš
• Atsaukšanās no citiem cilvēkiem
• Raudāt

Skumju līmenis, ko visi izjūt, ir atšķirīgs, atkarībā no cēloņa un tā, kā cilvēks tiek galā ar savām skumjām.

Tomēr skumjas sajūta nebūt nav slikta. Šīs emocijas var likt saprast un zināt, kā piecelties, dziedēt sevi un pārdomāt, vai nākotnē jūs vairs nebēdājat vai nevilsieties.

3. Bailes

Bailes ir spēcīgas emocijas, kurām ir būtiska loma jūsu izdzīvošanā. Sajūtot šīs emocijas, muskuļi kļūst saspringti, sirds sitas ātrāk un prāts kļūst modrāks.

Piemēram, nonākot briesmu stāvoklī, rodas bailes un izraisīs atbildes, lai sevi aizstāvētu, piemēram, skriet vai lūgt palīdzību citiem. Tāpēc visi ir aprīkoti ar šāda veida emocijām, lai viņi varētu reaģēt, kad viņiem draud briesmas.

Bailes var ietvert dažādas izpausmes, piemēram:

• Pārbiedēta sejas izteiksme; iepleta acis un nolaida galvu
• Mēģina slēpt, izvairīties vai uzdrošināties saskarties ar draudiem
• Svīstošs ķermenis, ātra sirdsdarbība un elpa

Bailes parasti rodas, ja draudi ir tieši. Šīs emocijas attīstīs un attīstīs drosmes izjūtu, kas padarīs jūs izturīgāku, kad piedzīvojat vienādus apstākļus.

4. riebums

Riebumu raksturo nepatika neatkarīgi no tā, vai tas kaut ko redz, ož, degustē vai dzird un tik ļoti cenšas no tā izvairīties. Lai arī tas izklausās slikti, šīs emocijas var veidot pašapziņu, lai uzturētu tīrību, lai ķermenis būtu pasargāts no slimību pārnešanas.

Riebums parasti tiek parādīts vairākos veidos, piemēram:

• Skatieties prom no priekšmetiem, kas tiek uzskatīti par pretīgiem
• Fiziskas reakcijas, piemēram, slikta dūša un vēlēšanās vemt
• Sejas izteiksmes, kas grumbo degunu, sašķiebj acis un saritina lūpas uz augšu

5. Dusmīgs

Tāpat kā bailes, dusmas ir nepieciešamas arī, lai pasargātu sevi un reaģētu uz draudiem. Šīs emocijas raksturo neapmierinātība, sajūta, ka nav saderīga ar citiem cilvēkiem. Dusmas bieži attēlo dažādas izpausmes, piemēram:

• Skarbs vai kliedzošs balss tonis
• Svīstošs ķermenis un pietvīkusi seja
• Agresīva uzvedība, piemēram, sitieni, spārdīšana vai priekšmetu mešana

Lai gan dusmas bieži tiek uzskatītas par negatīvām emocijām, tās faktiski var motivēt jūs rīkoties un rast risinājumus lietām, kas jūs satrauc.

Dusmas, kas tiek uzskatītas par sliktām, ir dusmas, kas ir nekontrolējamas, pārmērīgas, izteiktas sev vai citiem kaitīgā veidā. Šīs dusmas cilvēkam apgrūtina racionālu lēmumu pieņemšanu un pat var negatīvi ietekmēt veselību.

6. Šokēts vai pārsteigts

Pārsteigtu vai šokētu var kategorizēt kā pozitīvas emocijas, negatīvas emocijas, kā arī neitrālas emocijas. Šis stāvoklis parasti notiek ļoti īsi kaut kas negaidīts. Jums nezinot, šī emocija izrādās svarīga kāda cilvēka uzvedībai. Kāpēc?

Jo šoks vai šoks var motivēt kādu būt mierīgākam un iemācīties kontrolēt sevi un emocijas. Vairāki veidi, kā paust pārsteigumu vai pārsteigumu, ir šādi:

• Fiziskā atbilde ir lēciens vai atkāpšanās
• Kliedzoša, kliedzoša vai elpas skaņa
• Vēl viena atbilde, cīņa vai skriešana
• Sejas izteiksme paaugstina uzacis, paplašina acis vai atver muti

7. Citas emocijas

Iepriekšējās emocijas ar jums notika biežāk nekā dažas no šīm emocijām, piemēram, mierinājuma, kauna, lepnuma, vainas izjūtas vai pazemojuma izjūta.

Šīs emocijas var atdarināt citas emocijas, kas nozīmē, ka tās ne vienmēr tiek attēlotas ar tādu pašu izteiksmi. Piemēram, par neērtu sajūtu var norādīt ar seju uz leju kā bailes, sarkanu seju kā dusmīgu un mēģinājumu novērsties kā riebumu.