Satura rādītājs:
- Kā stress ietekmē vecāka gadagājuma medmāsu veselību?
- Padomi stresa novēršanai vecāka gadagājuma medmāsām
Veltiet nedaudz laika vingrinājumiem vai fiziskām aktivitātēm. Tam nav jābūt smagam vingrinājumam, pietiek arī ar pusstundas staigāšanu, lai palielinātu aktīvas ķermeņa kustības.
Fiziskās aktivitātes palīdzēs tiem no jums, kuriem ir miega problēmas, vieglāk aizmigt un, protams, palīdzēs samazināt jūtamo stresa līmeni.
Kopā ar sabalansētu barojošu uzturu un vitamīniem, lai saglabātu ķermeņa veselību.
4. Nosakiet, cik lielā mērā vecāka gadagājuma medmāsas var strādāt
- 5. Veidojiet savienojumus ar citiem aprūpētājiem
Būt medmāsai ir cēls darbs, kaut arī šis darbs var sagādāt izaicinājumus arī darbiniekiem. Māsas no bērniem līdz vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuru pārziņā ir vecāka gadagājuma cilvēki, bieži saskaras ar dažādām stresa prasībām.
Dažreiz vecāka gadagājuma medmāsu izjustais stress var izraisīt arī citas veselības problēmas. Ja tas netiek atrisināts nekavējoties, tas noteikti var apdraudēt paša cilvēka dzīves labklājību.
Kā stress ietekmē vecāka gadagājuma medmāsu veselību?
Gados vecāku medmāsu stresa problēma nav nekas neparasts. Faktiski tika ziņots, ka medmāsām bija lielāks stresa līmenis nekā māsām.
Faktiski pētījums ir atklājis, ka tiem, kuri stresa dēļ izjūt ar aprūpi saistītu darbu, ir aptuveni 60% lielāks nāves risks, salīdzinot ar viņu vecuma cilvēkiem, kuri strādā citās profesijās.
Ir vairāki iemesli, kāpēc vecāka gadagājuma medmāsa izjūt augstu stresa līmeni, tostarp nepastāvīgs darba laiks, lai dažreiz tas varētu aizņemt miegu, un arī viņiem bieži nav laika pašapkalpošanās darbam.
Turklāt vairāki citi faktori, piemēram, finansiālas grūtības un problēmu risināšanas prasmju trūkums, var izraisīt arī lielāku garīgo stresu.
Ja tas netiek atrisināts nekavējoties, tas var mazināt medmāsu labklājību. Nekontrolēts kopjošais darbs var ietekmēt psiholoģisko stāvokli un attiecības starp medmāsu un apkārtējiem cilvēkiem.
Izturību var mazināt ne tikai depresijas un trauksmes traucējumu risks, bet arī darba ietekme. Spiediena svars izraisa arī vairākas hroniskas slimības, piemēram, sirds slimības, vēzi un diabētu.
Padomi stresa novēršanai vecāka gadagājuma medmāsām
Veltiet nedaudz laika vingrinājumiem vai fiziskām aktivitātēm. Tam nav jābūt smagam vingrinājumam, pietiek arī ar pusstundas staigāšanu, lai palielinātu aktīvas ķermeņa kustības.
Fiziskās aktivitātes palīdzēs tiem no jums, kuriem ir miega problēmas, vieglāk aizmigt un, protams, palīdzēs samazināt jūtamo stresa līmeni.
Kopā ar sabalansētu barojošu uzturu un vitamīniem, lai saglabātu ķermeņa veselību.
4. Nosakiet, cik lielā mērā vecāka gadagājuma medmāsas var strādāt
Sazinieties ar ģimeni, kura jums rūp, par to, ko jūs varat darīt un ko jūs varat darīt.
Sakiet viņiem godīgi, ka jūs nevarat iesniegt dažus pieprasījumus, kuri šķiet, ka tas būs nogurdinoši, piemēram, visu dienu strādāt atvaļinājumā.
5. Veidojiet savienojumus ar citiem aprūpētājiem
Citu aprūpētāju iepazīšana vai pievienošanās sabiedrībai var palīdzēt samazināt stresa līmeni. Dažreiz dažām kopienām ir palīdzība vai īpaša apmācība par dažiem jautājumiem, ar kuriem viņi saskaras saistībā ar audzināšanu.
Saziņa ar citiem medicīnas māsām var arī atvieglot jūsu sirds slogu, skaidri parādot, ka neesat viens.
Dažreiz dažādas grūtības, ar kurām jūs sastopaties, var būt dzīves mācība un neaizmirstama pieredze. Tomēr, ja jūs sākat izjust smagākus stresa simptomus, labāk nekavējoties doties pie ārsta vai psihologa, lai pēc iespējas ātrāk saņemtu pareizo ārstēšanu.
x
