Satura rādītājs:
- Definīcija
- Kas ir meteorisms?
- Cik bieži ir meteorisms?
- Pazīmes un simptomi
- Kādas ir meteorisms pazīmes un simptomi?
- Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?
- Cēlonis
- Kas izraisa meteorisms?
- Gāzu veidošanās cēlonis pārtikas dēļ
- Gāzu veidošanās cēlonis ēšanas paradumu dēļ
- Meteorisma cēloņi medicīnisko apstākļu dēļ
- Riska faktori
- Kas palielina manu gāzu veidošanās risku?
- Narkotikas un zāles
- Kā diagnosticēt meteorismu?
- Kādas ir manas meteorisms ārstēšanas iespējas?
- Mājas aizsardzības līdzekļi
- Kādas ir dažas dzīvesveida izmaiņas vai mājas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt meteorisms?
- 1. Izvairieties no dažāda veida pārtikas produktiem, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos
- 2. Izvairieties no lielu porciju ēšanas
- 3. Izvairieties no steigas ēst un dzert
- 4. Izvairieties no pārāk daudz taukainas pārtikas ēšanas
- 5. Izvairieties no smēķēšanas
- 6. Saglabājiet savu ķermeni aktīvu
- Profilakse
- Ko var darīt, lai novērstu meteorismu?
Definīcija
Kas ir meteorisms?
Meteorisms ir stāvoklis, kad kuņģī, īpaši gremošanas sistēmā, ir gāzu uzkrāšanās, kas rada diskomfortu. Parasti, ēdot, dzerot vai norijot siekalas, jūs arī ievietojat nedaudz gaisa ķermenī, īpaši gremošanas sistēmā.
Tomēr, ja gaisa daudzums, kas nonāk gremošanas sistēmā, ir pārāk liels, tas noteikti uzkrāsies. Šis stāvoklis bieži var likt justies neērti, jo kuņģis šķiet ļoti piepildīts, tas var pat parādīties palielināts.
Tā rezultātā organisms parasti pats veiks vairākus pasākumus, lai atbrīvotos no šīs gāzes uzkrāšanās kuņģī. Gāzu uzkrāšanās būtībā ir bioloģisks process, kas ir normāls ikviena cilvēka pieredzei.
Lielākā daļa meteorisms ir faktiski nekaitīgi, jo tos izraisa noteikta veida ēdieni un dzērieni. Tomēr ir iespējams, ka tas varētu liecināt par citiem, nopietnākiem veselības traucējumiem.
Cik bieži ir meteorisms?
Meteorisms ir stāvoklis, kas raksturīgs visiem, gan pieaugušajiem, gan bērniem. Šis nosacījums parasti ir saistīts ar vairāku veidu ēdienu un dzērienu lietošanu, kas var izraisīt.
Bet atsevišķas slimības var palielināt arī meteorisms. Nav jāuztraucas, jo šo stāvokli faktiski var viegli pārvarēt. Jūs varat samazināt risku to piedzīvot, samazinot ierosinošos faktorus.
Tomēr, ja šī viena vēdera sūdzība neuzlabojas, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu cēloni, ārstēšanu un vairāk informācijas.
Pazīmes un simptomi
Kādas ir meteorisms pazīmes un simptomi?
Parasti meteorisms var būt grūti pamanāms, taču daudzi cilvēki to raksturo kā diskomfortu. Sākot ar sajūtu, it kā tā būtu pilna, saspringta vai pietūkušies vēderā.
Detalizētāk, šeit ir simptomi, kas parādās, kad rodas meteorisms:
- Kuņģis jūtas pilns
- Šķiet, ka kuņģa izmērs ir palielināts
- Bieži atraugas
- Kuņģī atskanēja skaņa, piemēram, dārdoņa
- Sāpes visās kuņģa daļās, ķermeņa vidū vai sānos
Šīs pazīmes un simptomus var pavadīt sajūta, it kā kuņģī būtu pārmērīga gāzu uzkrāšanās. Var būt pazīmes un simptomi, kas nav uzskaitīti iepriekš.
Ja jums ir bažas par konkrētu simptomu, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?
Parasti meteorisms uzlabojas pats no sevis. Ja simptomi pēc diētas un ēšanas paradumu maiņas neuzlabojas, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Jums vajadzētu piezvanīt savam ārstam, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem:
- Sāpes krūtīs
- Neparedzēts svara zudums
- Caureja
- Kuņģa sāpes, kas nepāriet uzreiz
- Izkārnījumu krāsas vai biežuma maiņa
- Augsts drudzis
- Sāpes vēderā.
Ja jums ir kādas iepriekš minētas pazīmes vai simptomi vai kādi citi jautājumi, lūdzu, konsultējieties ar ārstu. Katra cilvēka ķermenis ir atšķirīgs. Lai ārstētu savu veselības stāvokli, vienmēr konsultējieties ar ārstu.
Cēlonis
Kas izraisa meteorisms?
Gāzu uzkrāšanos parasti izraisa pārtikas gremošanas vai fermentācijas process, kas gremošanas sistēmā norit slikti. Tas ir tāpēc, ka ir vairāki pārtikas un dzērienu avoti, kurus organismam parasti ir grūtāk sagremot nekā citus.
Šie ēdieni vai dzērieni parasti satur polisaharīdus vai noteiktas ogļhidrātu grupas, kā arī augu šķiedrvielas. Tieši baktērijas gremošanas sistēmā izraisa pārtikas gremošanas procesa izgāšanos.
Gāzes, kas izraisa meteorismu, var parādīties arī tad, ja gremošanas sistēma nespēj pienācīgi sadalīt noteiktus pārtikas produktus. Piemēram, lipeklis un cukurs piena un augļu produktos. Šo stāvokli organismā sauc par "endogēnu" cēloni.
Lielāko daļu gāzes gremošanas sistēmā veido slāpeklis un skābeklis. Kad notiek gremošanas process, rodas ūdeņraža gāze, metāns un oglekļa dioksīds. Pēc tam šī gāzes daudzuma uzkrāšanās izraisa meteorismu.
Gāzu veidošanās cēlonis pārtikas dēļ
Šeit ir dažādi pārtikas veidi, kas var izraisīt meteorismu:
- Rieksti
- Laktozes nepanesamība
- Mākslīgie saldinātāji
- Soda un gāzētie dzērieni
Ne tikai no ēdiena. Gāzi zarnās var izraisīt arī:
- Pārtikas paliekas gremošanas sistēmā.
- Baktēriju skaita izmaiņas gremošanas sistēmā.
- Gremošanas traucējumi, piemēram, laktozes nepanesamība un celiakija.
- Aizcietējums vai aizcietējums, jo, jo ilgāk ēdiens nogulsnējas zarnās, jo vairāk laika būs nepieciešams tā sagremošanai.
Turklāt meteorisms var rasties arī no "eksogēniem" faktoriem. Piemēram, kad gaiss iekļūst, ēdot, dzerot, norijot siekalas, sliktu dūšu vai paaugstinātas kuņģa skābes dēļ.
Gāzu veidošanās cēlonis ēšanas paradumu dēļ
No otras puses, šādi ēšanas paradumi var izraisīt arī meteorisms, piemēram:
- Bieži ēd taukainu pārtiku. Tas ir tāpēc, ka tauku sagremošana organismā prasa ilgāku laiku nekā olbaltumvielas un ogļhidrāti. Lai gan tas var padarīt jūs pilnvērtīgāku, pārāk daudz taukainas pārtikas lietošana var izraisīt meteorisms.
- Ēšana pārāk ātri, jo tas var palielināt gāzu veidošanās risku.
- Ēdot pārāk daudz porciju, jo tas var palielināt šī stāvokļa iespējamību.
- Ēšanas laikā daudz runājiet.
Meteorisma cēloņi medicīnisko apstākļu dēļ
Smēķēšanas ieradumi, stress un trauksme ir arī daži no meteorisms. Kaut arī dažādi medicīniski apstākļi, kam šajā sakarā ir nozīme, ir:
- Krona slimība
- Gastroezopageālā refluksa slimība (GERD) vai kuņģa skābes reflukss
- Kairinātu zarnu sindroms (IBS)
- Resnās zarnas vēzis
- Čūlainais kolīts
- Žultspūšļa traucējumi, piemēram, žultsakmeņu aizsprostojums un holecistīts
- Aizcietējums vai aizcietējums
- Gastroenterīts un citas zarnu infekcijas
Riska faktori
Kas palielina manu gāzu veidošanās risku?
Šeit ir daži izplatīti riski, kas palielina meteorisms, piemēram:
- Ja ikdienas pārtikas avotos ir pārāk daudz noteiktu šķiedru, piemēram, augļi, dārzeņi, veseli graudi un rieksti. Ne tāpēc, ka to nevajadzētu lietot. Bet tomēr pievērsiet uzmanību ēdienreizes daļai, jo tas var palielināt risku, ka kuņģis jutīsies piepildīts un saspringts.
- Ja Jums ir laktozes vai glutēna nepanesamība, ko organisms nespēj pienācīgi sagremot. Laktoze parasti atrodama piena un pārstrādātos produktos, piemēram, pienā, sierā un saldējumā. Kamēr lipeklis ir olbaltumvielu maisījums, kas atrodams pilngraudu produktos, piemēram, makaronos un maizē.
- Ja neesat fiziski aktīvs, īpaši slinks vingrot, kas var palēnināt gremošanu.
- Ja jums patīk dzert gāzētos vai gāzētos dzērienus.
- Ja Jums ir noteikti hroniski veselības traucējumi, piemēram, GERD, IBS, Krona slimība utt.
Narkotikas un zāles
Sniegtā informācija neaizstāj medicīnisko padomu. VIENMĒR konsultējieties ar savu ārstu.
Kā diagnosticēt meteorismu?
Pirmais solis, ko ārsti parasti veic, lai diagnosticētu meteorismu, ir veikt fizisku pārbaudi. Piemēram, piesitot vēderam un klausoties skaņu, kas nāk no vēdera.
Pēc tam ārsts jautās visas lietas par jūsu slimības vēsturi un diētu līdz šim. Tas ietver izkārnījumu biežumu (BAB) katru dienu, grūtības izkārnīties, kuņģa sāpju iespējamību pēc ēšanas un meteorisms.
Jums arī jāpastāsta savam ārstam, ja jums ir noteikti simptomi vai sūdzības, kas nesen ir bijušas jūtamas. Neaizmirstiet, pastāstiet savam ārstam par visām zāļu un piedevu formām, kuras regulāri lietojat.
Visas šīs lietas vairāk vai mazāk var palīdzēt ārstam atrast jūsu stāvokļa cēloni, kā arī pareizo ārstēšanas plānu, ja tas ir jādara.
Kādas ir manas meteorisms ārstēšanas iespējas?
Pirms nonākat reālajā ārstēšanā, vislabāk vispirms noteikt ikdienas uztura paradumus un avotus. Gāzu uzkrāšanās ārstēšanai izmantojiet šādas metodes:
- Uzziniet un pierakstiet, kādi pārtikas veidi var izraisīt vēdera uzpūšanos.
- Ierobežojiet dažus ēdienu un dzērienu veidus, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos.
- Kādu laiku ierobežojiet pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām. Šķiedrvielas ir noderīgas veselīgam uzturam, taču jūsu ķermenis var būt jutīgs pret pārmērīgu šķiedrvielu daudzumu. Dažreiz ķermeņa pielāgošana šķiedrvielām prasa apmēram 3 nedēļas.
- Ierobežojiet piena produktus. Ja jūs joprojām vēlaties to dzert, varat patērēt nelielu daudzumu piena produktu. Alternatīvi, jūs varat arī lietot produktus, kas palīdz atvieglot laktozes sagremošanu. Veikt, piemēram, laktāzi, kas ir ferments, kas noārda laktozi.
Ja šīs izmaiņas uzņemšanā un ēšanas paradumos nav pietiekami, lai mazinātu vēdera uzpūšanos, jūs varat apsvērt iespēju ārstēties.
Daži medikamenti, kas var mazināt meteorismu, ir šādi:
- Simetikons. Pienākums samazināt spiedienu uz kuņģi gāzes uzkrāšanās dēļ, sadalot gāzes burbuļus gremošanas sistēmā. Tāpēc gāze var plūst vieglāk.
- Aktivētās ogles tablete (aktīvais arāns). Noderīgi, lai palīdzētu novērst meteorisms, absorbējot lieko gāzi, kas uzkrāta gremošanas sistēmā.
Bet pirms šo zāļu lietošanas būtu jauki vispirms konsultēties ar savu ārstu. Iemesls ir tāds, ka daži veselības un medicīniskie apstākļi, iespējams, neiesaka lietot noteiktus narkotiku veidus vai pieprasīt dažāda veida narkotikas.
Mājas aizsardzības līdzekļi
Kādas ir dažas dzīvesveida izmaiņas vai mājas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt meteorisms?
Lai tiktu galā ar meteorismu, kas padara jūsu darbības neērtas, varat veikt dažas darbības:
1. Izvairieties no dažāda veida pārtikas produktiem, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos
Parasti pārtikas produkti, kas izraisa gāzu uzkrāšanos, parasti ir grūti sagremojami organismā. Piemēri, piemēram:
- Rieksti. Satur oligosacardiālos cukurus, kurus ir grūti sagremot, un tie ir jāsadala baktērijām zarnās.
- Augļi un dārzeņi, piemēram, kāposti, ziedkāposti un burkāni. Satur cukuru un cieti, kas var radīt pārmērīgu gāzi, izraisot vēdera uzpūšanos.
- Saldinātāji pārtikā un dzērienos. Piemēram, mākslīgo saldinātāju sorbitolu un dabisko cukura fruktozi dažiem cilvēkiem parasti ir grūti sagremot. Labāk ir pievērst uzmanību un ierobežot patēriņa daudzumu dienā.
- Piens un pārstrādāti produkti. Parasti izraisa traucējumus gremošanas sistēmā, ja ķermenim ir grūti sagremot pienā esošo laktozi vai cukuru.
- Pilngraudi. Vislabāk ir ēst mērenībā, jo pārāk daudz pilngraudu ēšana var izraisīt meteorisms. Tas ir tāpēc, ka veseliem graudiem ir augsts šķiedrvielu saturs, tāpēc organisms tos nevar sagremot. Tāpēc ķermenim nepieciešams laiks, lai pielāgotos, kad palielinās patērētās šķiedras daudzums.
2. Izvairieties no lielu porciju ēšanas
Pārāk daudz ēdiena porciju lietošana vienlaikus var izraisīt vēdera uzpūšanos. Tas ir tāpēc, ka pārtikas porcijas ir pārāk lielas, var radīt lielu spiedienu uz kuņģi. Vislabāk ir ēst nedaudz, bet bieži vien, lai novērstu meteorismu.
3. Izvairieties no steigas ēst un dzert
Steidzama ēšana un dzeršana var izraisīt meteorismu, jo tas arī izraisa gaisa iekļūšanu gremošanas sistēmā. Tātad, mēģiniet vispirms sakošļāt ēdienu, līdz tas ir sajaukts, pēc tam norijiet to.
4. Izvairieties no pārāk daudz taukainas pārtikas ēšanas
Tiek uzskatīts, ka taukaini ēdieni palīdz ķermenim ilgāk justies pilnīgākam. Tomēr, no otras puses, pārāk daudz taukainas pārtikas ēšana var palēnināt gremošanas procesu un kuņģa iztukšošanos.
Ja jums ir nosliece uz gāzu uzkrāšanos, taukaini ēdieni noteikti nav labs pārtikas avots, no kura ēst pārāk daudz.
5. Izvairieties no smēķēšanas
Cigarešu smēķēšana var izraisīt pārāk daudz gaisa iekļūšanu gremošanas sistēmā. Turklāt šis ieradums rada arī gremošanas kairinājuma risku. Galu galā tas izraisa gāzes uzkrāšanos kuņģī, kas izraisa vēdera uzpūšanos.
6. Saglabājiet savu ķermeni aktīvu
Ķermeņa aktīvas uzturēšana katru dienu var palīdzēt uzlabot gremošanas sistēmas darbību vai darbu. Tādā veidā tas var samazināt gāzes uzkrāšanās iespēju, tādējādi netieši ārstējot meteorismu.
Profilakse
Ko var darīt, lai novērstu meteorismu?
Gāzu uzkrāšanās stāvokli var novērst, veicot vairākas darbības, piemēram:
- Ēd un dzer lēni vai ne pārāk ātri.
- Maltītes daļas ierobežošana ir pietiekama vai ne pārāk liela.
- Cik vien iespējams, izvairieties no dažādiem ēdieniem un dzērieniem, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos.
- Dzeriet caur salmiņu, lai nebūtu pārāk sasteigts.
- Labi pārvaldiet stresu un trauksmi.
- Pierodiet pie aktīva ķermeņa, regulāri vingrojot un veicot elpošanas vingrinājumus.
Ja jums ir kādi jautājumi, konsultējieties ar ārstu, lai atrastu labāko problēmas risinājumu.
Hello Health Group nesniedz medicīniskas konsultācijas, diagnostiku vai ārstēšanu.