Satura rādītājs:
Nav noslēpums, ka ūdens ir ļoti noderīgs ķermeņa veselībai. To daļēji ietekmē dažu minerālvielu, piemēram, fluora, dzelzs, kālija un nātrija, saturs dažu veidu ūdeņos. Vai esat kādreiz domājis, vai ūdenī ir vitamīni? Nāc, uzzini atbildi zemāk.
Vai ūdenī ir kādi vitamīni?
Ir daudz priekšrocību, kuras jūs varat iegūt, ja uzcītīgi dzerat ūdeni. Ne tikai novērš dehidratāciju, bet arī tīra ūdens priekšrocības var palīdzēt uzlabot barības vielu plūsmu organismā, kā arī zaudēt svaru.
Tas, protams, rodas no paša ūdens satura. Ziņojot no Very Well Fit, ūdens nesatur kalorijas, ogļhidrātus, olbaltumvielas, taukus, holesterīnu, šķiedrvielas un cukuru. Tomēr ūdenī ir nātrija un kālija saturs, pat ja daudzums ir ļoti mazs, proti, 7 miligrami (mg) nātrija un 2,37 mg kālija.
Nātrijs un kālijs tiek klasificēti kā minerāli. Tātad, ja ūdenī ir minerāli, vai ūdens satur arī vitamīnus?
Diemžēl nē, glāzē ūdens, kuru jūs dzerat ikdienā, izrādās, ka tajā vispār nav vitamīnu. Vai tas būtu A vitamīns, vai C vitamīns.
Bet vispirms neuztraucieties, šis ūdens var palīdzēt maksimāli palielināt vitamīnu uzsūkšanos organismā! Īpaši B un C vitamīns, kas ir ūdenī šķīstoši vitamīni.
Tātad tas nenozīmē, ka dzeramais ūdens ir atkritumi jūsu veselībai. Lai arī tas nesatur vitamīnus, ūdens joprojām var optimālāk absorbēt un cirkulēt vitamīnus organismā.
Kā ar vitamīnu ūdeni?
Tiešām, tīrs ūdens nesatur nekādus vitamīnus. Pat tā mūsdienās ir daudz dzeramā ūdens pudelēs, kurā tiek apgalvots, ka tajā ir vitamīni.
Tas nozīmē, ka vēl tīrs ūdens ir pievienots ar vairākiem vitamīniem un minerālvielām, lai palielinātu tā uzturvērtību. Parasti šī procesa rezultātā baltais ūdens, kas sākotnēji bija skaidrs, pārvēršas krāsainā krāsā, kaut arī daļa no tā paliek dzidra.
Lai gan vitamīnu saturs ir lielāks, ūdens vitamīns ne vienmēr ir labs veselībai. Iemesls ir tāds, ka vitamīnu ūdenī parasti ir augsts cukura un tauku saturs, kas var izraisīt aptaukošanos.
Tāpēc ūdens joprojām ir labākais dzēriens veselībai. Tātad, pārliecinieties, ka vienmēr apmierināt ķermeņa šķidruma vajadzības, katru dienu izdzerot vismaz 8 glāzes ūdens.
x
