Satura rādītājs:
- Kādas ir attiecības starp stresu un trauksmi un asinsspiedienu?
- Vai stress un trauksme var izraisīt ilgstošu hipertensiju?
- Iespējams asinsvadu bojājums
Iespējams, esat dzirdējuši, ka emocionālas reakcijas, piemēram, stress un trauksme, ir saistītas ar paaugstinātu asinsspiedienu vai hipertensiju. Tiek teikts, ka stress un trauksme izraisa hipertensiju. Turklāt tiek teikts, ka hipertensijas slimnieku stāvoklis pasliktinās arī tad, ja viņiem rodas stress un trauksme. Vai tā ir taisnība? Kāds ir medicīniskais skaidrojums tam?
Kādas ir attiecības starp stresu un trauksmi un asinsspiedienu?
Stress ir sajūta, ka esat saspringts un emocionāli un fiziski saspringts. Šis stāvoklis var rasties noteiktu notikumu vai domu dēļ, kas liek jums vilties, dusmoties vai nervozēt.
Stress var turpināties arī tad, ja notikumi, kas izraisa stresu, ir pagājuši. Tad šo stāvokli sauc par trauksmi vai trauksmi.
Ziņojot no MedlinePlus, stress ir ķermeņa reakcija uz noteiktiem draudiem, izaicinājumiem, pieprasījumiem vai pieprasījumiem. Šī reakcija var būt pozitīva, piemēram, palīdzēt izvairīties no bīstamiem draudiem vai mudināt jūs sasniegt noteiktu izaicinošu mērķi.
Tomēr stress un trauksme var arī negatīvi ietekmēt jūsu fizisko veselību, tostarp asinsspiediena paaugstināšanos. Tad kā stress var ietekmēt asinsspiedienu?
Sirds un asinsvadi ir divi svarīgi elementi, nodrošinot barības vielas un skābekli dažādiem ķermeņa orgāniem. Tomēr šo divu elementu aktivitāte ir saistīta arī ar ķermeņa reakciju uz stresu.
Kad rodas stress, jūsu ķermenis atbrīvo stresa hormonus, proti, adrenalīnu, kortizolu un norepinefrīnu, kas izraisa sirdsdarbības ātruma palielināšanos un spēcīgāku sirds muskuļa kontrakciju.
Turklāt asinsvadi, kas piegādā asinis sirdij, paplašinās, palielinot iesūknēto asiņu daudzumu. Asins daudzuma palielināšanās var paaugstināt arī cilvēka asinsspiedienu.
Ziņojot no Mayo klīnikas, stresa hormonu, īpaši kortizola, izdalīšanās var arī palielināt cukura līmeni (glikozi) asinīs. Tam ir arī nozīme cilvēka asinsspiediena paaugstināšanā.
Tomēr ķermeņa reakcija uz stresu ir tikai īslaicīga. Pēc šo stresa hormonu pazušanas sirdsdarbība, asinsvadi un asinsspiediens normalizēsies.
Vai stress un trauksme var izraisīt ilgstošu hipertensiju?
Lai arī tas notiek tikai īslaicīgi, stress un trauksme var būt arī viens no ilgstošas hipertensijas cēloņiem. Tas notiek, ja stresa un trauksme, kuru jūtat, ir nepārtraukta un ilgstoša. Šo stāvokli sauc arī par hronisku stresu.
Viskonsinas štata medicīnas biedrības publicētajā žurnālā stress tieši neizraisa hipertensiju. Tomēr tas var notikt, ja stresa dēļ rodas atkārtots asinsspiediena paaugstināšanās.
Turklāt hipertensija var rasties arī tad, ja jums ir vairāki stresu izraisoši faktori. Faktori, kas izraisa stresu, kas var ietekmēt asinsspiedienu, ir darbs, sociālā vide, baltā mēteļa hipertensija, rase vai emocionāls distress. Turklāt miega trūkuma dēļ stress var izraisīt arī hipertensiju.
No otras puses, stress un trauksme var izraisīt arī sliktus ieradumus, kas ietekmēs arī asinsspiedienu. Parasti, kad cilvēki ir saspringti, viņi to bieži izņem, smēķējot, dzerot alkoholiskos dzērienus vai ēdot neveselīgu pārtiku.
Šie ir visizplatītākie hipertensijas riska faktori un cēloņi, īpaši būtiskas vai primāras hipertensijas tipos.
Turklāt daži medikamenti trauksmes un citu garīgās veselības traucējumu ārstēšanai, piemēram, SNRI antidepresanti, arī var paaugstināt asinsspiedienu.
Iespējams asinsvadu bojājums
Pēkšņa un ilgstoša asinsspiediena paaugstināšanās stresa dēļ var izraisīt ilgstošas veselības problēmas asinsvadiem un sirdij. Tas ir tāpēc, ka ķermeņa izdalītie stresa hormoni var sabojāt asinsvadus un piespiest sirdi spēcīgāk pumpēt asinis.
Ja tas ilgst ilgu laiku, paaugstināts asinsspiediens, no kura ciešat, var pasliktināties, un jūs varat sākt sajust dažādus hipertensijas simptomus, piemēram, galvassāpes, sāpes krūtīs un citus. Ja esat to pieredzējis, jums var būt nepieciešami arī medikamenti ar augstu asins līmeni, lai to pārvarētu.
Stresa bojāti asinsvadi arī rada lielāku risku saslimt ar hipertensiju, piemēram, sirds slimības, sirdslēkme vai insults.
Tādēļ jums vajadzētu izvairīties no stresa. Ja jums rodas stress, jums nekavējoties jāatrod veselīgi veidi, kā to mazināt, lai neradītu hipertensiju, piemēram, meditācija, mūzikas klausīšanās vai hobiji.
Jums arī jāpieņem veselīgs dzīvesveids, lai palīdzētu novērst hipertensiju citu faktoru dēļ, piemēram, hipertensīvā diēta, regulāri vingrinājumi, nesmēķēšana un alkohola patēriņa samazināšana.
x
