Vai jūs joprojām esat miegains, dzerot kafiju? tas ir cēlonis

Dažiem cilvēkiem kafija ir kļuvusi par neatņemamu ikdienas sastāvdaļu. Nedzerot kafiju, ir grūti koncentrēties uz darbu. Tomēr ir arī cilvēki, kas dzer kafiju, kuri joprojām ir miegaini.

Acīmredzot ir vairāki iemesli, kāpēc kafijas dzeršana dažiem cilvēkiem neder. Tālāk ir sniegts pilns skaidrojums.

Izprotiet, kā kafija darbojas organismā

Lai saprastu, kāpēc, kaut arī jūs joprojām miegaini dzerat kafiju, vispirms jāzina, kā kafija darbojas organismā. Būtībā viela, kas padara jūs koncentrētāku un nomodā pēc kafijas dzeršanas, ir kofeīns. Kofeīns ir stimulants, kas stimulē centrālo nervu sistēmu. Kādu laiku jūs jutīsities arī enerģiskāki.

Jūsu ķermenī ir savienojums, ko sauc par adenozīnu. Kad smadzeņu nervi noķer un sasaista adenozīnu, jūs jutīsities miegains un vēlēsieties atpūsties. Nu, kofeīns ir viela, kurai ir ļoti līdzīgas īpašības kā adenozīnam. Tātad, dzerot kafiju, kurā ir daudz kofeīna, nervi faktiski noķer kofeīnu, nevis adenozīnu.

Tomēr, ja adenozīns padara jūs miegainu, kofeīns faktiski padara jūsu prātu svaigāku. Tāpēc kafijas dzeršana var padarīt jūs modrāku un mērķtiecīgāku.

Kāpēc tu joprojām miegaini dzer kafiju?

Kofeīna darbība katra cilvēka ķermenī ir vienāda. Atšķiras ir jūsu ķermeņa reakcija uz šiem stimulatoriem. Šeit ir divi iespējamie iemesli, kāpēc pēc kafijas dzeršanas jūs joprojām esat tikpat miegains kā iepriekš.

1. Miega trūkums

Cilvēkiem, kuriem ir maz miega, tasīte kafijas vairs neietekmē jūsu nervu sistēmu. Tas tika aprakstīts pētījumā Amerikas Miega medicīnas akadēmijas un Miega pētījumu biedrības konferencē Amerikas Savienotajās Valstīs (ASV).

Saskaņā ar šo pētījumu, jo mazāk gulēsiet, ķermenis ražos adenozīna savienojumus daudz lielākā daudzumā. Lieta ir tāda, ka smadzenes uztver signālus atpūtai. Tā rezultātā kofeīns kafijas tasē zaudēs jūsu ķermenī esošo adenozīnu.

Kad jūs dzerat kafiju, jūsu nervu sistēma jau vispirms ir noķērusi adenozīnu. Kofeīns, kas nonāk ķermenī, ir lieks un nevar darboties, jo tam vairs nevar būt vietas jūsu nervu sistēmā.

Tātad, pat ja esat pavadījis vairākas tases kafijas pēc tam, kad esat visu nakti vai vairākas naktis pēc kārtas, jūs, iespējams, nejutīsit nekādu efektu.

2. Ķermenim ir grūti sagremot kofeīnu

Ja jūs gulējat pietiekami, bet kafijas dzeršana joprojām padara jūs miegainu, cēlonis varētu būt jūsu ķermeņa gēni. Jā, acīmredzot ir īpaši gēni, kas regulē jūsu nervu sistēmas jutīgumu pret kofeīnu.

Šo gēnu vairākos pētījumos ir atraduši eksperti visā pasaulē. Viens no tiem ir no Ziemeļrietumu Universitātes Feinbergas Medicīnas skolas ASV. Gēni, kas kodēti CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 un CYP2A6, ir gēni, kas atbild par kofeīna sagremošanu. Iepriekš pētniekiem no Toronto universitātes Kanādā arī izdevās atrast šos gēnus.

Cilvēki, kuriem ir ideāla šo gēnu kombinācija, spēj ātrāk sagremot kofeīnu. Tātad, kafijas efekts ir jūtams ātrāk. Tomēr dažu cilvēku ķermenim ir grūti sagremot kofeīnu, tāpēc, pat ja viņi dzer kafiju, viņi joprojām ir miegaini. Iemesls ir tāds, ka ķermenis nav beidzis sagremot kofeīnu.

x