Satura rādītājs:
- 1. Vīriešu un sieviešu sirds izmērs ir atšķirīgs
- 2. Sirds ir milzu pumpis
- 3. Vidējais sirds sitiens ir 60-100 sitieni minūtē
- 4. Sirds lēnām pukst, kad guļat
- 5. Sirdslēkmes simptomi vīriešiem un sievietēm ir atšķirīgi
- 6. Ikdienas aktivitātes ietekmē sirds slimību attīstības risku
- 7. Smiekli ir labākās zāles sirdij
- 8. Sirdslēkmes biežāk notiek pirmdienas rītos
- 9. Dzimums var samazināt sirdslēkmes risku
- 10 Sirds slimības var skart ikvienu
Ikviens zina, ka sirds ir vissvarīgākais orgāns, kas pieder cilvēkiem. Iemesls ir tāds, ka, ja sirds pārtrauks pukstēt, cilvēks zaudēs savas dzīves iespējas. Tomēr tikai daži cilvēki zina unikālos faktus par sirdi, galveno cilvēka dzīves orgānu. Pārbaudiet šādus sirds faktus, kas jums jāzina.
1. Vīriešu un sieviešu sirds izmērs ir atšķirīgs
Ir zināms, ka vīrieša sirds sver 10 unces, bet sievietes sirds - 8 unces. Jūs varat paredzēt savas sirds lielumu no tā, cik liela ir jūsu dūri. Tāpēc katras personas sirds izmērs ir atšķirīgs.
2. Sirds ir milzu pumpis
Sirds vienā minūtē sūknēs apmēram 5 litrus asiņu. Asinis plūst caur visu asinsvadu sistēmu tikai 20 sekundēs. Dienas laikā sirds pumpē asinsvados apmēram 2000 galonu asiņu līdz pat 60 000 jūdzēm.
3. Vidējais sirds sitiens ir 60-100 sitieni minūtē
Pieaugušā sirds katru dienu sitas aptuveni 100 000 reižu un gada laikā 3 600 000 reižu Amerikas Sirds asociācija. Tā kā cilvēkiem, kuriem sirdsdarbības ātrums bija mazāks - 60 sitieni minūtē (sitieni minūtē), viņu sirds sita aptuveni 86 000 reižu dienā.
4. Sirds lēnām pukst, kad guļat
Naktī sirds sitas zem 60 sitieniem minūtē. Dažiem cilvēkiem tas ir tikai 40 reizes minūtē. Tas notiek tāpēc, ka ķermeņa vielmaiņa ir novājināta un parasimpātiskā nervu sistēma ir aktīvāka, kas palēnina sirds darbību un padara jūs relaksētāku.
5. Sirdslēkmes simptomi vīriešiem un sievietēm ir atšķirīgi
Sievietes sirds ir ne tikai mazāka nekā vīrieša, bet sievietes sirdslēkmes piedzīvo lēnāk nekā vīrieši. Kad sievietēm ir infarkts - un katru gadu to piedzīvo vairāk nekā pusmiljons sieviešu -, visticamāk, viņiem rodas slikta dūša, gremošanas traucējumi, sāpes krūškurvja apakšējā daļā vai vēdera augšdaļā vai muguras sāpes nekā elpas trūkums.
6. Ikdienas aktivitātes ietekmē sirds slimību attīstības risku
Cilvēkiem, kuriem ir zema aktivitāte, piemēram, reti vingrošana vai kustība, sirds slimību attīstības risks ir divreiz lielāks nekā aktīvākiem. Kad esat aktīvs pat ar nelielām kustībām, piemēram, ejot no vienas puses uz otru, muskuļi aktivizē gēnus, kas liek ķimikālijām un olbaltumvielām efektīvāk apstrādāt cukura līmeni asinīs un holesterīnu, tādējādi izveidojot veselīgu struktūru asinsvadu sieniņās.
7. Smiekli ir labākās zāles sirdij
Kad tu smejies, asinsvadu sieniņu odere atslābina un izplešas. Smiekli ap ķermeni sūta par 20% vairāk asiņu. Kādā pētījumā tika atklāts, ka tad, kad cilvēki skatījās komēdijas filmas, viņu asins plūsma palielinājās. Tāpēc smiekli var būt stresa pretlīdzeklis.
8. Sirdslēkmes biežāk notiek pirmdienas rītos
Pirmdienas rītā jums būs lielāka infarkta iespējamība nekā citā laikā. Ārsti saka, ka rīts ir galvenais laiks sirdslēkmēm. Tas notiek tāpēc, ka stresa hormona, ko sauc par kortizolu, līmenis no rīta palielinās.
Kad tas notiek, holesterīna plāksne, kas ir izveidojusies artērijās, var pārsprāgt un bloķēt asinsriti sirdī, izraisot asinsspiediena paaugstināšanos un sirdsdarbības ātruma palielināšanos sakarā ar stresu, kas saistīts ar atgriešanos darbā pēc nedēļas nogales.
9. Dzimums var samazināt sirdslēkmes risku
Regulāra dzimumattiecības var samazināt vīrieša risku nomirt no sirds slimībām. Vīriešiem trīs vai četras reizes nedēļā veikti orgasmi var nodrošināt spēcīgu aizsardzību pret sirdslēkmi vai insultu, teikts vienā Lielbritānijas pētījumā. Tomēr nav skaidrs, vai tas attiecas arī uz sievietēm.
Pirmkārt, seksuālās aktivitātes ir lielisks stresa mazinātājs, kā arī vingrošanas līdzeklis, jo tas sadedzina apmēram 85 kalorijas pusstundas sesijā. Ja jums ir grūti nodarboties ar seksu, tas var būt brīdinājums, ka jūsu sirdī kaut kas nav kārtībā. Piemēram, daži pētnieki domā, ka erekcijas disfunkcija var būt pirmā sirdslēkmes pazīme.
10 Sirds slimības var skart ikvienu
Vēl viens sirds fakts ir tas, ka sirds slimība ir lielākais slepkava gan vīriešiem, gan sievietēm. Tomēr neatkarīgi no dzimuma, šī slimība nepārprotami nodrošina vienādas iespējas gan vīriešiem, gan sievietēm. Tāpēc ir ļoti svarīgi pieņemt veselīgu dzīvesveidu, nesmēķējot, regulāri vingrojot, ēdot veselīgu pārtiku, uzturot asinsspiedienu un holesterīna līmeni, tādējādi samazinot sirds slimību attīstības iespēju jau no mazotnes.
x
