Satura rādītājs:
- Katram ēdienam un dzērienam ir savs pH
- Kādi ir pārtikas produkti, kuru pH ir sārmains vai sārmains?
- Kādas ir sārmainas diētas un daudz sārmaina pH līmeņa pārtikas ēšanas priekšrocības?
- 1. Palieliniet labās baktērijas zarnās
- 2. Vēža riska samazināšana
- 3. Zaudēt un saglabāt svaru
Pārtika un dzērieni, ko jūs lietojat, daudzos veidos ietekmēs jūsu ķermeņa veselību. Tajā esošās barības vielas var padarīt jūs veselīgu vai slimu. Tad baktērijas, kas var būt pārtikā, kuras jūs nezināt, arī ietekmē jūsu veselību.
Katram ēdienam un dzērienam ir savs pH
Katram ēdienam un dzērienam ir savs pH līmenis. Ir 3 pH grupas, proti, skāba, normāla un sārmaina. Skābs pH ir definēts kā pH zem 7, bet sārmains - virs 7. Mūsu ķermenim ir arī savs pH, kas ir pH asinsvados no 7,35 līdz 7,45 un mēdz būt sārmains, savukārt pH kuņģis ir skābāks, kas ir aptuveni 3,5, lai sadalītu un sagremotu pārtiku, kas nonāk organismā. Ja asins pH organismā mainās pat nedaudz, tas izraisīs ļoti nopietnus veselības traucējumus. Šūnas un audi mirs, lai viņi vairs nevarētu veikt savas funkcijas.
Tomēr ir ļoti grūti mainīt pH līmeni organismā. Ēdot skābu vai sārmainu pārtiku, apstākļi netiek nekavējoties mainīti. Pat tā, ēdiens vai dzēriens, ko mēs lietojam, ietekmē urīna pH līmeni. Piemēram, ja jūs ēdat pārtikas produktus, kas mēdz būt skābi, piemēram, liellopu gaļu lielos daudzumos, pēc dažām stundām izdalītā urīna pH būs skābāks nekā parasti.
Kādi ir pārtikas produkti, kuru pH ir sārmains vai sārmains?
Sārmaina diēta ir diēta, kas patērē vairāk dārzeņu un augļu un izvairās no pārstrādātiem pārtikas produktiem. Gandrīz visi augļu un dārzeņu veidi ir sārmaini, izņemot citrusaugļus vai tos, kuriem ir skāba un skāba garša. Arvien biežāka dārzeņu un augļu lietošana var uzturēt veselīgu ķermeni, un labākais rādītājs, lai uzzinātu, vai jūs jau ēdat sārmainu pārtiku, ir tas, ja jūsu šķīvī ir zaļa lapu daļa. Tumši zaļas lapu lapas satur hlorofilu un ir sārmainas pārtikas sastāvdaļas, kas ir ļoti noderīgas ķermenim.
Tomēr nebaidieties ēst augļus, kuriem ir skāba vai skāba garša. Jāatceras, ka ēdiena pH uzreiz nemainīs pH līmeni organismā, piemēram, ēdot citronu. Lai gan citroni ir skābi, ķermenī tie pēc sagremošanas procesa tiek sagremoti un sārmaini.
Kādas ir sārmainas diētas un daudz sārmaina pH līmeņa pārtikas ēšanas priekšrocības?
Šeit ir priekšrocības, lietojot pārtiku ar sārmainu pH:
1. Palieliniet labās baktērijas zarnās
Ķermenis satur 10 triljonus baktēriju, un lielākā daļa no tām atrodas zarnās. Baktērijas, kas aug zarnās, ir atkarīgas no uztura un dzīvesveida. Jo biežāk jūs ievērojat labu diētu un izvairāties no neveselīga dzīvesveida, labo baktēriju skaits ir lielāks nekā slikto baktēriju. Labās baktērijas zarnās darbojas, lai veicinātu gremošanu, ar gremošanu kontrolētu cilvēka garastāvokli un garastāvokli, ražotu dažādas organismam vajadzīgas barības vielas. Ēdot sārmainu pārtiku, zarnās var palielināties arī labo baktēriju daudzums.
2. Vēža riska samazināšana
Vairākos pētījumos ir teikts, ka sārmainā ēdiena lietošana var novērst vēža rašanos. Tas notiek tāpēc, ka, kad ķermenis kļūst skābs (pārāk daudz un bieži skābu ēdienu dēļ), skābeklis organismā samazināsies, tāpēc šūnu vielmaiņa apstāsies. Šis ķermeņa funkciju traucējums novedīs pie vēža šūnu augšanas. Tāpēc, lai ķermeņa pH būtu sārmains, nepieciešams lietot sārmainu pārtiku.
3. Zaudēt un saglabāt svaru
Dārzeņi un augļi var padarīt mūsu ķermeņa pH sārmainu. Uzturiet pH vērtību, samazinot pārstrādātus pārtikas produktus, cukurus un pārtikas produktus, kas satur daudz ogļhidrātu, kas faktiski padara ķermeni skābu. Ne tikai tas, bet pH sārmaina saglabāšana var palīdzēt zaudēt svaru un saglabāt to normālu.
LASI ARĪ
- Kuņģa skābes reflukss zīdaiņiem un bērniem
- 10 labākie ēdieni tiem, kas ātri izsalkuši
- 5 pārtikas produkti, kurus vajadzētu izgriezt cilvēkiem ar nieru darbības traucējumiem
x
