Satura rādītājs:
Kurš gan nemīl desertu? Saldie ēdieni, kas tiek pasniegti šo lielo maltīšu beigās, bieži vien ir laiks, kad gaidīt. Bet vai nav bīstami ēst pārāk daudz saldu lietu? Jā, pat tāpēc jums nav jāuztraucas. Jūs to varat pārspēt, mājās gatavojot savu veselīgo desertu no pārstrādātām sojas pupām.
Kā jūs jau zināt, sojas pupas ir labs olbaltumvielu avots no augiem. Indonēzijas Veselības ministrijas izdotajos Indonēzijas pārtikas produktu sastāva datos ziņots, ka 100 grami sojas pupu veido 20,2 gramus olbaltumvielu.
Ne tikai tas, ka saskaņā ar Healthline teikto sojas satur labos taukus, tostarp omega 3 taukskābes, un tajā ir augsts izoflavonu un dzelzs līmenis. Izoflavoni palīdz un uztur stiprus kaulus un zobus, un dzelzi izmanto, lai piegādātu skābekli, kas nepieciešams audiem un muskuļu šūnām.
Izoflavona saturs sojas pupās ir vienlīdz svarīgs. Izoflavoni ir antioksidanti, kas var aizsargāt ķermeņa šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem, kas var rasties ķīmisko vielu iedarbības, piesārņojuma, piesārņojuma un starojuma ietekmē.
Tātad, jums nav jāuztraucas ar # H HidupEnak. Jūs joprojām varat ēst garšīgus, bet veselīgus ēdienus, piemēram, šo sojas pupiņu desertu. Nāc, skatiet šo pārstrādāto sojas pupiņu recepti.
1. Sojas pupiņu sulas pudiņš
Šī pārstrādāto sojas pupiņu recepte garantē, ka tā pakratīs mēli un var ilgāk uzturēt pilnību. Tā vietā, lai ēst pārāk saldu pudiņu, labāk ir pagatavot pudiņu no sojas pupiņām, kas noteikti satur daudz šķiedrvielu.
x
