Satura rādītājs:
- Veselīgu augļu tējas receptes un to priekšrocības
- 1. Citronu ledus tēja
- 2. Mango un persiku baltā ledus tēja
- 3. Augļu ledus saules tēja
Mūsdienās tēja ir tikpat populāra kā kafija. Tēju var sajaukt ne tikai ar garšvielām, piemēram, kanēli vai ingveru, bet arī ar šķēlītēm vai augļu sulu. Protams, garša vairāk sabojās mēli, vai ne? Lai gan ir daudz iesaiņotu augļu tējas dzērienu, ieteicams šo dzērienu pagatavot pats. Papildus veselīgumam jūs varat arī būt radošs. Ziņkārīgs? Nāciet, apkrāpiet dažas no šīm veselīgo dzērienu receptēm, kā arī šādas priekšrocības.
Veselīgu augļu tējas receptes un to priekšrocības
Ja esat tējas cienītājs, nav kaitējuma, mēģinot pagatavot savu tējas dzērienu ar augļu garšu. Šis dzēriens ir ne tikai garšīgs dzēriens, bet arī veselīgs. Lai jūs neapjuktu, ievērojiet tā izgatavošanas vadlīnijas, kā arī zemāk minētās priekšrocības.
1. Citronu ledus tēja
Avots: DIYS
Ledus citronu tēja parasti tiek pasūtīta, lai pavadītu pusdienas restorānā. Tomēr jūs varat baudīt dzēriena svaigumu arī mājās, atpūšoties. Tēja, kas bagāta ar antioksidantiem, un citroni, kas bagāti ar C vitamīnu, var uzlabot imūnsistēmu. Tas nozīmē, ka jūs neesat uzņēmīgs pret slimībām, piemēram, gripu vai saaukstēšanos.
Nepieciešamie materiāli:
- 4 zaļās tējas maisiņi
- 4 tases citrona sulas
- 6 tases karsta ūdens
- 225 grami baltā cukura vai medus
- Ledus gabals
- Saldētas citrona šķēles
Sagatavojiet karstu ūdeni traukā. Tad pievienojiet zaļo tēju un cukuru vai medu. Labi samaisiet un pagaidiet 30 minūtes. Izņemiet tējas maisiņu un pievienojiet citrona sulu. Ļaujiet tējai atdzist. Tad sagatavo glāzi, kas piepildīta ar ledus gabaliņiem un citrona šķēlītēm. Augļu tēju ielej glāzē, un dzēriens ir gatavs baudīšanai.
2. Mango un persiku baltā ledus tēja
Avots: Daily Hunt
Mango vai persikus bieži pagatavo no sulas, pudiņa vai ēd tieši. Tomēr nav nekā slikta, ja mēģināt pievienot augļus tējai. Tam jābūt garšīgam un atsvaidzinošam. Mango un persiki ir bagāti ar A vitamīnu un pievienoto C vitamīnu baltā tēja kas ir bagāts ar antioksidantiem, nodrošina ādas aizsardzību, lai saglabātu veselību.
Nepieciešamie materiāli
- 10 tases ūdens
- 5-6 kabatas baltā tēja
- 2 gabali kubiņos sulas
- 1 glāze smalki sagrieztu mango
- 1 ēdamkarote medus
Uzvāriet ūdeni. Tad ielieciet maisu baltā tēja un pagaidiet līdz 7 minūtēm. Izņemiet tējas maisiņu un ļaujiet tam stāvēt līdz 30 minūtēm. Pēc tam, kad tas atdziest, samaisiet persiku un medus gabaliņus. Tad pievieno medu un kārtīgi samaisa. Iegūstiet glāzi, kas piepildīta ar ledus gabaliņiem, un ielejiet tajā augļu tēju. Dzērieni ir gatavi baudīšanai.
3. Augļu ledus saules tēja
Avots: Sīpolu gredzeni un lietas
Tējas dzērieniem var pievienot ne tikai jogurtu, bet arī zemenes. Zemenes satur antioksidantus un C vitamīnu. Sajaucot ar tēju, kas bagāta ar antioksidantiem, sirds veselība tiks saglabāta.
Nepieciešamie materiāli
- 10 jebkura veida tējas maisiņi
- 8 glāzes auksta ūdens
- Ingvers, kas ir nomizots un sagriezts
- Piparmētru lapas, citrona un zemeņu šķēles
Uzvāriet ūdeni. Pievienojiet tējas maisiņu un pievienojiet ingveru, piparmētru un citrona šķēles. Izņemiet tējas maisiņu un ļaujiet tam stāvēt līdz 30 minūtēm. Tad pielej nedaudz ūdens un izkāš tēju tā, lai tā būtu tīra no garšvielu atliekām. Sagatavojiet glāzi ar ledus gabaliņiem un zemeņu gabaliņiem. Ielejiet tēju glāzē, un dzēriens ir gatavs baudīšanai.
x
