Satura rādītājs:
- Sagatavojiet rīsu ūdeni, kas ir drošs lietošanai
- Dažādas rīsu ūdens dzeršanas priekšrocības
- 1. Enerģijas avots
- 2. Novērst aizcietējumus
- 3. Novērsiet dehidratāciju
- 4. Caurejas pārvarēšana
Varbūt jūs bieži esat dzirdējuši par rīsu ūdens priekšrocībām skaistumam, piemēram, sejas un matu kopšanai. Tomēr vai zinājāt, ka rīsu ūdeni var dzert arī tieši? Rīsi ir viena no daudzpusīgākajām pārtikas sastāvdaļām, kas ir bagāta ar barības vielām. Tātad, regulāri dzerot rīsu ūdeni, tas var arī dot labumu jūsu ķermenim.
Balts, brūns vai brūns rīsu ūdens gadsimtiem ilgi ir pazīstams kā alternatīva medicīna no Āzijas. Kad kāds ir slims, parasti šai personai tiks lūgts dzert rīsu ūdeni. Rīsu ūdenī ir daudz dažādu šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu, piemēram, A, C un B1 vitamīnu. Vai jūs interesē priekšrocības? Lai uzzinātu, lasiet tālāk sniegto informāciju.
Sagatavojiet rīsu ūdeni, kas ir drošs lietošanai
Parasti rīsi, kas tiek pagatavoti pēc būtības, ir balti vai brūni rīsi. Lai pagatavotu rīsu ūdeni, vispirms rūpīgi nomazgājiet rīsus. Pēc tam vāriet vai pagatavojiet vienu tasi rīsu apmēram trīs līdz četrās tasēs dzerama ūdens. Lai pagatavotu rīsu ūdeni, rīsu un ūdens ideālā attiecība ir 1: 3. Ļauj nostāvēties 45 minūtes, līdz rīsi ir mīksti. Kad rīsi ir pusgatavi, noteciniet ūdeni.
Pievienotā aromāta šķīdumam varat pievienot nedaudz sāls vai cukura. Tomēr jums nekavējoties vajadzētu dzert rīsu ūdeni, neko nepievienojot. Jūs varat arī mērcēt rīsus dzeramā ūdenī no 30 minūtēm līdz stundai. Tomēr eksperti uzskata, ka rīsu iepriekšēja vārīšana var maksimāli palielināt uzturvielu daudzumu, kas nosēžas ūdenī.
Dažādas rīsu ūdens dzeršanas priekšrocības
Senos laikos Japānā un Ķīnā cilvēki katru rītu regulāri dzēra rīsu ūdeni. Tiek uzskatīts, ka katru dienu dzeramais rīsu ūdens spēj palielināt vitalitāti un veselību kopumā. Rīsu ūdeni bieži lieto arī kā alternatīvas zāles, kad cilvēki saslimst, īpaši ar gremošanas problēmām. Šeit ir dažādi rīsu dzeršanas ieguvumi, kurus ir žēl palaist garām.
1. Enerģijas avots
Ja jūs neesat enerģisks, vājš, jo nejūtaties labi vai nepietiekami atpūšaties, rīsu ūdens dzeršana var palīdzēt palielināt jūsu enerģiju. Vājuma vai enerģijas trūkuma sajūta parasti rodas tāpēc, ka ogļhidrātu daudzums organismā ir izdedzis. Rīsu ūdenī ir daudz ogļhidrātu, kas var būt enerģijas avots. Dzerot rīsu ūdeni no rīta, jūs jutīsieties atsvaidzinātāks un enerģiskāks visas dienas garumā. Turklāt rīsu ūdens ir arī drošs un dabīgs, nesatur papildu kaitīgas ķīmiskas vielas, piemēram, tās, kas atrodamas enerģijas dzērienos.
2. Novērst aizcietējumus
Aizcietējums vai aizcietējums rodas sacietējušu izkārnījumu dēļ, kas apgrūtina izkārnījumu izlaišanu. Tas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus vai biežu gāzes izvadīšanu. Lai izlīdzinātu gremošanas traktu, kuram ir aizcietējums, nepieciešams daudz šķiedrvielu un šķidruma. Dzeramais rīsu ūdens var būt atbilde. Tā kā tajā ir daudz šķiedrvielu, rīsu ūdens, īpaši no brūnie rīsi, var palīdzēt mīkstināt izkārnījumus un uzlabot gremošanas sistēmu. Turklāt dažādas labās baktērijas, ko rada rīsu ciete, arī efektīvi baro jūsu zarnas. Tātad, tiem no jums, kuriem bieži rodas aizcietējums, katru rītu regulāri jāsāk dzert rīsu ūdeni, lai novērstu gremošanas traucējumus.
3. Novērsiet dehidratāciju
Cilvēkiem, kas slimo, ir nepieciešams daudz šķidruma, lai novērstu dehidratāciju, piemēram, ja viņiem ir tīfs, denges drudzis vai gripa. Šim nolūkam jūs varat dzert rīsu ūdeni kā traucējošu ūdeni, kad esat slims. Rīsu ūdenī ir vairāk minerālvielu un dzelzs, kas organismam ir nepieciešami, lai aizstātu zaudētos šķidrumus.
4. Caurejas pārvarēšana
Rīsu ūdens ir tradicionāla zāle pret caurejas slimībām, kas ir pazīstama jau ilgu laiku, īpaši Indijā. Pētījums, kas publicēts Lielbritānijas žurnālā Lancet, pierāda, ka rīsu ūdens var aizstāt zaudētos elektrolītus un mazināt caurejas simptomus. Pētījumā caurejas slimnieki, kuri dzēra rīsu ūdeni, varēja samazināt zarnu kustības biežumu par 50% un vemšanu samazināt līdz 60%. Tas ir tāpēc, ka rīsu ūdenī ir ciete, kuru ķermenis ir ļoti viegli sagremojams pat zīdaiņiem. Cietes reakcija organismā, lai mazinātu caurejas simptomus, ir arī ātrāka, jo ķermenis pārzina tā struktūru. Ķermenis vairs neuzskatīs rīsu ūdeni par narkotiku vai svešu vielu.
