Satura rādītājs:
- Sula, lai uzlabotu ķermeņa imūnsistēmu
- 1. Ābolu un burkānu sula
- 2. Zaļo dārzeņu sula
- 3. Bietes, āboli un burkāni
- 4. Mango un zemenes
Katru dienu ķermeņa imūnsistēma darbojas, lai cīnītos ar baktērijām un vīrusiem, kas iekļūst tā, lai ķermenis nebūtu uzņēmīgs pret slimībām. Diemžēl dažreiz ir gadījumi, kad ķermenis nav labā stāvoklī, tas var būt noguruma vai laika apstākļu faktoru dēļ.
Bieži vien tas noved pie saaukstēšanās, ko papildina drudzis. Par laimi, dažādas zemāk redzamās augļu sulas var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu.
Sula, lai uzlabotu ķermeņa imūnsistēmu
Ir zināms, ka dažādos šajā receptē lietotajos augļos un dārzeņos ir daudz vitamīnu un antioksidantu, kas palīdzēs slimību profilaksē. Neuztraucieties, tie no jums, kas jau ir slimi, var arī mēģināt pagatavot šo sulu, lai palīdzētu dziedēt. Kādas ir receptes?
1. Ābolu un burkānu sula
Avots: Eat Fit Live Long
Viena no vielām, kas organismam patiešām nepieciešama, lai veicinātu imūnsistēmas darbību, ir beta karotīns. Imūnās sistēmas palielināšana arī ietekmēs iekaisuma risku ķermeņa šūnās. Beta karotīns ir atrodams daudzos dārzeņos, no kuriem viens ir burkāni.
Turklāt, pievienojot citronūdeni šai sulas receptei imūnsistēmai, tas palīdzēs arī apmierināt C vitamīna vajadzības. Kā zināms, C vitamīns ir viens no labākajiem imūnsistēmas pastiprinātājiem. C vitamīns ir arī ābolos.
Nepieciešamie materiāli:
- 2 lieli burkāni
- 3 āboli
- 1 citrons, izspiediet ūdeni
Kā pagatavot:
- Nogrieziet burkānu abus galus, atlieciet malā. Tad atkal sagriež vairākos gabalos.
- Ābolu sagriež kubiņos un sēklas noliek malā.
- Blenderī ievieto ābolus, burkānus un citronu sulu. Ja tas ir pārāk blīvs, pievienojiet pietiekami daudz ūdens, sasmalciniet, līdz tas ir labi sajaukts.
- Sula gatava dzert.
2. Zaļo dārzeņu sula
Avots: Theveglife.com
Spinātos ir daudz A vitamīna, C vitamīna un folātu. Spināti satur arī vairākus karotinoīdu veidus, kas darbojas kā slimības novēršanas antioksidanti, ieskaitot beta karotīnu, liteīnu un zeaksantīnu.
Turklāt viens no gripas simptomiem ir sāpes vairākās ķermeņa daļās. Ingvera sulas recepte astu imunitātei palīdzēs mazināt sāpes. Tās efektivitāte ir pierādīta pētījumā, kas parāda, ka ingvera ekstrakts potenciāli varētu būt NSPL zāļu pavadonis.
Nepieciešamie materiāli:
- 60 gramus spinātu, rūpīgi nomazgā
- 2 apelsīni
- 2 lielas selerijas nūjas
- 2 cm ingvera
Kā pagatavot:
- Nomizojiet apelsīnu, noņemiet sēklas. Sagrieziet dārzeņus gabaliņos.
- Ielieciet visas sastāvdaļas kopā ar nomizoto ingveru. Pievienojiet nedaudz ūdens, pēc tam ieslēdziet mašīnu un sasmalciniet, līdz visas sastāvdaļas ir sajauktas.
- Sula gatava pasniegšanai.
3. Bietes, āboli un burkāni
Avots: iedvesmota garša
Varbūt dažiem no jums nepatīk biešu spēcīgā zemes garša. Patiesībā šis auglis satur vairākas barības vielas, kas ir labvēlīgas ķermenim. Papildus palīdzībai palielināt imūnsistēmu, biešu sula ir arī barojoša, lai saglabātu sirds veselību, jo tajā ir folātu saturs.
Nepieciešamie materiāli:
- 1 vidēja biete, nomizota un sagriezta kvadrātā
- 1 ābols
- 3 burkāni, nomizoti ārējā miza
- 2 cm ingvera
Kā pagatavot:
- Ielieciet visus sasmalcinātos augļus blenderī, pievienojiet ingveru un ūdeni pēc garšas.
- Maisot sulu izkāš, izmantojot filtru, lai noņemtu šķidrumu.
- Sula gatava pasniegšanai.
4. Mango un zemenes
Avots: Mealthy
Tiem no jums, kas dod priekšroku mīkstai un gludai sulas tekstūrai krēmīgs, šī recepte ir lieliski piemērota, lai jūs varētu izmēģināt. Ir zināms, ka ne tikai mango un zemenes satur daudz antioksidantu, bet arī jūs saņemsiet priekšrocības no piena, kas satur probiotikas.
Nepieciešamie materiāli:
- 200 grami zemenes, sagrieztas gabaliņos
- 200 grami mango, sagriezti kvadrātiņos
- ½ apelsīna, nomizo ādu
- Piens ar zemu tauku saturu vai mandeļu piens pēc garšas
Kā pagatavot:
- Ielieciet visas sasmalcinātās sastāvdaļas. Pievienojiet pienu pēc garšas vai līdz sula nav pārāk bieza.
- Lej glāzē, sulu var pasniegt tieši vai uzglabāt ledusskapī.
Veiksmi!
x
