Samazināta vīriešu dzimumtieksme? atdzīviniet to šajos 4 veidos

Dabiska vīriešu dzimumtieksme svārstīties visā viņa dzīvē. Tomēr tas nenozīmē, ka jūsu gultas lietām jābūt novecojušām. Tagad, lai atjaunotu aizraujošo kaisli, nekad nesāp izmēģināt šādus veidus!

Kā palielināt vīriešu dzimumtieksmi

1. Uzturiet ideālu ķermeņa svaru

Uzpūsts vēders ir viens no vīriešu dzimumtieksmes slepkavām, kuru bieži ignorē. Tas ir tāpēc, ka tauku šūnu uzkrāšanās organismā izraisa lielāku aromatāzes enzīma ražošanu. Aromatāze ir ferments, kas pārveido testosteronu par estrogēnu.

Testosterons ir atbildīgs par dzimumtieksmes izraisīšanu un spermas veidošanās stimulēšanu. Kad vīriešu testosterona līmenis pazeminās, samazināsies arī vēlme nodarboties ar seksu.

Turklāt vīriešiem ar lieko svaru vai aptaukošanos ir tendence piedzīvot arī erektilās disfunkcijas (impotenci), kas var izslēgt uzbudinājumu pirms dzimumakta uzsākšanas.

2. Atbrīvojieties no stresa

Ja stress ilgst ilgu laiku, vīriešu hormona testosterona līmenis sāks dramatiski samazināties. Stress var pazemināt testosterona līmeni, jo to aizstāj pastāvīgi augsts stresa hormona kortizola līmenis. Pēc tam tas traucē spermas ražošanu, kas arī novedīs pie erektilās disfunkcijas vai impotences.

Ir daudz veidu, kā mazināt stresu. Sākot no dziļas elpošanas tehnikas, meditācijas, mūzikas klausīšanās un beidzot ar īsu gulēšanu. Nedēļas nogalē veltītais laiks romantiskiem randiņiem ar partneri var arī palīdzēt mazināt stresu un atjaunot romantikas liesmas.

3. Regulāra vingrošana

Ja jūs nevēlaties zaudēt vēlmi mīlēties, tad esiet centīgi vingrot. Vingrojumi ir labākais veids, kā mazināt stresu, kas var mazināt dzimumtieksmi.

Turklāt vingrinājumi var arī samazināt impotences risku. Bez pietiekama asiņu piegādes dzimumloceklim jūs nevarēsit panākt erekciju un turēt to pēc iespējas ilgāk. Nu, regulāri vingrinājumi trenē jūsu sirdi efektīvāk sūknēt asinis. Jo stiprāka ir jūsu sirds, jo labāk seksa rādītāji gultā.

Mēģiniet vingrot no rīta, jo saules stari ir ļoti noderīgi jūsu veselībai. Faktiski, pēc Robina Bērziņa, M.D., citētā no Mind Body Green, D vitamīns no rīta saules var paaugstināt testosterona līmeni.

4. Ēdiet aphrodisiac pārtikas produktus

Vairāki pārtikas veidi var palīdzēt palielināt libido. Piemēram, austeres un pārtikas produkti, kas satur omega 3 taukskābes, piemēram, rieksti, anšovi, lasis un sams. Tikmēr čili, selerijas un tumšā šokolāde var arī palielināt dzimumtieksmi.

x