5 Vingrinājumu veidi cilvēkiem ar epilepsiju, kas ir droši

Viņš teica, ka slimniekiem nevajadzētu izmantot vai veikt pārāk smagas fiziskās aktivitātes. Tiek uzskatīts, ka tas padara cietušā lēkmi atkārtotu. Faktiski cilvēkiem ar epilepsiju ir daudz vingrinājumu. Tad kādi ir pareizie un drošie vingrinājumu veidi cilvēkiem ar epilepsiju?

Vingrinājumu veidi cilvēkiem ar epilepsiju

1. Peldēšana

Peldēšanu faktiski var veikt cilvēki ar epilepsiju. Lai gan krampju simptomus var kontrolēt, jums, iespējams, būs nepieciešami drošības ieteikumi, veicot šāda veida zemūdens vingrinājumus. Šeit ir drošības instrukcijas.

• Nepeldieties viens pats
• Pārliecinieties, ka persona, ar kuru esat kopā, zina jūsu epilepsiju.
• Ja jūs joprojām jūtaties noraizējies, katram gadījumam izmantojiet pludiņu.
• Izvairieties no pārpildītām baseina situācijām. Tas ir bažas, ka, ja jums ir krampji, tas nebūs pārāk acīmredzams.

2. Joga

Šāda veida vingrinājumi ir ļoti izdevīgi cilvēkiem ar epilepsiju. Tiek uzskatīts, ka joga palīdz ķermenim līdzsvarot prātu un ķermeni. Tomēr jogai ir daudz veidu kustību.

Tagad cilvēkiem ar epilepsiju ieteicams nedarīt pranajamu (elpošanu) vai trataku (koncentrēties uz meditācijas objektu). Baidās, ka kustība varētu izraisīt krampjus.

3. Futbols

Kopumā futbols ir drošs cilvēkiem ar epilepsiju. Kaut arī traumu iespēja ir diezgan liela, ķermenis būs formā, ja regulāri veicat šo vingrinājumu. Tā rezultātā piemērots ķermenis faktiski var novērst epilepsijas atkārtošanos. Tomēr pirms futbola spēlēšanas ir jāpievērš uzmanība šādiem ieteikumiem.

• Vispirms konsultējieties ar ārstu
• Vingrojot vienmēr izmantojiet ieteicamo aizsardzību
• Padomājiet, ja pēkšņi, spēlējot futbolu, būtu lēkme, kas notiktu?

4. Skriešana un skriešana

Ja jums patīk vingrot, skrienot un skrienot, pievērsiet uzmanību šādām lietām, lai krampji neatkārtotos:

• Izvairieties skriet upju vai ezeru krastos. Ja Jums ir lēkme, pastāv bažas, ka jūs varētu plunčāties un noslīcināt.
• Dodieties pa ceļu ar pietiekamu apgaismojumu un, protams, bez transportlīdzekļiem.
• Ieteicams skriet un skriet kāda pavadībā. Vai vismaz paņemiet līdzi mobilo tālruni, lai varētu sazināties ar kādu, ja Jums ir lēkme.

5. Riteņbraukšana

Cilvēkiem ar epilepsiju ir ieteicams pilnībā sportot, braucot ar velosipēdu. Šāda veida vingrinājumi noteikti var likt jums ievainot, ja vienlaikus nenēsājat zirglietu un Jums ir krampji.

Tāpēc mēģiniet izvairīties no aizņemtām ielām, upju krastiem vai aizņemtām sabiedriskām ielām. Turklāt cilvēkiem ar epilepsiju, kas vecāki par 10 gadiem, riteņbraukšana pa ietvi nav ieteicama.

Vingrinājumi, no kuriem jāizvairās no epilepsijas slimniekiem

Epilepsijas slimniekiem ar nekontrolētiem krampju simptomiem, iespējams, būs jāizvairās no ārkārtas fiziskas slodzes. Sporta veidi, kuriem šo aktivitāšu laikā nepieciešama augsta koncentrēšanās, krampju laikā var izraisīt nopietnus ievainojumus. Cilvēkiem ar epilepsiju vajadzētu izvairīties no šādiem vingrinājumu veidiem.

1. Niršana ar akvalangu
2. Klinšu kāpšana
3. Izpletņlēkšana
4. Alpīnisms.

Galu galā vingrinājumi cilvēkiem ar epilepsiju var dot labumu gan fiziskai, gan garīgai veselībai. Sākot ar pašapziņu, socializēšanos un veselības uzlabošanu ilgtermiņā.

Tomēr, ja krampji notiek fiziskas slodzes laikā, ir ļoti jāpievērš uzmanība vairākiem profilakses veidiem. Tāpēc vingrošana ar draugiem ir viena no labākajām profilakses metodēm cilvēkiem ar epilepsiju.

x