Satura rādītājs:
- Šausmu filmu skatīšanās novērš trauksmi
- Trauksmi šausmu filmu skatīšanās dēļ ir vieglāk kontrolēt
- Šausmu filmu skatīšanās ir daļa no garīgās veselības terapijas
Šausmu filmu skatīšanās bieži ir šausminoša. Tomēr dažiem cilvēkiem filmu skatīšanās var būt līdzeklis stresa mazināšanai. Tas pats attiecas uz dažiem cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem, kuriem patīk skatīties šausmu filmas. Kā tas varētu būt? Vai jūs ne tikai jutāties arvien vairāk noraizējies par domu, ka kāda filmas aina varētu notikt reālajā pasaulē?
Šausmu filmu skatīšanās novērš trauksmi
Trauksmes un bailes, kas rodas, skatoties šausmu filmas, bieži vien ir satraucošas, jo tās var turpināt vajāt prātu arī pēc filmas beigām. Tomēr dažiem cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem šausmu filmu skatīšanās var sagādāt daudz prieka. Kāpēc?
Trauksmes traucējumi parasti liek cilvēkam uztraukties par daudzām lietām vienlaikus. Piemēram, problēmas darba, ģimenes, mīlas attiecību, veselības, finanšu un daudzās citās jomās; sākot no lietām, kas notikušas pagātnē, un uztraucoties par nākotni.
Neapšaubāmi, visas šīs rūpes var traucēt patiesi izbaudīt dienu, kuru dzīvojat. Patiesībā lietas, par kurām uztraucas vai uztraucas, ne vienmēr notiks. Tātad, šausmu filmu skatīšanās var būt veids, kā novērst uzmanību.
Skatoties šausmu filmas, jūsu prāts būs vairāk aizņemts, koncentrējoties uz sižetu, nevis uz lietām, kas jūs satrauc. Tas nozīmē, ka jūs varat uz brīdi "aizbēgt" no problēmām vai dažādiem dzīves aspektiem, kas liek jums justies satraukti.
Šausmu filmas liks koncentrēt domas un raizes uz kaut ko tādu, kas ar tevi nav saistīts.
Trauksmi šausmu filmu skatīšanās dēļ ir vieglāk kontrolēt
Atšķirībā no pārmērīgas trauksmes, kas ir trauksmes traucējumu simptoms, trauksmi var vieglāk kontrolēt, skatoties šausmu filmas ar apzinātu prātu. Piemēram, aizverot acis vai aizsedzot ausis, kad ir biedējoša aina.
Tikmēr pārmērīgu trauksmi trauksmes traucējumu dēļ ir diezgan grūti pārvarēt vai ātri kontrolēt, jo visas sajūtas nāk no jūsu zemapziņas. Pat kāds ar trauksmes traucējumiem nekad nevar zināt, kas viņus tik viegli satrauc.
Skatoties šausmu filmas, cilvēki ar trauksmes traucējumiem saprot, ka šausmu filmas ir tikai izdomājumi un ka visas filmas ainas nenotiks reālajā dzīvē. Tādēļ daži cilvēki ar trauksmes traucējumiem tā vietā, lai izvairītos no šausmu filmām, tos izbauda.
Turklāt filmas ļaundaris vai spoks, visticamāk, beigsies vai pazudīs, un auditorija jutīsies, ka galu galā viss būs kārtībā. Cilvēkiem, kuriem rodas trauksmes traucējumi, šī sajūta, protams, ļoti palīdz pārvarēt trauksmi.
Tāpēc šausmu filmas ir viens no veidiem, kā apmācīt jūs saskarties ar problēmu, kas ir sarežģīta un ietver emocijas gan fiziski, gan garīgi apstākļos, kas faktiski ir droši un kurus var kontrolēt.
Šausmu filmu skatīšanās ir daļa no garīgās veselības terapijas
Nemanot, šausmu filmu skatīšanos var izmantot arī kā garīgās veselības terapiju cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem, proti iedarbības terapija. Jūs varat izmantot šo terapiju, lai ārstētu bailes vai fobijas un citus garīgās veselības traucējumus.
Ja jums ir trauksmes traucējumi, šī terapija ļauj apzināti tuvoties vai iesaistīties kaut ko tādu, no kā jūs patiesībā baidāties. Ar to jūs varat pierādīt sev, ka varat tikt galā ar šiem apstākļiem.
Tāpēc, kad jūs jūtaties satraukti vai viegli nobijies, patiesībā šausmu filmu skatīšanās var iemācīt iemācīties tikt galā ar savām bailēm un raizēm.
Tomēr, lūdzu, ņemiet vērā, ka ne visiem, kas cieš no trauksmes traucējumiem, patīk pavadīt laiku, skatoties šausmu filmas. Patiesībā varbūt daži cilvēki, kas ir šausmu filmas, var vēl vairāk pasliktināt trauksmi, ja viņi patiešām nav biedējoši filmu pazinēji.
Tādēļ jums joprojām jākonsultējas ar ārstu. Tas jo īpaši notiek tad, ja trauksme patiešām traucē jūsu ikdienas aktivitātēm.
