Satura rādītājs:
Vai zinājāt, ka 64% no mūsu ādas veido ūdens? Ādai nepieciešams ūdens, lai noturētu mitrumu. Tomēr līdz šim joprojām ir maz pētījumu, kas pārbauda ūdeni kā ādas kopšanas līdzekli, tāpēc ir grūti iegūt datus par tīra ūdens ietekmi uz ādu. Faktiski ūdenim ir dažādas priekšrocības mūsu veselībai.
Viena dermatoloģijas klīnika atrada tikai vienu pētījumu, kurā tika pārbaudīta ūdens uzņemšanas ilgtermiņa ietekme uz ādas veselību. Pētījumi publicēti 2007. gadā Starptautiskais kosmētikas zinātnes žurnāls, konstatēja, ka, izdzerot 2,25 litrus (9,5 tases) ūdens četras nedēļas dienā, var mainīties ādas blīvums un biezums, taču rezultāti joprojām ir pretrunīgi. Tad Misūri Kolumbijas universitātes pētījums parādīja, ka 500 ml ūdens dzeršana var uzlabot ādas asinsriti.
Kādas ir ūdens priekšrocības ādai?
Reičela Nazarian M.D., dermatoloģe no Šveigera dermatoloģijas grupa Ņujorkā arī paskaidroja, ka bez pietiekamas ūdens uzņemšanas mūsu āda izskatīsies blāva, grumbaina un poras kļūs arvien izteiktākas. Jūlijs Fevs, M.D., The Few Institute direktors un Čikāgas Universitātes plastiskās ķirurģijas pasniedzējs paskaidro, ka dažādām ādas struktūrām, kas atbalsta kolagēnu, efektīvam darbam nepieciešams ūdens. Kad āda ir mitrināta, blīva un elastīga, tai ir tendence samazināt ārējo daļiņu iekļūšanu, kas var izraisīt kairinājumu un plankumus.
Nazrians arī teica, ka viņš atklāja, ka viņa dehidrētiem pacientiem bija smagākas pūtītes. Mēs zinām, ka nelielas izmaiņas jūsu uzturā var ietekmēt eļļas un sebuma veidu uz jūsu ādas un var būt saistītas ar paaugstinātu pūtītes izlaušanos. Dehidratācija var darboties tāpat, lai izraisītu eļļas dziedzeru izmaiņas ādā.
Ūdens var arī novērst pūtītes, samazinot eļļas koncentrāciju uz ādas. Ir svarīgi, lai uz ādas virsmas būtu stabils ūdens un eļļas līdzsvars. Ja ādai ir pārāk daudz eļļas, salīdzinot ar ūdeni, tā var aizsprostot poras ar plankumiem un pūtītēm.
Pat ja daudz ūdens dzeršana pozitīvi ietekmē jūsu ādu, tas nenozīmē, ka jūsu āda nākamajos gados paliks nemainīga. Nazrians teica, ka, lai arī klīniski hidratēta āda var mazināt novecošanās pazīmes, histopatoloģiskā līmenī (pārbaudot mikroskopā) grumbas joprojām ir redzamas, tāpēc ādā nav pastāvīgu izmaiņu. Kas ir skaidrs, ja samazināsiet ūdens patēriņu, novecošanās pazīmes būs redzamākas.
Lai iegūtu sīkāku informāciju, zemāk ir aprakstītas ūdens priekšrocības uz ādas:
- Ūdens ir svarīgs, lai uzturētu optimālu ādas mitrumu un nodrošinātu būtiskas barības vielas ādas šūnām. Ūdens papildina ādas audu vajadzības un uzlabo ādas elastību. Tas palīdz aizkavēt novecošanās pazīmju, piemēram, grumbu un smalku līniju parādīšanos.
- Ūdens ir pareizais aizstājējs jebkurai apstrādei pretnovecošanas. Ūdens var saglabāt ādas mitrināšanu un spīdumu, lai tas varētu uzlabot ādas toni. Gludai un elastīgai ādai svarīgāk ir dzert pietiekamu daudzumu ūdens nekā lietot vietējos krēmus.
- Dzerot pietiekami daudz ūdens, var cīnīties ar tādiem ādas traucējumiem kā psoriāze, grumbas un ekzēma. Ūdens var arī palielināt vielmaiņas ātrumu un atvieglot gremošanas sistēmu, lai atbrīvotos no toksīniem organismā. Tas atstās jūs ar veselīgu un mirdzošu ādu.
To vietnēmailmail.co.uk pierāda 42 gadus veca sieviete, vārdā Sāra Smita. Sākumā viņš ūdeni dzēra tikai pusdienās un vakariņās. Tomēr pēc tam, kad viņš uzskatīja, ka viņa ķermenī ir daudz komplikāciju, piemēram, reibonis un slikta gremošana, viņš sāka dzert 3 litrus ūdens dienā. Papildus reiboņa ārstēšanai un gremošanas uzlabošanai, ūdens faktiski izmainīja Sāras ādu.
Pēc četru nedēļu 3 litru ūdens patēriņa dienā viņa sejas grumbas izbalē, tumšie loki ap acīm pazūd, jo ūdens var palīdzēt ādai atjaunot šūnas.
Dehidratācijas līmeni mūsu ķermenī var redzēt arī no ādas turgora (ādas elastības). Kad dehidrēts cilvēks velk ādu un atkal to atbrīvo, ādai būs vajadzīgs ilgāks laiks, lai atgrieztos sākotnējā stāvoklī, salīdzinot ar cilvēkiem, kuru ķermenī ir pietiekami daudz šķidruma.
